5 recomendaciones para quitar la tos seca

Ana Quintana 18 septiembre, 2017
Para aliviar la tos seca es fundamental mantenernos bien hidratados, por lo que deberemos consumir, al menos, dos litros de agua diarios, además de infusiones y otros líquidos

No hay nada más incómodo que ser víctima de esa sensación que te golpea el pecho y que, cuando intentas detenerla, se intensifica

La tos es un reflejo del sistema inmunitario para expulsar el aire que se acumula en las vías respiratorias. Consiste en espirar de manera involuntaria, ruidosa, repetitiva y muchas veces explosiva el aire acumulado.

Sin embargo, se llama irritativa cuando el paciente tiene una tos fuerte y seca en donde no hay expulsión de flema.

Esta se produce porque las vías respiratorias se inflaman y, aunque es molesta, ayuda a limpiar los pulmones, ya que, generalmente, sucede cuando el organismo detecta la presencia de sustancias extrañas.

Causas

A grandes rasgos, estas son las razones por las que la tos seca ataca al organismo:

  • Irritación en las vías respiratorias (producida por gripe, laringitis, resfriado o en el peor de los casos bronquitis)
  • Inhalación accidental de componentes extraños como polvo o químicos
  • Reacción alérgica
  • Irregularidades por reflujo gástrico
  • Cambios de temperatura
  • Efectos secundarios de medicamentos
  • Estrés y tensión
  • Asma
  • Consumo frecuente de tabaco
  • Insuficiencia cardíaca

Visita este artículo: 8 formas de combatir la laringitis

Señales de alarma

Mujer con dolor de garganta

  • La tos es intensa, recurrente y prolongada
  • Dolor en la garganta al tragar
  • Más de 3 semanas de duración
  • Fiebre
  • Náuseas o vómito
  • Secreciones verdosas

Por ningún motivo dejes pasar estos síntomas, puesto que una tos mal cuidada puede obstruir los procesos pulmonares y la faringe.

Para aliviarla puedes recurrir a alguna de las siguientes recomendaciones:

1. Come chocolate

Para este padecimiento sí se vale el chocolate. Este contiene una sustancia estimulante  llamada teobromina que se encuentra en la cáscara de cacao y relaja los músculos de forma automática.

De hecho, esta es mucho más efectiva que la codeína que suelen contener los jarabes para la tos.

Pero, ¿cómo ayuda? Lo que hace es que interrumpe los nervios que se encargan de hacernos toser.

Eso sí, hay que estar atentos, ya que el chocolate no contribuye en caso de infección.

2. Mantente hidratado

Tomar suficiente agua

Un remedio al alcance de todos, fácil y eficaz es, sin duda  el agua.

Es importante hidratar el organismo cuando hay tos irritativa, para que la garganta se hidrate y ayude a expulsar los gérmenes que se alojan en el aparato respiratorio.

Cabe resaltar que es una tarea de constancia: hay que volver una rutina el beber por lo menos 2 litros de agua al día, además de infusiones calientes.

3. Ducha caliente

Una ducha larga y con agua caliente es el remedio perfecto para descongestionar las vías respiratorias y abrir los pulmones.

Sobre todo el hecho de inhalar el vapor ayuda a expulsar sustancias extrañas o en su defecto flemas. De esta forma, los periodos de tos serán más cortos y la intensidad se disminuirá.

4. Mantén húmedo el ambiente

Niño agarrando botellas de cloro

En muchas situaciones la tos seca se intensifica por el cambio de temperatura. Lo ideal es mantener la humedad. Para ello tienes que:

  • Colocar recipientes u ollas con agua en los espacios que más frecuentes.
  • Después de tomar un baño caliente abre la puerta para que no se concentre el calor.
  • Cuando baje el sol abre todas las ventanas, por lo menos, durante 30 minutos.
  • Puedes agregar flores o plantas en los recipientes con agua para que el agua se evapore y la humedad quede en el aire.

5. Consume infusiones calientes

Hay plantas medicinales con efectos expectorantes que ayudan a expulsar las flemas. Además, también las que actúan como supresores, es decir,  bloquean el efecto al toser.

De ahí la importancia de beber infusiones calientes para limpiar los pulmones. Entre las más adecuadas encontramos:

  • Hierbabuena: El mentol ayuda a que cualquier sustancia que se encuentre pegada a los pulmones se ablande.
  • Jarabe de miel: Calma el dolor de la garganta, reduce el cosquilleo y evita que los periodos de tos sean largos.
  • Tomillo: Sus propiedades antisépticas atacan los gérmenes que se alojan en las vías respiratorias.
  • Eucalipto: Alivia la tos y elimina bacterias.
  • Jengibre: Es un antihistamínico que elimina los efectos de las alergias.
  • Gordolobo: Tiene propiedades demulcentes y emolientes que sirven para depurar las sustancias.
  • Saúco: Funciona como antiviral.

Lee también: 8 infusiones de hierbas para desintoxicar el cuerpo

¿Cómo prevenir la tos seca?

dolor-de-garganta

  • Durante el invierno aumenta la ingesta de vitaminas, ya que es temporada de virus.
  • No compartas alimentos o utensilios de comida.
  • Lávate las manos frecuentemente.
  • Tápate la boca al estornudar o toser.
  • Protégete de los cambios de temperatura.
  • Evita el consumo de sustancias irritantes, como el tabaco.
  • Duerme por lo menos 8 horas diarias.
  • Lleva una dieta equilibrada.
  • Duerme con la cabeza elevada para facilitar la respiración.

Recuerda que la tos es solo un síntoma no la enfermedad. Si se prolonga en el tiempo, acude al médico.

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