5 deliciosos tés que te ayudarán a bajar de peso

Además de incluir estos tés en nuestra rutina, para perder peso también es muy importante practicar ejercicio físico y seguir una dieta equilibrada en la que reduzcamos el consumo de grasas perjudiciales

Los tés son bebidas bajas en calorías que pueden servir como complemento de las dietas para bajar de peso. Si bien no son milagrosos para la quema de grasa, sí aportan nutrientes que mejoran la actividad del metabolismo.

Su consumo regular ayuda a desintoxicar el cuerpo, promoviendo la eliminación de las toxinas que producen enfermedades. A su vez, aumentan la sensación de energía y detienen esa ansiedad que conduce a comer en exceso.

Por supuesto, sus efectos varían en cada persona, dado que dependen de los demás hábitos de vida y el ritmo con que trabaje su organismo.

No obstante, en general, son ideales para acompañar la alimentación y el ejercicio cuando el objetivo es hacerle frente al sobrepeso.

¿Te animas a probarlos? Descubre 5 saludables recetas.

1. Té verde

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Considerado como uno de los mejores tés adelgazantes, el té verde es una bebida antioxidante que contribuye a combatir la acumulación de grasa para reducir medidas en poco tiempo.

Su alta concentración de polifenoles y minerales disminuyen la formación de depósitos de grasa y apoyan el proceso que transforma los lípidos en fuentes de energía.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega el té verde en una taza de agua y ponlo a hervir, a fuego bajo, durante 5 minutos.
  • Retira la bebida de la fuente de calor, espera que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de té verde en ayunas y a media tarde.
  • Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.

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2. Té blanco

Hay quienes aseguran que el té blanco es mucho más efectivo en cuanto a la pérdida de peso. Concentra más antioxidantes que el té verde y su asimilación disminuye la formación de células de grasa.

Su efecto depurativo estimula la eliminación de toxinas y ayuda a restablecer las funciones del sistema linfático en caso de presentar problemas.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té blanco (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Añade el té blanco en una taza de agua y hierve la bebida.
  • Déjala a fuego bajo 3 minutos y retírala.
  • Espera que repose 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de té blanco en ayunas o durante el desayuno.
  • Repite su consumo todos los días.

3. Té rojo

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Conocido también como té rooibos, es una bebida cuyas hojas se obtienen de un árbol rojo cultivado en África. Cuenta con potentes antioxidantes que promueven la eliminación del exceso de grasa.

Uno de sus flavonoides, la aspalatina, disminuye los efectos negativos de las hormonas del estrés, frenando la sensación de ansiedad y hambre.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té rojo (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte una cucharada de té rojo en una taza de agua y llévala a ebullición.
  • Cuando esté listo, tápalo, déjalo reposar 10 minutos y fíltralo.

Modo de consumo

  • Toma una taza de té rojo a media mañana, todos los días.

4. Té de laurel y canela

Las hojas de laurel contienen sustancias antioxidantes que potencian los efectos de la canela en el proceso de perder peso. Su mezcla nos da como resultado una bebida desintoxicante que, entre otras cosas, regula la glucosa de la sangre.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de laurel (5 g)
  • ½ cucharadita de canela (2 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora las hojas de laurel y la canela en una taza de agua.
  • Hierve la bebida y déjala reposar 10 minutos.
  • Pasado este tiempo, fíltrala con un colador fino.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
  • Si tu plan es desintoxicarte, tómala durante 3 semanas seguidas.

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5. Té de alcachofa y limón

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La bebida natural de alcachofa con zumo de limón se hizo popular por sus efectos contra el sobrepeso. Combate la acumulación de líquidos y mejora el ritmo del metabolismo para quemar grasa con más facilidad.

Ingredientes

  • 1 alcachofa
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • El zumo de un limón

Preparación

  • Corta la alcachofa en varios trozos y ponla en una olla con agua.
  • Llévala a ebullición y, luego, agrégale el zumo de un limón.
  • Deja reposar la bebida 15 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza en ayunas y repite la toma a media tarde.
  • Consúmela todos los días o, mínimo, 3 veces a la semana.

¿Estás luchando contra el exceso de peso? No dudes en preparar alguno de estos tés para complementar tu dieta. Son ligeros para tu organismo, te ayudan a mejorar la digestión y promueven tu bienestar en general.