5 jugos para desintoxicar tus riñones

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Nelton Ramos el 30 diciembre, 2018
Carolina Betancourth · 28 julio, 2015 · Última actualización: 30 diciembre, 2018 30 diciembre, 2018
Para depurar los riñones correctamente es muy importante que tomemos abundante líquido para ayudarles a filtrar todo aquello que no necesitan. Los jugos con propiedades depurativas, además, nos aportan vitaminas y minerales

Los riñones son los órganos responsables de filtrar las toxinas y desechos del torrente sanguíneo. En este artículo veremos a que nos referimos con desintoxicar tus riñones y que beneficios tiene esta práctica.

Cuando hablamos de desintoxicar los riñones, nos referimos a aportar los micronutrientes y minerales necesarios para que estos cumplan bien su función. También es importante la cantidad de agua que bebemos a lo largo del día.

El estilo de vida moderno ha sobrecargado de tareas a los riñones, siendo uno de los órganos más afectados por las sustancias tóxicas que se acumulan cuando no pueden ser expulsadas. Ejemplo de esto pueden ser el alcohol, el tabaco, los refrescos…

Si bien este órgano tiene la capacidad de filtrar los desechos de la sangre las 24 horas del día, cuando hay una sobrecarga le es imposible trabajar adecuadamente para eliminarlo todo.

Esta sobrecarga podría llegar a producir daño en los riñones, siendo esto casi asintomático al principio, pero pudiéndose agravar con consecuencias muy graves como insuficiencia renal, cálculos renales, infecciones, quistes y tumores.

Por todo esto, es importante aprender a desintoxicar tus riñones para mantener su salud y funcionamiento bajo control. La mejor forma de hacerlo todos los días es llevando una alimentación y una vida saludable.

Una buena forma de desintoxicar tus riñones es con el uso de los jugos naturales, que por sus propiedades contribuyen a limpiar los riñones y eliminar las sustancias tóxicas de desecho que pueden afectar su salud. ¡Conócelos!

Jugo de remolacha

Remolacha

Por su alto contenido de fitoquímicos como la betaína, el jugo de remolacha es ideal para regular el pH ácido de la orina.

Además, contiene antioxidantes y nutrientes que podrían estimular la eliminación de desechos como, por ejemplo, la estruvita y  el fosfato de calcio, que son la principal causa de los cálculos renales.

Ingredientes

  • una remolacha
  • 1 zanahoria (opcional)
  • un vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Pela, corta e introduce en la licuadora la remolacha.
  • Si quieres, pica en trozos una zanahoria y añádela.
  • Agregar el vaso de agua y batir el tiempo que sea necesario para que todo quede incorporado.

No olvides leer: 6 beneficios que las remolachas le aportan a tu salud

Jugo de arándanos para desintoxicar los riñones.

Arandanos

Este jugo tiene una alta concentración de antioxidantes que durante años han servido para tratar problemas relacionados con los riñones y las vías urinarias.

Varias investigaciones muestran que esta bebida puede luchar contra las infecciones urinarias, ya que disminuye la adherencia de las bacterias a la vejiga y la uretra.

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de arándanos orgánicos (250 ml)
  • ½ taza de agua (125 ml)
  • 1 cucharada de jugo de limón (15 ml)

Preparación

  • Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar hasta formar una mezcla homogénea.
  • Tomarlo todos los días en ayunas.

Jugo de sandía

sangria de sandia

Esta fruta se caracteriza por su alto contenido de agua, fibra y antioxidantes. Esta hidrata y ayuda a limpiar los riñones para facilitar la eliminación de desechos.

Ingredientes

  • 4 tazas de sandía fresca
  • Un puñado de hojas de albahaca fresca

Preparación

  • Introducir la sandía en la licuadora y batirla hasta hacerla líquida. También se puede hacer lo mismo utilizando una batidora.
  • Si se desea más líquido se le puede agregar un poco de agua. Para terminar, decorar con las hojas de albahaca.

Jugo de perejil

Perejil

El perejil es conocido por su alto poder diurético, capaz de combatir la retención de líquidos y la acumulación de toxinas del cuerpo.

Es rico en carotenoides, hierro, clorofila y muchas vitaminas que contribuyen a que los riñones trabajen de manera óptima.

Ingredientes

  • 1 taza de perejil fresco
  • 1 manzana verde
  • El jugo de ½ limón
  • 1 trozo de jengibre fresco

Preparación

  • Introducir todos los ingredientes en la licuadora y procesar un par de minutos o hasta que todo quede bien integrado.
  • Servir sin colar y beber con el estómago vacío.

¿Quieres conocer más? Lee: Propiedades que desconocías del perejil

Jugo de limón

Limon para desintoxicar los riñones

Por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, el jugo de limón puede ayudar a los riñones y promover la eliminación de desechos.

Además, su ácido cítrico aumenta los niveles de citrino en la orina, que es un compuesto que previene la formación de cálculos renales.

Ingredientes

  • 4 limones
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de vinagre de manzana (15 ml)

Preparación

  • Exprimir el jugo de los cuatro limones y mezclarlo con el vaso de agua tibia y una cucharada de vinagre de manzana.
  • Tomar en ayunas, como mínimo durante una semana.

Todas estas recetas no son milagrosas. Si notas algún problema relacionado con los riñones o la orina te aconsejamos que visites a tu médico de confianza. Sin embargo, son geniales para prevenir problemas ya que son naturales y muy saludables. ¡Pruébalos!

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