5 jugos que te ayudan a adelgazar el abdomen

Carolina Betancourth 26 diciembre, 2017
Gracias a las propiedades diuréticas de algunos ingredientes naturales podemos conseguir depurar nuestro organismo y reducir medidas tanto en la zona de la cintura como en el abdomen

El consumo de algunos jugos de frutas y vegetales se ha convertido en uno de los mejores complementos para reducir medidas del abdomen.

Si bien es fundamental mantener buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio, estas bebidas brindan un plus de nutrientes que favorecen la pérdida de peso y la desinflamación.

Lo más interesante es que las recetas son muy variadas y se pueden preparar para disfrutar en el desayuno o en esos momentos de ansiedad por la comida.

Su ingesta apoya el proceso de desintoxicación del cuerpo y, entre otras cosas, evita la acumulación de líquidos, colesterol y otros residuos que interfieren en la actividad del metabolismo.

Teniendo en cuenta que muchas desean añadirlos en su dieta, a continuación queremos compartir 5 deliciosas y saludables recetas.

¡Apunta!

1. Jugo de manzana

Jugo de manzana

Este delicioso jugo de manzana contiene pectina, antioxidantes y minerales esenciales que, tras asimilarse en el organismo, ayudan a desinflamar el abdomen mientras mejoran la digestión y la pérdida de peso.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 cucharada de semillas de lino (15 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

  • Pela la manzana, córtala en varios trozos, y procésala en la licuadora con las semillas de lino y el vaso de agua.
  • Asegúrate de obtener una bebida homogénea y, por último, agrégale una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Bebe el jugo 30 minutos antes de desayunar o en la cena antes de dormir.
  • Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.

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2. Jugo de papaya

La papaya contiene una enzima conocida como papaína que, además de mejorar la digestión de los alimentos, combate la inflamación y mejora el trabajo del hígado.

Su jugo se recomienda para depurar los intestinos y regular el pH de la flora bacteriana.

Ingredientes

  • 2 rodajas de papaya
  • 1 cucharada de avena (15 g)
  • 1 vaso de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Corta las rodajas de papaya en varios cubos y bátelos en la licuadora con la avena y el vaso de agua.
  • Una vez obtengas una bebida cremosa y sin grumos, endúlzala con una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Disfruta el jugo como parte del desayuno o a media mañana.
  • Repite su ingesta 3 veces a la semana.

3. Jugo de piña

Jugo de piña

La piña es una de las frutas adelgazantes con más beneficios para el abdomen. Su enzima principal, la bromelina, combate la hinchazón y ayuda a mantener una buena digestión.

Tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes que, a su vez, ayudan a eliminar líquidos y toxinas retenidas en la sangre.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña
  • 1 cucharada de linaza (15 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 2 cucharadas de zumo de limón (30 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Añade la piña al vaso de la licuadora y procésala con la linaza y un vaso de agua.
  • Tras obtener una bebida homogénea, sírvela y agrégale el zumo de limón y la miel.

Modo de consumo

  • Ingiere el jugo en ayunas, durante 3 semanas seguidas.

4. Jugo de aloe vera

Por sus propiedades hidratantes y efecto laxante, el jugo de aloe vera es un gran apoyo para reducir medidas del abdomen.

Su fibra ayuda a mejorar la digestión y frena la ansiedad por comer. Además, es depurativo y previene el estreñimiento y la inflamación.

Ingredientes

  • 5 cucharadas de gel de aloe vera (75 g)
  • 1 cucharada de avena (15 g)
  • 2 cucharadas de zumo de limón (30 ml)
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Agrega el gel de aloe vera en el vaso de la licuadora y procésalo con la avena, el zumo de limón y el agua.
  • Cuando todo esté integrado, sírvelo al instante y añádele una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere el jugo 30 minutos antes del desayuno.
  • Tómalo durante 2 o 3 semanas seguidas.

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5. Jugo de cítricos

zumo-citricos

El jugo de cítricos concentra grandes cantidades de vitaminas A y C, potasio y magnesio, todos necesarios para remover toxinas y líquidos del organismo.

Estos nutrientes, además de sus antioxidantes y fibras naturales, optimizan el proceso de digestión y ayudan a eliminar grasas con más facilidad.

Ingredientes

  • 6 naranjas
  • 2 pomelos
  • ½ limón

Preparación

  • Extrae el jugo de los cítricos y mézclalos en una sola bebida.

Modo de consumo

  • Toma la bebida a sorbos, antes o durante el desayuno.
  • Consúmelo, por lo menos, 3 veces a la semana.

¿Estás tratando de adelgazar tu abdomen? ¿Quieres reducir medidas con más facilidad? No dudes en disfrutar estos deliciosos jugos como parte de tu dieta para aprovechar todas sus propiedades.

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