5 consejos para evitar que el sol te queme y manche la piel

Si tomamos algún tipo de medicación es importante que nos protejamos de las quemaduras del sol, ya que muchos medicamentos pueden hacernos más sensibles al sol y provocar irritaciones, manchas o picores

Las quemaduras del sol ocurren, entre otras causas, por una exposición sin protección a los rayos ultravioleta, una forma invisible de radiación. La mayoría de nosotros nos preocupamos por la salud y la belleza de nuestra piel, pues sabemos que cualquier descuido puede causar diferentes alteraciones que no son estéticas.

Día a día, nuestra piel está expuesta a diferentes factores que la debilitan, la resecan y le causan varios daños que se pueden ver reflejados en quemaduras y manchas. Pero con las debidas precauciones, podemos prevenir estas quemaduras solares y las manchas que pueden alterar la piel.

En la actualidad existen muchos productos para cuidar la piel y prevenir los daños ocasionados por el sol. Sin embargo, debes saber que no es necesario invertir mucho dinero en costosos tratamientos para proteger nuestra piel y mantenerla saludable. Hoy te vamos a compartir los mejores consejos para evitar que el sol te queme y te manche la piel.

¿Sabes qué tipos de medicamentos tomas?

Muchos de nosotros no lo sabemos, pero medicamentos como los antidepresivos, anticonceptivos, antiinflamatorios o corticoides, entre otros, son “fotosensibilizantes”. ¿Qué quiere decir este término? Que aumentan el riesgo de padecer quemaduras del sol y de que aparezcan manchas, picor e, incluso, irritaciones cuando te expones a los rayos ultravioletas.

En caso de consumir estos medicamentos es muy importante usar un buen protector solar para reducir estos efectos, como recomienda The Skin Cancer Foundation:

Un FPS (Factor de Protección Solar) 15 bloquea aproximadamente el 93 por ciento de todos los rayos UVB. Un FPS 30 bloquea el 97 por ciento, y un FPS 50 bloquea el 99 por ciento.

Depilación 24 horas antes de exponerse al sol

Depilacion
Para evitar quemaduras del sol y manchas en la piel es muy importante que no te expongas a los rayos ultravioletas en las 24 horas siguientes a la depilación

Sea cual sea la forma en la que te depiles todas coinciden en dejar la piel saludable, limpia e higiénica. Sin embargo, independientemente del método utilizado, se debe proteger la piel del sol, por lo menos las 24 horas posteriores a la depilación. Pasado este tiempo, se recomienda hidratar muy bien la piel y usar protector solar.

Incrementar el consumo de alimentos antioxidantes y con omega 3

La alimentación desempeña un papel muy importante en la salud de la piel y en el impacto que puede tener el sol sobre la misma. Incrementar el consumo de alimentos antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres, que son los responsables de debilitar el colágeno y la elastina. Entre los antioxidantes más conocidos y saludables encontramos  los beta-carotenos y las vitaminas A, B, C y E. Estos antioxidantes se pueden consumir a través de alimentos como zanahorias, tomates, albaricoques, espinacas, ciruelas o arándanos, entre otros.

Otro nutriente esencial para la salud de la piel es el Omega 3. Este tipo de grasa saludable nutre la piel, calma la irritación y reduce el riesgo de sufrir quemaduras del sol. Puedes incrementar el consumo de este nutriente a través del pescado azul y los frutos secos.

Revisar periódicamente los lunares

El sol es uno de los factores que más influye en la trasformación de los lunares en melanoma o cáncer de piel. Por esta razón, es importante revisarlos y ver si están evolucionando. En un lugar donde puedas observar cada detalle, verifica si los lunares tienen bordes irregulares, colores extraños, si supuran o sangran.

Lunares
Los lunares se producen por la acumulación de melanina y pueden ser un síntoma de las quemaduras del sol

No olvides que es importante que acudas al médico si observas alguna anomalía. 

Mascarillas caseras para proteger la piel del sol

Las mascarillas son un recurso rápido y fácil para penetrar en la dermis y en las capas inferiores. Sus utilidades van desde la limpieza profunda hasta la exfoliación pasando, como estamos tratando en este post, por la protección solar:

Mascarilla de yogur y avena para luchar contra las quemaduras del sol

Esta mascarilla casera te ayudará a hidratar la piel al tiempo que elimina las células muertas y atenúa las manchas ocasionadas por el sol. Es importante que la apliques por la noche para que actúe durante el tiempo suficiente para obtener buenos resultados. El yogur, según algunos estudios como Alimentos funcionales y saludables, tiene extraordinarias propiedades antibacterianas, suavizantes y, en el caso que nos interesa, de retención de la humedad natural de cara a evitar quemaduras del sol.

Ingredientes

  • ½ taza de yogur natural (125 g)
  • 3 cucharadas de zumo de limón (45 ml)
  • 1 cucharada de harina de avena (10 ml)
  • 2 fresas trituradas

¿Cómo prepararla?

Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y aplícate la mascarilla sobre tu rostro limpio. Déjala actuar durante 10 minutos y luego retírala con agua fría.

Mascarilla de avena, miel y plátano

Otra buena opción para proteger tu piel del sol y prevenir las quemaduras y manchas es combinando las propiedades del plátano, con la avena y la miel. Estos tres ingredientes nutren e hidratan la piel. Los beneficios antisépticos de la miel junto con los aminoácidos esenciales que contiene la avena y los carotenos del plátano brindan una capa protectora y eliminan las células muertas acumuladas en la piel.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro pequeño
  • 5 cucharadas de avena (125 g)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)

¿Cómo prepararla?

Haz un puré con el plátano maduro y mézclalo con la avena y la miel de abejas. Una vez formes una pasta cremosa, aplícala sobre tu piel y déjala actuar durante 15 minutos. Pasado el tiempo recomendado, retírala con agua fría. Repite este tratamiento tres veces a la semana para obtener buenos resultados.

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