5 hábitos que propician el daño a tu mente y no conocías

Aunque solemos sentirnos mejor si estamos acompañados nuestra mente también necesita de los momentos de soledad, ya que le ayudan a desarrollarse. Evitar quedarnos solos puede llegar a afectar nuestros procesos mentales

La salud del organismo es muy importante; tanto la del cuerpo en su parte física como la del cerebro en todo lo que implica la mente.

Y es que esta es la encargada de conformar la consciencia y todo lo implicado con la toma de decisiones, así sean muy básicas.

Cabe resaltar a la salud mental como la unión de diversos factores, siendo los principales el componente biológico y el psicológico.

Más sobre la mente

Más sobre la mente

Se conoce esta como el conjunto de facultades cognitivas o estados mentales. Entre estos, destacan (entre otros no menos importantes):

  • El pensamiento
  • La conciencia
  • La memoria
  • La percepción

La mente se caracteriza por ser propias del ser humano, aunque algunos de estos procesos suelen compartirse con otros seres vivos.

De las facultades o estados mentales tienden a desprenderse otro tipo de cosas conocidas como procesos; por ejemplo, los deseos, las creencias o la sensación de dolor se rigen por los estados descritos en el párrafo anterior.

Los conocimientos sobre la mente son un mar de enigmas para la comunidad científica, ya que mucho de lo que ocurre en ella no tiene explicación alguna.

No obstante, esta considerada como una de las cualidades más importantes del ser humano.

Ver también: La mente es como un paracaídas: solo funciona si se abre

Salud de la mente

La mente

Regresando al tema de la salud mental en el ser humano se debe mencionar lo relegada que se encuentra; es decir, la mayoría de personas son conscientes de poseer mente, pero no se preocupan de la salud de la misma.

Los hábitos de vida poco saludables no solo afectan al organismo, sino que pueden traer consigo muchos problemas para la mente y su estado.

Cuando alguien no se concentra como debe, permanece de mal humor o se siente cansado sin razón aparente, lo más factible es que padezca problemas de salud en la mente.

Con respecto a lo anterior se enumerarán una serie de hábitos dañinos para la mente.

1. Cubrir la cabeza al dormir

Este es un hábito más común de lo que creemos. En términos generales, los niños asustados suelen emplearlo con el fin de mitigar su miedo al entorno en el cual duermen, especialmente la oscuridad.

A pesar de ser más habitual en niños, muchos jóvenes y adultos también llegan a practicarlo de forma regular con el argumento de conciliar el sueño mucho mejor.

Dormir con la cabeza cubierta, parcial o totalmente, aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro, provocando la ausencia de oxígeno y, por consiguiente, afectando la mente.

2. Convivir con personas tóxicas

Aunque se lea increíble, muchas personas suelen vivir acostumbradas a la convivencia con gente poco agradable, destructiva. En pocas palabras, con poco o absolutamente nada por aportar en la vida.

El problema no queda solo en la convivencia, la cual, por obvias razones, se ve afectada.

También repercute en la mente, ya que, rodearse de este tipo de personas hace mella de manera negativa en las emociones y los sentimientos, propios de los procesos mentales de cada individuo.

3. Evitar la soledad

Formas en que la soledad afecta tu salud

La frase “todos los excesos son malos” se puede aplicar para todo lo que rodea al ser humano, y por tal razón, el tema de la soledad no es la excepción.

Rodearse de círculos sociales, pequeños o grandes, es necesario para el crecimiento de cada persona, tanto para la salud como para la inteligencia.

Sin embargo, vivir la soledad tiende a ser igual o más relevante; esto se debe a la necesidad de autoconocimiento, reflexión y crecimiento intrapersonal.

Al momento de llevar la soledad de manera adecuada, la salud y la inteligencia se verán beneficiadas.

Evitar la soledad comienza a repercutir de muy mala manera en los procesos mentales, así como en su salud, y puede llegar a causar daños graves.

4. El móvil en exceso

Antes se hablaba de los excesos, y el tema es propicio para abordar la utilización de los dispositivos móviles, En la actualidad estos son una extremidad más, y llegan a emplearse de manera exagerada.

Paulatinamente este hábito genera dependencia en la persona que lo practica (en muchas ocasiones para revisar redes sociales o conversaciones sin ningún sentido).

La alteración nerviosa es grave y trae consigo problemas para la mente.

Te recomendamos leer: Qué problemas de salud causa el uso del móvil

5. Evitar el desayuno

El desayuno está considerado como uno de los momentos más importantes del día. Cabe resaltar que durante toda la noche el cuerpo ha estado sin recibir energía.

Por lo tanto, al ser la primera porción de alimentos, no debe pasarse por alto.

Evitar este hábito causa un daño muy grave en la mente y, a largo plazo, puede derivar en un accidente cerebrovascular (ACV).

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