Gracias a su aporte de antioxidantes, algunas hierbas como el tomillo o el romero favorecen la circulación y evitan la acumulación de placa en las arterias
La obstrucción de las arterias puede desencadenar graves consecuencias sobre la salud cardiovascular. Además, si bien al principio pasa desapercibida, poco a poco se producen efectos circulatorios y cardíacos que reducen la calidad de vida.
Por ello, a continuación queremos compartir 5 interesantes infusiones herbales cuyas propiedades limpian y desinflaman las arterias. ¡No dudes en probarlas!
La importancia de limpiar las arterias
Aunque lo pasamos por alto, el consumo de alimentos dañinos, el sedentarismo y malos hábitos como el tabaquismo van generando un impacto negativo en las arterias. Y esto conduce a trastornos como la aterosclerosis, hipertensión e insuficiencia cardíaca.
Por este motivo, antes de sufrir cualquier complicación, es fundamental adoptar hábitos “desintoxicantes”. Estos nos permitirán remover los residuos de lípidos y toxinas que se van acumulando en sus paredes.
1. Infusión de albahaca
Para empezar tenemos la albahaca. Por su alto contenido de clorofila, antioxidantes y minerales esenciales, esta planta es uno de los mejores remedios naturales para promover la limpieza de las arterias.
Además, estas sustancias favorecen la descomposición del colesterol y aumentan la elasticidad para prevenir dificultades circulatorias. Por tanto, su infusión resultará muy efectiva.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de hojas de albahaca (15 g)
Preparación
Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de albahaca.
A continuación, tapa la bebida, retírala del fuego y déjala reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente.
Por último, fíltrala con un colador y bébela.
Modo de consumo
Consume una taza de infusión en ayunas y repite la toma a media tarde.
Tómala durante 2 o 3 semanas seguidas, descansa una y vuelve a realizar el tratamiento.
El tomillo es una hierba aromática que se emplea para disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y colesterol total. Además, contiene antioxidantes que mejoran la actividad del metabolismo graso, evitando la formación de placa arterial.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de tomillo (5 g)
Preparación
En primer lugar, pon a hervir una taza de agua y agrégale una cucharadita de tomillo.
Después, deja reposar la bebida 10 minutos y fíltrala con un colador.
Modo de consumo
Consúmela 3 veces al día, 20 minutos después de cada comida.
3. Infusión de apio
El apio tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes que ayudan a promover la limpieza del organismo. Sus antioxidantes descomponen las toxinas que se acumulan en la sangre y, de paso, remueven los residuos que taponan las arterias.
También contiene cantidades importantes de vitaminas A, C y E, y minerales como el selenio y el zinc. Todos son necesarios para mantener una buena salud circulatoria y cardiovascular.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de hojas de apio (15 g)
Preparación
Para empezar, hierve una taza de agua y agrégale las hojas de apio.
A continuación, tapa la bebida y espera que repose 10 minutos.
Modo de consumo
Toma la infusión 2 o 3 veces al día.
Repite su consumo, por lo menos, durante 3 semanas.
4. Infusión de espino blanco
Las propiedades medicinales del espino blanco son excelentes. Se pueden aprovechar como complemento para mantener las arterias saludables y libres de placa de colesterol o toxinas.
Esta planta aporta cantidades importantes de flavonoides. Estos compuestos antioxidantes promueven la buena circulación para evitar el deterioro de las arterias coronarias.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de espino blanco (5 g)
Preparación
En primer lugar, hierve la taza de agua. Después, agrégale el espino blanco.
Para acabar, tapa la bebida, deja que repose 5 minutos y fíltrala con un colador.
Modo de consumo
Ingiere una taza de infusión de espino blanco a media mañana.
Tómala todos los días, durante 3 semanas seguidas.
El romero es una hierba con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Por esto, esta planta ayuda a conservar en buen estado el cerebro, el sistema nervioso y el sistema cardiovascular.
También se utiliza como tónico e hipotensor, dado que favorece la circulación de la sangre y disminuye el riesgo de obstrucción de las arterias. Es, en general, un buen depurativo.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de romero (5 g)
Preparación
Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, reduce el fuego y agrégale el romero.
A continuación, tapa la bebida y déjala 2 o 3 minutos más.
Para acabar, espera que repose a temperatura ambiente y cuélala cuando esté apta para ser ingerida.
Modo de consumo
Consume 3 tazas de infusión al día, 20 o 30 minutos después de cada comida principal.
¿Tienes el colesterol alto? ¿Te preocupa sufrir de obstrucción arterial? Prepara estos sencillos remedios herbales y aprovecha sus propiedades para proteger las arterias.
Erkan, N., Ayranci, G., & Ayranci, E. (2008). Antioxidant activities of rosemary (Rosmarinus Officinalis L.) extract, blackseed (Nigella sativa L.) essential oil, carnosic acid, rosmarinic acid and sesamol. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.01.058
Castañeda, B; Castro de la Mata, R; Manrique, R; Ibáñez, L; Fujita, R; Barnett; Mendoza, E. (2008). Estudio fitoquímico y farmacológico de 4 Plantas con efecto hipoglicemiante. Revista Horizonte Medico.
Colivet, J., Marcano, G., Belloso, G., Brito, D., & Gómez, E. (2012). Efecto antimicrobiano de extractos etanólicos de albahaca (Ocimum basilicum L.) sobre el crecimiento de Staphylococcus aureus. Revista Venezolana de Ciencia y Tecnología de Alimentos. https://doi.org/10.1021/jm00076a019
La sensación de tener la garganta irritada es incómoda y puede dificultar acciones comunes como la ingesta de alimentos. Si bien suele ser un síntoma de carácter leve y esporádico, su atención inmediata es determinante para evitar complicaciones. ¿Cómo aliviarlo…
Las semillas de hinojo se han popularizado en los últimos años debido a sus propiedades nutricionales. El hinojo es una hierba de olor dulce, originario del Mediterráneo, que se ha empleado desde la antigüedad con diversos fines medicinales. Aunque se…
Muchas personas buscan acelerar el crecimiento del cabello que, como sabemos, dependiendo del estado del pelo, puede ser mayor o menor. Esto atiende a diferentes razones. Así, si nuestro cabello tiende a partirse o es rizado experimentaremos un crecimiento mucho…
Bienestar, salud y belleza. Los beneficios del vinagre de coco son muchos, tantos como sus usos. Sus vitaminas, aminoácidos y minerales mejoran la salud corporal y la estética que tanto nos preocupa. El vinagre de coco puede obtenerse de diferentes fuentes,…
¿Sabías que pueden utilizarse las bolsitas de té para los ojos? Muchos de nosotros, debido al estrés, la falta de sueño o, incluso, la genética, es posible que suframos de bolsas y ojeras que afectan a la belleza de nuestro…
Los tratamientos herbales tópicos para la psoriasis han llamado la atención de muchos pacientes que luchan contra sus síntomas. Aunque la enfermedad requiere la atención de un profesional, algunos encuentran alivio al utilizar este tipo de alternativas naturales. La psoriasis…