5 hierbas medicinales para tratar la depresión

27 febrero, 2019
Este artículo fue redactado y avalado por la médica Grecia Morillo
Además de los tratamientos psicológicos es posible que para tratar la depresión debamos recurrir también a alguna ayuda extra, como la que nos pueden proporcionar las hierbas medicinales

Las hierbas medicinales son conocidas por sus muchos usos para mejorar la salud. No obstante, son menos conocidas como remedios para aliviar la depresión. Esta condición psicopatológica, al ser delicada, puede conllevar un estrés constante, insomnio, así como otros trastornos y comportamientos autolesivos.

Los tratamientos con hierbas medicinales ayudan a estimular o inhibir ciertas hormonas. De esta manera, aumenta aquellas que generan bienestar y apacigua las inhibitorias. Aquellas que, en principio, se ven alteradas durante una depresión.

5 hierbas medicinales para aliviar la depresión

A continuación, te ofrecemos un listado con las hierbas medicinales para aliviar la depresión

1. Hipérico

5 hierbas medicinales para aliviar la depresión

De todas las hierbas medicinales, el hipérico o hierba de San Juan está indicada para el tratamiento natural de la depresión. Algunas investigaciones demuestran su efectividad, también para la ansiedad. Ha de tenerse en cuenta que solo debe utilizarse en tratamientos naturales. Es decir, no debe combinarse con ningún medicamento antidepresivo al mismo tiempo.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 g)
  • 1 cucharadita de hipérico (5 g)

¿Cómo usarlo?

  • Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade el hipérico y deja que infusione durante 5 minutos antes de consumirlo.
  • Haz la toma 3 veces al día.

Recuerda que sus efectos pueden tardar en aparecer hasta 3 semanas, casi tanto como los antidepresivos químicos.

2. Amapola

La amapola también se encuentra dentro de las hierbas medicinales que puedes tener en casa para aliviar la depresión. Gracias a su aporte de alcaloides, su principio activo, es muy adecuada para calmar en la ansiedad y las depresiones moderadas. A excepción de la fase de embarazo y durante lactancia, la amapola puede tomarse sin ninguna contraindicación.

Ingredientes

  • 1 cucharada de flores de amapola (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo usarlo?

  • Prepárala en forma de infusión y deja que se concentre durante 10 minutos.
  • Puedes tomarla 3 veces al día, teniendo en consideración que también es de los tratamientos con efectos relativamente tardíos.

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3. Angélica

5 hierbas medicinales para aliviar la depresión

La angélica pertenece a las hierbas medicinales que se usan para aliviar la depresión. Esto se debe a que cuenta con propiedades sedantes útiles para aliviar los síntomas de ansiedad, insomnio e incluso de inapetencia como producto de la fuerte depresión.

  • Solo puede usarse en personas mayores de 6 años, debido a los máximos efectos de su principio activo.
  • No se debe exponer la planta en la piel, ya que suele provocar dermatitis.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de flores de angélica (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo usarlo?

Prepara la infusión de angélica con una cucharadita de sus flores  por cada taza de agua hirviendo y deja que se asiente durante 5 minutos. Ingiere 3 veces al día antes de las comidas y notarás los cambios tras una semana de uso.

4. Valeriana

En los inicios de su descubrimiento la valeriana se usaba más para su efecto espasmolítico. No obstante, con la constancia de su uso pudieron apreciar las cualidades que tenía como sedante. Así, hoy en día se utiliza para aliviar la depresión y otros trastornos psicológicos como la ansiedad y el insomnio.

Ingredientes

  • 1 cucharada de valeriana (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo usarlo?

Para preparar la infusión ten en cuenta que debes tener la planta más la raíz, pues es la que contiene la mayoría de sus beneficios para la depresión.

  • Agrega una cucharada por cada taza de agua hirviendo y deja que se asiente y se extraiga todo el principio, durante 15 minutos.
  • Lo ideal es tomarlo 3 veces al día y tener paciencia para que en varios días el efecto sea el indicado.

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5. Ginseng

5 hierbas medicinales para aliviar la depresión

El ginseng es un excitante natural que podría ayudar a aliviar la depresión. Esta hierba medicinal ejerce un efecto tónico en el cerebro, ayuda a canalizar la relajación y, como consecuencia, desvía las sensaciones de ansiedad, depresión y de inapetencia. Entre los posibles efectos colaterales que puede suscitar esta hierba se encuentran el nerviosismo y la hipertensión, pero normalmente solo aparecen si se excede la dosis recomendada.

Ingredientes

  • ¼ cucharadita de ginseng (1,2 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo usarlo?

  • Coloca a hervir 1 gramo de raíz de la hierba ginseng en una taza de agua.
  • Permite que se realice la decocción durante 3 minutos y luego, reposar durante 5 minutos.
  • Realiza las tomas solo una vez al día, por las mañanas, ya que es la hora en la que tiene mejor efecto sobre el sistema nervioso.

Hierbas medicinales para aliviar la depresión: conclusiones

En conclusión, existen hierbas medicinales que pueden ayudarte a aliviar la depresión. Sin embargo, para que te sean de mayor utilidad debes modificar tus hábitos de vida, salir, practicar algún deporte y cuidar tu sueño y tu dieta. Finalmente, si no puede tolerar los síntomas depresivos, lo más recomendable es acudir a un psicólogo.

  • Ajjan, D. L. (1997). La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión. Ediciones Robinbook.
  • Colbert, D. (2012). La Nueva Cura Biblica para la Depresion y Ansiedad: Verdades Antiguas, Remedios Naturales y Los Ultimos Hallazgos para Su Salud. Charisma Media.
  • Preston, J. (2002). Levanta ese ánimo: remedios sencillos para combatir la depresión. Ediciones Robinbook.