5 consejos para evitar resfriados en invierno

Dicen que es mejor "prevenir que curar". En invierno los resfriados son muy comunes, por lo que debemos hacer todo lo que esté en nuestra mano para evitarlos

Existen varios consejos para evitar resfriados que nos pueden ayudar en una época tan fría como es el invierno. Un período en el que, por mucho que nos cuidemos y abriguemos, parece que siempre el resfriado está esperándonos para padecerlo cuando menos nos conviene.

Siempre hemos escuchado la frase “mejor prevenir que curar” y es cierto. Si no prevenimos los resfriados y tan solo nos cuidamos cuando ya estamos pasando por uno, nuestras defensas bajarán. ¿El resultado? Estaremos más predispuestos a padecer otro en un breve periodo de tiempo.

Consejos para evitar resfriados

Hoy vamos a descubrir hasta 5 consejos para evitar resfriados, sobre todo en invierno. Seguro que algunos te suenan porque los has escuchado alguna vez. Lo importante aquí es ponerlos en práctica y no esperar a que llegue ese resfriado. Porque, una vez llega, no se elimina tan fácilmente.

1. Protege siempre la garganta

Protégerlo en invierno.

La garganta es una zona que exponemos, a veces, sin darnos cuenta. Si no tomamos las medidas adecuadas probablemente en invierno suframos de anginas, hasta tal punto de consumir antibióticos. Fármacos que nos hacen mucho bien, pero que minan de manera notable nuestras defensas.

Aunque creamos que no hace tanto frío o que la chaqueta que llevamos está protegiendo nuestra garganta, es mejor ponernos una bufanda, un foulard o algo más.

Esos picores de garganta después de haber dado un paseo que, a veces, notamos, son un síntoma de que no estamos cuidando nuestra garganta. Si no la protegemos, nos estamos exponiendo a padecer un resfriado.

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2. Cuidado con los contrastes de temperatura

Otro de los consejos para evitar los resfriados en invierno es evitar los contrastes de temperatura. No obstante, si es algo inevitable, tenemos que protegernos de la manera adecuada. Por ejemplo, si entramos en una tienda en la que hace mucho calor y al salir a la calle la temperatura es mucho menor.

La manera aquí de protegernos es abrigándonos y, aunque pasemos calor dentro de la tienda, no nos vayamos a poner en manga corta. Esto puede hacer que nos enfriemos y seamos más propensos a padecer un resfriado. Pero, si podemos evitar los contrastes de temperatura, mejor hagámoslo.

3. Es mejor salir de día

Caminar.

Muchas de las personas que padecen resfriados en invierno aunque se protejan, normalmente suelen salir mucho de noche. Les gusta dar ese paseo nocturno cuando en la calle no hay nadie, disfrutan del silencio o de ver las estrellas. No obstante, en invierno, esto no es lo más adecuado.

En invierno es mucho mejor salir de día, porque durante la noche se produce una bajada de temperaturas muy drástica. Esto hace más difícil protegerse de la manera adecuada y evitar que a alguna parte del cuerpo le afecte el frío, por ejemplo, la garganta.

4. Atiende al frío de los pies

El cuarto de los consejos para evitar resfriados en invierno es prestarle atención a los pies. Muchas veces, en invierno, en vez de utilizar botas o calzado que caliente esta parte del cuerpo, lo que hacemos es utilizar calzado deportivo o que está de moda, pero que no es apto para el invierno.

Además, muchas veces utilizamos con este calzado calcetines pequeños, que no se ven, y que dejan esta zona más expuesta al frío. Proteger los pies de la manera adecuada nos ayudará a prevenir los resfriados y a sentirnos mucho mejor. Sentir los pies calientes en invierno siempre es de agradecer.

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5. ¡Arriba las vitaminas!

Hay ciertas vitaminas que no pueden faltar en tu dieta.

El último de los consejos para evitar resfriados es atender, también, a nuestra alimentación y a las vitaminas que nos pueden ayudar a reforzar nuestras defensas. Si le proporcionamos al cuerpo las vitaminas necesarias, este podrá prevenir mucho mejor los resfriados.

Las vitaminas esenciales para prevenir los resfriados en invierno son la vitamina A y la vitamina C. No obstante, puedes acudir a tu farmacia de confianza y pedirles que te den algún suplemento para aumentar tus defensas en invierno.

¿Qué haces tú para prevenir los resfriados en invierno? ¿Los previenes o esperas a que lleguen para hacer algo? Te recomendamos que, siempre que esté dentro de tus posibilidades, tomes las medidas necesarias para prevenirlos. Porque, una vez has agarrado un resfriado, no es tan sencillo soltarlo.

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