5 jugos para desinflamar el estómago y evitar gases

18 Septiembre, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
En ocasiones, es posible que experimentemos alguna molestia estomacal pasajera y leve, producto de una comida copiosa u otras cuestiones afines. Para obtener alivio, lo ideal es procurar mejorar los hábitos de vida, seguir las indicaciones del médico y evitar los excesos.

En el ámbito popular se han recomendado algunas bebidas que, podrían ayudar a hidratarte, estimular la micción y así, desinflamar tu abdomen y evitar la acumulación de gases. En su mayoría, están compuestos por alimentos comunes, como los vegetales y las frutas. ¿Te gustaría conocer las recetas de algunos jugos para desinflamar el estómago?

Acerca de los jugos para desinflamar el estómago

  • Antes de consumir cualquier bebida que tenga plantas o hierbas consulta con tu médico. 
  • Los jugos para desinflamar el estómago son un complemento, no una solución por sí solos.
  • Mantén un estilo de vida saludable, basado en hábitos coherentes. Y si tienes dudas acerca de cómo hacerlo, consulta con tu médico.
  • Mantén una dieta equilibrada y variada, para poder gozar de buena salud y evitar molestias estomacales.
  • Hidrátate principalmente con agua. Nunca le des prioridad a los jugos, batidos, licuados. Estos pueden ser buenos complementos, pero no sustituyen el aporte del agua al organismo.
  • Consume las bebidas con moderación siempre, como parte de una dieta equilibrada. Nunca como sustituto de comidas principales ni como remedio para evitar las consecuencias de los excesos, o como “protector” de enfermedades.

1. Jugo de aloe vera

Licuado de aloe vera y pepino

Refrescante y calmante, el jugo de aloe vera es una opción que puedes considerar cuando los gases acumulados te causen molestias. Sigue esta receta para prepararlo.

Ingredientes

  • ½ taza de gel de aloe vera.
  • El jugo de 1 limón.
  • ½ vaso de agua (125 ml).

Preparación

  • Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.
  • Si quieres que la bebida sea más suave, te recomendamos reducir la cantidad de aloe y limón y aumentar la de agua.
  • Consulta con tu médico antes de consumir esta bebida u otros jugos para desinflamar el estómago similares, ya que el aloe vera puede causarte molestias estomacales en varios escenarios, dado que tiene efecto laxante.

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2. Jugo de papaya, avena y linaza

La mezcla de papaya, avena y linaza destaca dentro de los jugos para desinflamar el estómago porque es excelente para combatir el tránsito intestinal, dado su alto contenido de fibra. Por ello mismo, también es muy conveniente en caso de tener molestias estomacales y gases acumulados.

Ingredientes

  • 1 taza de papaya picada (140 g).
  • 1 cucharada de linaza (10 g).
  • 1/2 litro de agua (500 ml).
  • 2 cucharadas de avena cruda (20 g).
  • Opcional: miel de abejas.

Preparación

  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora, procésalos un par de minutos y sírvelo sin colar.
  • Consume como parte de una comida o merienda. Nunca como sustituto de una comida principal.
  • Puedes variar la cantidad de los ingredientes según tus preferencias. Hay quienes prefieren que la bebida tenga un gusto más marcado a papaya mientras que otras prefieren el sabor de la avena como protagonista.

3. Jugo de piña, toronja y té verde

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La tercera receta de los jugos para desinflamar el estómago tiene un alto contenido de agua y fibra. Por ende, tiene un efecto diurético, que además de ayudar a eliminar líquidos retenidos, también podría ayudar a aliviar algunas molestias estomacales leves y los gases acumulados. Esto es por el contenido de fibra de la piña y la toronja, dos frutas tropicales que combinan muy bien entre sí.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón.
  • Opcional: miel de abejas.
  • 1 taza de té verde (250 ml).
  • ¾ de taza de piña picada (116 g).
  • 1 toronja fresca y recién exprimida.

Preparación

  • Pica en trozos la piña, extrae el jugo de los cítricos y prepara el té verde.
  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora, menos el limón, y bátelos unos segundos hasta que todo quede bien integrado.
  • Consume con moderación.

4. Jugo de zanahoria

Jugo desintoxicante de naranja, zanahoria y jengibre

El jugo de zanahoria es otra buena opción para disfrutar de una bebida natural a la hora de aliviar molestias estomacales leves. Aporta una buena cantidad de fibra y estimula el movimiento intestinal, con lo cual, facilita la eliminación de desechos.

Puedes prepararlo con toque de apio para hacerlo más refrescante o bien con un poco de jengibre, para que tenga un gusto más agradable y su alcance medicinal sea mayor.

Ingredientes

  • Apio (1 o 2 ramas).
  • Opcional: alfalfa, jengibre.
  • 1 vaso de jugo de zanahoria (250 ml).

Preparación

  • Extrae el jugo de zanahoria y de apio, y luego introdúcelo en una licuadora con el diente de ajo y la alfalfa.
  • Licúa todos los ingredientes uno o dos minutos y bébelo sin colar, masticando los trozos si fuera necesario.

5. Jugo de ciruela y manzana

La quinta receta de los jugos para desinflamar el estómago es para ti si prefieres los sabores dulces. Esta bebida combina dos frutas especialmente ricas en fibra, que ayudan a combatir el estreñimiento y las molestias estomacales.

Ingredientes

  • 5 ciruelas frescas.
  • ½ manzana con cáscara.
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • Miel (opcional).

Preparación

  • Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta obtener la textura deseada.
  • Bebe con moderación.

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Cuestiones a tener en cuenta

En caso de que sufras molestias estomacales con frecuencia y estas sean cada vez más intensas y te impidan hacer vida normal, acude a tu médico para una evaluación cuanto antes. Una vez te dé el diagnóstico, procura seguir sus recomendaciones y, de forma paralela, procura mejorar tus hábitos de vida. En especial, en torno a la dieta y la hidratación.

Es posible que te recomienden limitar el consumo de:

  • Sal.
  • Azúcar.
  • Embutidos.
  • Carnes rojas.
  • Harinas refinadas.
  • Alimentos ricos en grasas saturadas.
  • Comestibles industriales y procesados.
  • Productos lácteos enteros (como la leche entera).

En caso de tener dudas acerca de cómo mejorar tus hábitos alimenticios o bien, tu estilo de vida en general, consulta con el profesional antes de realizar cualquier cambio. 

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