5 infusiones de plantas para combatir la indigestión

Podemos aprovechar las propiedades de estas infusiones de manera preventiva, antes de empezar con las molestias, o bien como tratamiento una vez aparezcan los síntomas de la indigestión

La indigestión, también conocida como dispepsia, hace referencia a un conjunto de síntomas que se presentan en la parte superior de abdomen.

No es una enfermedad como tal y, a menudo, es el producto de las dificultades digestivas que se producen al comer platos muy copiosos o irritantes.

Se caracteriza por un dolor abdominal que puede ser leve o intenso, el cual se acompaña con sensación de llenura, gases e inflamación.

Tiende a ser de carácter esporádico, aunque muchos lo padecen de forma recurrente, dado que también puede alertar de otras enfermedades digestivas.

Los casos leves desaparecen rápido y se pueden controlar con cambios en el estilo de vida. Adicional a esto, se pueden preparar algunos remedios que ayudan a reducir sus síntomas.

En el siguiente espacio queremos compartir 5 infusiones de plantas que, por sus propiedades, resultan idóneas contra este problema.

¡Toma nota!

1. Infusión de cardo mariano

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El cardo mariano tiene propiedades digestivas y antiinflamatorias que pueden facilitar el alivio de las molestias causadas por una mala digestión.

Sus compuestos estimulan el funcionamiento del hígado y, gracias a esto, ayuda a impulsar la eliminación de los desechos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de cardo mariano (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega una cucharadita de cardo mariano en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida, espera que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Toma la infusión después de ingerir platos abundantes o irritantes.
  • Repite su consumo 2 veces al día si los síntomas son persistentes.

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2. Infusión de boldo

El boldo contiene un aceite esencial conocido como cineol, el cual actúa como tónico para el hígado y el sistema digestivo.

Su infusión ayuda a calmar la acidez en el estómago y disminuye el dolor y la inflamación.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de boldo seco (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega el boldo seco en una taza de agua hirviendo y tápalo.
  • Deja que repose 10 minutos y fíltralo con un colador.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión ante el primer síntoma de indigestión.
  • De modo preventivo, consúmela 30 minutos antes de las comidas principales.

3. Infusión de hinojo

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La bebida de hinojo es uno de los remedios tradicionales contra las digestiones pesadas. Tiene propiedades carminativas que combaten el exceso de gases y, adicionalmente, reduce las agruras y el dolor abdominal.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hinojo (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega una cucharada de hinojo en una taza de agua hirviendo y deja la bebida a fuego mínimo durante 3 minutos.
  • Apaga el fuego, tapa la infusión y espera que repose hasta que esté tibia.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión de hinojo cuando sientas molestias digestivas.
  • Si quieres prevenir la indigestión, tómala después de comer platos copiosos.

4. Infusión de comino

El comino es uno de los mejores carminativos naturales y, debido a esto, está indicado para el tratamiento de la indigestión.

Estas propiedades ayudan a eliminar los gases acumulados en el intestino y disminuyen la inflamación y pesadez.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de comino (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Sumerge el comino en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Pasados 10 minutos, fíltrala con un colador y sírvela.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión cuando tengas malestar en el estómago.
  • Tómala en caso de gases o llenura.
  • Repite su consumo 2 o 3 veces al día si lo consideras necesario.

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5. Infusión de anís

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El anís contiene una sustancia llamada anetol que ayuda a digerir los alimentos. Su efecto carminativo combate el exceso de gases y reduce la hinchazón del abdomen.

Es uno de los remedios más efectivos contra la indigestión pues, entre otras cosas, tiene un efecto calmante que reduce el dolor abdominal.

Ingredientes

  • 1 cucharada de anís (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte una cucharada de anís en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida y espera que repose entre 10 y 15 minutos.
  • Cuando esté apta para el consumo, cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión de anís cuando sientas llenura o dolor abdominal.
  • Tómala como preventivo 30 minutos después de ingerir comidas irritantes.
  • Si los síntomas persisten después de un rato, repite el remedio.
  • Consume hasta 3 tazas de la bebida si lo consideras necesario.

Nota: Evita este remedio si tienes enfermedades del hígado o gastritis.

Como lo acabas de notar, hay varias infusiones que nos ayudan a calmar los incómodos síntomas de la indigestión.

Prepara la que más te llame la atención y comprueba por ti misma sus propiedades.

No obstante, si los síntomas se vuelven recurrentes, sin una razón aparente, consulta al médico.

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