5 formas en que las redes sociales te afectan emocionalmente

No debemos olvidar que las redes sociales están para mantener el contacto con seres queridos que puedan estar lejos. En el momento que supongan un problema, es mejor hacerlas a un lado

Las redes sociales buscan acercarte a aquellas personas que se encuentran a kilómetros de distancia y mantener un contacto directo. Sin embargo, no todo es tan positivo.

En algunos casos, estas mismas redes sociales pueden afectar en gran medida tu salud emocional.

Pero, ¿les puede afectar a todos? ¿Cuáles son los diferentes problemas que se pueden presentar por el uso excesivo de estos medios?

Aquí te explicaremos algunos de ellos.

Sentirse inferior

sentimiento de inferioridad

A veces, cuando tratas de compararte con alguien más, puede resultar un poco doloroso. Lo común en estos medios es demostrar y hablar solo de aquello que nos enorgullece.

Por lo general, las personas comparten todos sus logros, con respecto a su trabajo, los lugares que visitan con su familia, amigos o pareja en sus redes sociales.

Si prestas demasiada atención a estas publicaciones empezarás a cuestionar un poco tu vida y lo que estás haciendo para lograr tus objetivos.

Compararás tus posesiones, relaciones, éxitos o nivel económico con aquello de lo que los demás presumen por la red.

Este sentimiento no es necesariamente negativo para ti si te mantienes consciente de que cada uno tiene su realidad y triunfos. Incluso puede ser un aliento para mejorar y fijarte nuevas metas.

En cambio, si te concentras en minimizar lo que tienes, pensando que nunca tendrás lo mismo que ellos, estarás cayendo en el círculo vicioso de la infelicidad.

Una vez dentro de este círculo vicioso de comparaciones es muy complicado salir de él.

Adicción a las redes

En la actualidad ya existen muchas adicciones en la vida diaria.

¿Revisas tu Facebook constantemente solo para ver qué es lo que publican todos tus amigos? ¿Estás todo el día conectado al chat solo para ver quién se conecta?

Es cierto que estas dos acciones parecen normales e insignificantes pero, si las estás realizando seguido, podrían ser un síntoma de que has caído en una adicción igual de peligrosa que cualquier otra.

Si te das cuenta de que pasas más tiempo en alguna red social que realizando cualquier otra actividad diaria, ya sea trabajar o estudiar, entonces sería buena idea imponer un horario para evitar excederte.

Sentimientos de soledad

mujer con luna ensalzando el placer de la soledad

Parece irónico que las personas se sientan solas en las redes sociales cuando fueron creadas precisamente con la idea de compartir y ser una forma de enlace entre quienes están separados por grandes distancias.

La realidad es que esto ha ocasionado que ya no compartas tanto con las personas que se encuentran a tu alrededor.

Se ha desarrollado una compulsión que te obliga a compartir cada actividad que haces, si es que realmente estás haciendo algo más que revisar tu red social.

Esto puede provocar que tus relaciones se vean gravemente afectadas y llegues a crear un muro entre las personas que han sido tan cercanas para ti.

Para evitar la soledad creada por redes sociales, en vez de pasar tanto tiempo compartiendo estados en tu Facebook, reúnete con tus familiares y amigos para pasar un buen rato.

Baja autoestima

Que estés revisando o stalkeando constantemente tus redes afectará tus hábitos alimenticios. Estas acciones te impulsarán a recurrir a métodos nada saludables en tus relaciones o en tu vida diaria en general.

Además, la posibilidad de comparar tu cuerpo o el ver las fotos que otros comparten está asociado a una gran cantidad de trastornos alimentarios.

La recomendación es que te limites a usar las redes sociales solo para lo que son: comunicarte con tus seres queridos. Evita caer en la tentación de encerrarte en ellas.

Piensa que en el mundo exterior hay gente con quien salir y lugares que visitar.

También es muy común sentirte mal con tu apariencia cuando alguien te etiqueta en fotos donde apareces y no luces como desearías. Es fácil que te creen un complejo.

Antes de deprimirte, piensa que a todos nos pasa que suben una foto que no nos gusta tanto.

Al final, tampoco es algo grave. Debes ser consciente de que las personas solo comparten una parte de su vida. Es decir, solo verás en sus muros aquello que quieren mostrar.

Ya sea que se sienten orgullosos, guapos o felices: eso es lo que compartirán. Pocos son los que realmente hacen públicos sus momentos tristes.

Puede llegar a agobiarte porque miras la vida “perfecta” de esas personas, pero seguro que tú también muestras solo esa parte en ocasiones, así que deja atrás la idea de que eres menos exitosa o feliz.

Cada uno está lidiando con su propia vida y las redes sociales solo muestran una pequeña parte de eso.  

Depresión

depresion

El conjunto de todas esas sensaciones de las que te hemos hablado puede conducir a una severa depresión si no te controlas a tiempo.

Debes entender que estar todo el día conectado interactuando con las personas pero sin hacerlo cara a cara no es lo más saludable.

Si cada vez que revisas tus redes sociales sientes:

  • Una sensación de vacío
  • Tristeza
  • Inconformismo contigo mismo
  • Rabia
  • Dolor
  • Angustia

Debes acudir a un amigo o alguien cercano. Si sientes que eso no bastará, recurre a un especialista. Él te dará algunas herramientas para continuar de la mejor forma posible.

Las redes sociales están para que puedas compartir e interactuar con aquellos amigos y familiares que estén lejos. No dejes que te agobien con emociones dañinas.

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