5 maneras naturales para bajar la presión arterial

Por medio de la orina el cuerpo elimina aquellas sustancias que pueden elevar la presión arterial. Disminuye el consumo de sal, que hace que retengas líquidos, y come frutas y verduras ricas en potasio, magnesio y calcio.

A continuación, te presentamos 5 maneras naturales para bajar la presión arterial, todas ellas muy sencillas. La presión arterial alta o hipertensión arterial (HTA) es un serio problema de salud pública. De hecho, se la considera como uno de los padecimientos más peligrosos para el ser humano.

Principalmente, consiste en el incremento continuo de la presión sanguínea de las arterias, la cual puede causar serias complicaciones e incluso la muerte. Uno de los rasgos característicos de esta enfermedad es que es generalmente asintomática, aunque su tratamiento es sencillo

Sin embargo, algunos de los síntomas que sí se pueden experimentar son palpitaciones, dolor de cabeza, sudoraciones, pulso rápido, mareo, nerviosismo, cansancio, zumbidos en los oídos o rubor facial, entre otros.

1. Ajo para bajar la presión arterial

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Los especialistas sugieren enormemente el consumo de ajo como remedio natural contra la presión arterial alta. Este tiene efectos extraordinarios en la dilatación de las arterias, lo que previene la formación de trombos. En realidad, solo basta incluir un diente de ajo en nuestra dieta diaria para obtener estos beneficios.

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2. Chocolate negro

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Algunos estudios, como el realizado en la Universidad de Colonia, Alemania, sugieren que consumir chocolate negro tiene efectos positivos a la hora de bajar la presión arterial. Se debe principalmente a que el chocolate contiene flavonoides, un elemento que muy importante para mantener en buen estado el corazón.

Sin embargo, los especialistas recomiendan consumir pequeñas dosis de chocolate negro y no aquellos que incluyen leche.

3. Perejil y limón

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Un batido o licuado hecho con un limón entero, con todo y cáscara, y perejil tiene efectos diuréticos muy importantes. Por medio de la orina el cuerpo elimina sustancias que pueden elevar la presión arterial.

Por ello, la recomendación es beber un vaso de batido de limón y perejil en las mañanas, en ayunas. Otra opción es exprimir el jugo de un limón en una taza con agua tibia y también beberlo en ayunas.

4. Avena

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La avena es otro producto natural que, gracias a sus componentes, puede ser de gran ayuda para bajar la presión arterial alta o hipertensión. La avena contiene una gran cantidad de fibra soluble, que baja sensiblemente los niveles de llamado colesterol malo.

Como sabemos, este tipo de colesterol tiene una incidencia importante en la elevación de la presión. Lo más recomendable es comer un plato de avena durante el desayuno. De esta manera atacara dos problemas al mismo tiempo.

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5. Lavanda, mejorana y jojoba

Lavanda

Es muy recomendable hacer una solución con diez gotas de aceite esencial de lavanda y de mejorana, así como 20 ml de jojoba. Esta se usa para masajear el pecho, lentamente y de forma circular. Lo mejor es realizarlo durante las noches.

Finalmente, cabe mencionar otras recomendaciones muy importantes que se deben de tomar en cuenta para evitar la HTA. Conviene disminuir considerablemente el consumo de sal y comer frutas y verduras ricas en potasio, magnesio y calcio.

También hay que evitar estresarse, realizar algún tipo de ejercicio relajante y, sobre todo, llevar un control médico y serio de nuestra presión arterial.

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