5 plantas para aliviar las malas digestiones

La función digestiva es fundamental para la salud general del cuerpo. Cuando tienes malas digestiones, los alimentos no pueden asimilarse bien. Por este motivo se producen acumulaciones de desechos que más tarde se pueden convertir en la causa potencial de muchas enfermedades.

Además, por lo general, este tipo de trastornos le quitan muchas energías al cuerpo. Debido a ello, las personas pueden notar una fuerte sensación de cansancio, estrés, dolor de cabeza y otros síntomas que interrumpen la jornada e impiden la correcta realización de las actividades cotidianas.

Para que haya menos riesgo de sufrir de malas digestiones u otros problemas digestivos, es esencial adoptar una dieta saludable que combine de forma adecuada los alimentos. Sumado a esto, es bueno impulsar la función gastrointestinal con la ayuda de algunas plantas.  Su función sería ayudar a absorber mejor los nutrientes mientras facilitan la eliminación de los desechos.

Si en los últimos días presentas inflamación, gases e incluso dolor en la zona abdominal, es muy probable que estés pasando por un problema de malas digestiones. Si es así, entonces no dudes en tener en cuenta alguna de las siguientes plantas.

1. Manzanilla

Una infusión de manzanilla tiene efecto calmante, digestivo y antiinflamatorio, según estudio. Su consumo ante los problemas de digestión puede ser útil para aliviar el dolor, deshacerse de los gases y tratar las úlceras. Es la planta más comúnmente utilizada contra las malas digestiones.

Ingredientes

• 2 cucharadas de flores secas de manzanilla (20 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• En primer lugar coloca a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las flores secas de manzanilla. Déjala reposar tapada durante unos 8 minutos.
• Pasado el tiempo aconsejado, cuélala y consúmela.
• Es importante tomarla preferiblemente media hora después de comer.

Ver también: 6 usos inusuales de la manzanilla que deberías probar

2. Menta

La menta es una hierba tan versátil que algunos utilizan como especia es un gran remedio para tratar la indigestión, la flatulencia y los espasmos abdominales.

Además también tiene la capacidad de refrescar el aliento y evitar la molesta halitosis. Según este estudio, puede reducir tus malas digestiones de la siguiente manera:

Ingredientes

• 2 cucharadas de hojas de menta (20 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• Primero hierve una taza de agua, agrégale las hojas de menta y déjala a fuego lento durante 5 minutos.
• Cuando esté lista, tápala y deja que repose 10 minutos más.
• Por último, puedes consumirla hasta dos veces al día después de las comidas principales.

3. La melisa también ayuda contra las malas digestiones

Es una planta muy recomendada para calmar las dificultades digestivas asociadas al estrés. Tiene un efecto calmante y antiinflamatorio que puede controlar los nervios mientras combate la hinchazón y los gases.

Ingredientes

• 2 cucharadas de melisa (10 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• Para empezar calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade la melisa. Baja el fuego y permite que se realice la decocción 5 minutos más.
• Retírala del fuego, déjala reposar y tómala media hora después de las comidas.
• Puedes tomar hasta 3 tazas al día para reducir tus molestias por malas digestiones.

4. Ulmaria

Esta hierba es un gran remedio para las personas que luchan con frecuencia contra la acidez y las flatulencias.

Sus propiedades actúan como un antiácido natural y pueden ser útiles en el tratamiento de la gastritis.

En este estudio, se evidencia un poco su uso en cuanto a medicamentos a bases de plantas para el dolor y la inflamación.

Ingredientes

• 2 cucharadas de ulmaria (20 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

• Lo primero hierve una taza de agua, agrégale la ulmaria y déjala a fuego lento 3 minutos más.

• Cuando esté lista, déjala reposar unos minutos y bébela.
• Consume 2 tazas al día hasta aliviar el problema digestivo.

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5. Jengibre

La raíz de jengibre se caracteriza por su alto poder digestivo y antiinflamatorio que apoya el tratamiento de las náuseas, las flatulencias y los dolores abdominales.

También tiene una acción antiséptica que puede servir para el tratamiento de las infecciones gastrointestinales.

Ingredientes

• 1 cucharadita de raíz de jengibre en polvo (5 g).
• 1 taza de agua (250 ml).
• 5 gotas de limón.
• Miel (opcional).

¿Qué debes hacer?

• Primeramente pon a hervir una taza de agua y agrégale el jengibre rallado fresco.
• Déjalo en el fuego 5 minutos, retíralo y déjalo reposar.
• Antes de tomarla, potencia sus efectos con 5 gotas de zumo de limón y una cucharadita de miel.
• Tómala hasta 3 veces al día durante el tiempo que sea necesario, hasta aliviar las malas digestiones.

La gran ventaja de estos remedios alternativos es que no generan efectos adversos y tienen beneficios adicionales para el cuerpo.

Elige la planta que más te llame la atención y empieza a tomarla para sentir un alivio rápido de las malas digestiones.

Ten en cuenta que los resultados no se obtienen de forma inmediata y pueden variar de persona a persona.

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