5 deliciosos y nutritivos batidos que te ayudarán a bajar de peso

Los arándanos son una fruta rica en fibra y antioxidantes, por lo que nos permiten eliminar el exceso de toxinas y grasas así como acelerar el metabolismo. Asimismo, evitan la retención de líquidos

Sabías que hay una gran cantidad de deliciosos y nutritivos batidos para bajar de peso? Y que además de esto la mayoría son dulces? Sigue leyendo y conoce 5 de estas deliciosas bebidas con su respectiva receta que no podrás resistir de preparar y por qué no, agregar a la lista de tus batidos favoritos.

Batido de mantequilla de maní y banana

Este jugo para bajar de peso es ideal como sustituto de una comida. Gracias a la mantequilla de maní, obtienes un montón de proteína, es como un sándwich de mantequilla de maní y banana!

RECETA:

1/2  banana
1/2 taza de mantequilla de maní lisa o crujiente de bajo contenido grasoso
1/2 taza de leche sin grasa
6 cubos de hielo
1 cucharada de proteína de suero de leche achocolatada

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta que quede suave.

Batido de arándanos

Muchos jugos para bajar de peso se componen de arándanos, porque son muy ricos en antioxidantes. Este batido es particularmente especial para el desayuno.

RECETA:

1/2 banana grande
1/3 taza de proteína de soya
1/2 cucharada de aceite de linaza
1/4 taza de arándanos congelados
1/2 cucharada de jugo de manzana concentrado o miel
1 cucharadita de cáscara de semilla de psyllium
8 onzas de agua

Pica el banano en trozos, coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté todo suave.

NOTA: La cáscara de semilla de psyllium la encuentras en tiendas de productos dietéticos o farmacias. Su presentación es en polvo o semilla entera. En las farmacias encontrarás capsulas en polvo o en sobres.

Batido de durazno

Es uno de los más simples y dulces batidos, sin embargo, es uno de los mejores para ayudarte a bajar de peso!

RECETA:

1 taza de leche descremada
1 taza de duraznos congelados, sin azúcar
2 cucharaditas de aceite de linaza

Mezcla la leche y los duraznos hasta que esté suave, luego agrega el aceite de linaza.

Batido de mango

Este batido es una delicia tropical total.  Recuerda que los aguacates tienen grasas buenas y saludables, siempre y cuando no te excedas en su consumo.

RECETA:

1/4 taza de mango en cubos
1/4 taza de puré de aguacate maduro
1/2 taza de jugo de mango
1/4 taza de yogur sin grasa de vainilla
1 cucharada de jugo
1 cucharada de azúcar
6 cubos de hielo

Añade todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta que su consistencia quede suave.

Batido de chocolate y frambuesa

Este batido tiene una combinación estupenda. Es increíblemente fácil de hacer y es un batido que te ayuda a perder muchísimo peso, además de que tiene un sabor delicioso y eso siempre es una ventaja.
RECETA:
1/2 taza de leche descremada o leche de soya
6 onzas de yogur de vainilla sin grasa
1/4 taza de chispas de chocolate
1 taza de frambuesas frescas
1 taza de frambuesas congeladas o hielo

Combina todo y mezcla hasta que quede suave.

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Escoge tu receta favorita de batidos para bajar de peso y disfruta tomando de esta bebida sin miedo a subir ningún kilo demás.

Fotos cortesía Nomadic Lass y © 2006-2013 Pink Sherbet Photography

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