5 formas efectivas de eliminar las manchas de sudor de tu ropa

Para deshacernos de las manchas de sudor es muy importante prevenir también los productos que favorecen su aparición, que suelen ser aquellos desodorantes químicos con aluminio
5 formas efectivas de eliminar las manchas de sudor de tu ropa
Lourdes Martínez

Revisado y aprobado por la farmacéutica Lourdes Martínez.

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 06 julio, 2023

Las manchas de sudor de la ropa suelen estar causadas por el desodorante, el detergente o el jabón de lavar la ropa.

Las prendas de colores blanco o negro son las más difíciles a la hora de eliminarlas, ya que es donde más se ven.

Realmente es muy desagradable el color amarillento que se forma en las camisetas o camisas blancas, siendo muy difícil eliminarlas.

5 fórmulas efectivas para eliminar las manchas de sudor

1. Mancha reciente

Ingredientes

  • 5 cucharadas de bicarbonato de sodio (45 g)
  • 4 tazas de agua (1 litro

¿Qué debes hacer?

  • Si la mancha es reciente, disuelve 5 cucharadas de bicarbonato de sodio en un litro de agua.
  • Deja en remojo durante 30 minutos la prenda en cuestión  y luego lávala normalmente.
  • Para el lavado, procura agregar un poco de jabón extra en la zona de la mancha.

2. Eliminar las manchas de sudor con sal fina

Ingredientes

  • 3 cucharadas de sal fina (45 g)
  • Agua (la necesaria)

¿Qué debes hacer?

  • Toma la prenda y, con ayuda de una esponja o paño, humedece toda la zona que estén manchadas con agua tibia casi fría y limpia.
  • Agrega unas cucharadas de sal fina de mesa sobre las manchas y deja actuar de 30 a 40 minutos.
  • Pasado el tiempo indicado, enjuaga con agua del grifo y lava la prenda de manera habitual.

3. Eliminar las manchas de sudor con detergente líquido

¿Qué debes hacer?

  •  Para quitar las manchas de sudor y blanquear la prenda es muy recomendable aplicar el detergente líquido y ponerla al sol.
  • Primero remoja la prenda en agua tibia, luego vierte detergente líquido en las manchas directamente y humedece la zona con agua.
  • Coloca la prenda al sol y luego de una hora lava la prenda con agua, enjuaga bien y seca al aire.

4. Elimina la mancha de sudor en las prendas de color con vinagre

Vinagre blanco para quitar las manchas de sudor

Ingredientes

  • 4 cucharadas de vinagre blanco (60 ml)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

¿Qué debes hacer?

Para las prendas de color el vinagre blanco es muy recomendable.

  • Diluye el vinagre blanco en dos tazas de agua.
  • Vierte el preparado sobre la mancha de sudor y deja actuar durante media hora.
  • Para terminar, lava la prenda con agua fría.

5. Quitar las manchas de sudor con jugo de limón

Ingredientes

  • El jugo de 1 o 2 limones
  • 1 cucharada de sal fina (15 g)

¿Qué debes hacer?

  • Aplicar el jugo de limón directamente sobre las manchas de sudor, hasta que la zona quede mojada.
  • A continuación, agrega la sal fina sobre la mancha, mientras esté aún húmeda.
  • Frota con las manos la prenda hasta que desaparezcan las manchas.
  • Por último, deja secar al sol antes de lavar como de costumbre.

Consejos para evitar las manchas de sudor en la ropa

Manchas de sudor
  • Las manchas de sudor aparecen debido a una reacción entre los antitranspirantes y las sales que están presentes en el sudor.

Generalmente las manchas aparecen durante el día, pero algunas personas con abundante transpiración en la noche, también dejan manchas en su ropa de dormir, pijamas y ropa de cama.

  • Es importante elegir el tipo de tejido adecuado según la temperatura. El algodón es el más recomendado para los días de calor, y usar prendas sueltas o sin mangas, para evitar la humedad permanente en la zona.
  • Debemos comprobar qué desodorante que usamos. Algunos contienen aluminio que, al estar en contacto con el sudor, forma manchas amarillas muy difíciles de quitar.
  • Elegir desodorante transparente y neutro es muy recomendable, también para la piel.

El que tiene fragancia generalmente son con una base de aldehído o cetona, químicos que pueden reaccionar con otros componentes y generar manchas amarillas difíciles de sacar.

  • Actuar en cuanto las manchas aparecen, no dejarlas secar ya que es mucho más difícil removerlas después.
  • Esperar que el desodorante se seque en las axilas antes de ponerse la ropa, el exceso del mismo va manchando las prendas.
  • Puedes optar por un producto natural como el bicarbonato de sodio. Aplica una capa directamente sobre las axilas, luego del lavado.

Este producto que neutraliza los ácidos generados por las bacterias que se alimentan de sudor y desprenden el olor desagradable.

Productos naturales para evitar las manchas de sudor

Todas las fórmulas mencionadas están elaboradas con productos naturales.

Aunque en el mercado existen productos químicos para quitar las manchas de sudor de la ropa, específicos para cada tejido, los elementos naturales son la mejor opción .

Al no incluir químicos no provocan ningún problema a la piel, ni alergias u otras reacciones desagradables.

Dejar de usar productos químicos tanto en la ropa como en las axilas resultará muy benéfico para tu salud. Además, las manchas de sudor de tu ropa, ¡desaparecerán por completo!


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  • Reynolds, K., Darrigrand, A., Roberts, D., Knapik, J., Pollard, J., Duplantis, K., & Jones, B. (1995). Effects of an antiperspirant with emollients on foot-sweat accumulation and blister formation while walking in the heat. Journal of the American Academy of Dermatology. https://doi.org/10.1016/0190-9622(95)91283-5

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