5 infusiones que calman la ansiedad de fumar

Pocos hábitos son tan nocivos para nuestra salud como fumar. Sin embargo, a pesar de ello, cada año siguen asciendo el número de fumadores, en especial entre el género femenino y la población más joven.

Por otro lado, algo a lo que se enfrentan las personas (además de al gran número de enfermedades crónicas) es la dificultad a la hora de dejar esta adicción.

Evitar el cigarrillo se convierte en una tarea difícil, sobre todo cuando uno lleva demasiado tiempo fumando y superando su ansiedad a través de este.

No obstante, basta con tomar la decisión de dejar este hábito para dar un paso muy importante a lo que es un estilo de vida más saludable.

Si bien al principio parece difícil, con el paso de los días se va reduciendo esa dependencia que conduce a fumar de manera excesiva.

Por fortuna, hay infusiones 100 % naturales que pueden volverse un gran apoyo en la lucha contra este problema, no solo porque calman el deseo de fumar, sino porque promueven la desintoxicación del organismo.

A continuación te compartimos las 5 mejores para que no dudes en probarlas.

1. Infusión de pasiflora para dejar de fumar

La infusión de pasiflora tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a combatir la ansiedad al dejar de fumar. De hecho, estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Farmacia de Campbell nos revela que es útil para reducir el efecto adictivo de la nicotina.

Su ingesta es uno de los tratamientos naturales para el síndrome de abstinencia, común entre aquellos que llevan demasiado tiempo siendo adictos al tabaco.

Ingredientes

• 1 cucharadita de pasiflora (5 g)
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

• Incorpora una cucharadita de hojas de pasiflora en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
• Pasado este tiempo, pásala por un colador y sírvela.

Modo  de consumo

• Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día.

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2. Infusión de jengibre

El departamento de Química y Biociencias Aplicadas Zurich, en Suiza, realizó un estudio en el 2010 donde explicó que el jengibre es adecuado para reducir la ansiedad.

No podemos olvidar que esta planta (y en especial su raíz) contiene antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.

Todo ello nos ayuda a luchar contra el síndrome de abstinencia y a remover los residuos tóxicos que deja el cigarrillo en el organismo.

Sus propiedades calmantes controlan el deseo de fumar y, poco a poco, ayudan a abandonar este hábito perjudicial.

Ingredientes

• 1 taza de agua caliente (250 ml)
• 1 cucharada de jengibre rallado (10 g)

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado.
• Deja que repose unos 10 minutos y pásala a través de un colador.

Modo de consumo

• Ingiere 2 o 3 tazas de infusión de jengibre al día.

3. Infusión de ginseng

El consumo diario de infusión de ginseng es un tratamiento natural para controlar la ansiedad de fumar y, de paso, disminuir los efectos de la nicotina en el organismo.

Su poder depurativo facilita la expulsión de las toxinas, mientras que su acción antioxidante protege y fortalece las células.

Ingredientes

• 1 cucharadita de ginseng (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Agrega el ginseng en una taza de agua caliente y déjalo reposar 10 minutos.
• Pásalo por un colador y bebe el líquido.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión de ginseng ante la primera señal de ansiedad.

4. Infusión de hierba de San Juan

La hierba de San Juan o hipérico es un remedio natural con propiedades antidepresivas y relajantes que pueden mejorar el estado de ánimo mientras calman la ansiedad.

De hecho, estudios como el llevado a cabo por los doctores Eric A. Apaydin ,  Alicia R. Maher , Roberta Shanman de la Universidad de Santa Mónica, nos explican que esta planta es efectiva para tratar tanto la depresión moderada como los estados de ansiedad también moderados.

Su infusión se ha utilizado como complemento para dejar el tabaco, dado que disminuye el deseo de fumar en exceso.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharadita de hierba de San Juan (5 g)

Preparación

• Pon a calentar una taza de agua y, cuando hierva, agrégale la hierba de San Juan.
• Déjala reposar hasta que alcance una temperatura apta para su consumo y pásala a través de un colador.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión en ayunas y, si es necesario, repite el tratamiento a media tarde.

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5. Infusión de regaliz

La infusión de regaliz es una bebida natural que se ha utilizado desde hace décadas como tratamiento natural para reducir la ansiedad de fumar.

Sus rizomas y raíces cuentan con activos naturales que ayudan a mejorar el estado de ánimo, a la vez que generan una agradable sensación de bienestar que reduce la dependencia al cigarrillo.

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de regaliz (10 g)
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

• Vierte la cucharada de raíz de regaliz en una taza de agua hirviendo y déjala reposar entre 10 y 15 minutos.
• Una vez alcance una temperatura apta para su consumo, pásala por un colador y sirve el líquido.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión en ayunas o ante el primer síntoma de ansiedad.

¿Estás tratando de dejar el cigarrillo? Si es así, incluso si no, toma la decisión y apóyate con estas infusiones para hacerle frente a esta adicción que puede ocasionarte muchos problemas de salud.

Por otro lado, no dudes en solicitar ayuda profesional. Existen terapias psicológicas muy efectivas para liberarnos de este hábito. Hoy es por tanto un buen día para dar el paso.

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