5 modos de evitar la caída del cabello

Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater
· 4 octubre, 2014
Si tenemos carencia de hierro o zinc nuestro cabello lucirá más débil y quebradizo. El pescado azul y la levadura de cerveza, entre otros, nos pueden aportar un extra de minerales y vitaminas esenciales.

Evitar la caída del pelo y su salud es algo que nos preocupa a todos. Son muchas las personas que día a día ven como lo van perdiendo, como se clarea más de lo normal. ¿Podemos remediarlo?

Bien es cierto que el componente genético tiene mucho peso, pero podemos sacar partido de otros factores para prevenirlo. Te damos cinco buenos consejos para ayudar a evitar su caída.

Consejos para evitar la caída del pelo

1. Una correcta alimentación

Levadura-de-cerveza1

Disponer de nutrientes, nos ayudará sin duda a mantener la salud de nuestro cabello. Debes saber que si, por ejemplo, tenemos carencia de hierro, nuestro pelo lucirá más débil y quebradizo, y por tanto, caerá más. Lo mismo pasa con el zinc.

Existe además otro componente esencial que, si nos falta en nuestro organismo, sufriremos caída del cabello. Además, tendremos debilidad de las uñas y problemas de piel. ¿Y qué componente es? La biotina.

¿Dónde podemos encontrarla para tomar un buen suplemento de ella? Toma nota:

  • El hígado vacuno: no te preocupes a pesar de las grasas. Pero sí una dosis altísima de biotina, minerales y vitaminas esenciales para la salud de tu cabello.
  • Los huevos
  • El pescado azul.
  • La levadura de cerveza.
  • Las nueces.
  • Las fresas.
  • El arroz integral.
  • Los tomates.
  • El plátano.
  • Los guisantes.

Otro elemento que no debes descuidar, es la cisteína. Se trata de un aminoácido básico para el organismo. Lo hace crecer y lo fortalece. Vale la pena también tenerlo en cuenta. Puedes encontrarlo fácilmente consumiendo los siguientes alimentos:

2. Remedio con vinagre de manzana

Vinagre de manzana para evitar la caída del pelo

Un remedio como verás realmente sencillo y efectivo. El vinagre de manzana favorece la circulación en nuestro cuero cabelludo, lo oxigena y lo estimula.

De ahí que sea muy adecuado hacernos un masaje con un vaporizador, en el cual, debes introducir medio vasito de vinagre con medio de agua. Te lo aplicas con el cabello húmedo, masajeas 5 minutos y luego enjuagas con agua tibia. ¿Qué tal si lo hacemos dos veces por semana?

3. El remedio de las ortigas

Las ortigas son unas plantas medicinales y sanadoras que se utilizan desde la antigüedad para muchos usos. Actúa como estimulante capilar y fortalecedor. Son muchos los champús y las cremas elaboradas con ortigas.

Entonces  ¿Cómo podemos beneficiarnos de ellas? Mediante una infusión. Añade unas cinco ortigas en un vaso de agua hirviendo. Permite que repose y que baje la temperatura. Una vez templado, aplícatelo en el cabello húmedo para que actúe unos 20 minutos. Podemos hacerlo dos veces a la semana.

4. El remedio del Aloe Vera

Aloe vera

¿Soprendido? Seguro que no. Cada día son más las virtudes que se descubren de esta planta maravillosa y medicinal.  El aloe vera  sana, repara y estimula el crecimiento del cabello al nutrir el cuero cabelludo.

Para beneficiarnos de esta planta no tenemos más que sacar el jugo o el gel traslúcido de un trozo de las hojas. Luego, deberemos mezclarlo con un vaso de agua caliente y diluirlo, para después, aplicarlo en nuestro pelo húmedo con ligero masaje.

No tienes más que dejar que actúe unos veinte minutos y… listo. Enjuaga con agua tibia y utiliza tu champú de siempre. ¿Lo hacemos dos veces por semana?  ¡Excelente!

5. Remedio de leche de coco y zanahoria

zanahoria

Son dos elementos que actúan como grandes nutrientes para el cabello. Tanto la leche de coco como la zanahoria, disponen de vitamina B, esencial para la salud y el crecimiento del pelo.

Para realizar este remedio no necesitas más que una zanahoria mediana que mezclaremos con la leche gracias a la batidora. Mezclamos bien ambos ingredientes hasta obtener una especie de batido de atractivo tono anaranjado, que utilizaremos como tónico hidratante.

Al igual que hemos hecho con los anteriores remedios, este también lo aplicaremos en el cabello húmedo. Lo ponemos poco a poco masajeando bien y poco a poco. Deja que actúe unos 20 minutos. Para que te sea más fácil puedes utilizar una gorra de ducha con la que contener mejor el tónico en nuestro cabello. Después, enjuaga con agua tibia y lávalo con normalidad. Puedes utilizarlo un par de días a la semana.

No dudes en probar estos remedios naturales para ayudar a evitar la caída del pelo. Por supuesto, acompáñalos con hábitos de vida saludables y una alimentación sana.

 

 

 

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