Desintoxicar el cuerpo con 5 remedios naturales

Un exceso de toxinas en nuestro cuerpo puede dar lugar a numerosos síntomas como la diarrea, falta de energía y en general malestar.

Es muy importante desintoxicar el cuerpo. La acumulación de toxinas puede provocarnos síntomas como la diarrea, dolores de cabeza, gastritis, cambios en el cabello y en la piel.

Si el cuerpo no absorbe los nutrientes necesarios y no funciona al 100%, se pueden acumular toxinas. Además, se pueden acumular, porque el cuerpo está absorbiendo toxinas procedentes de una mala alimentación o un estilo de vida no saludable.

No obstante, es importante llevar un estilo de vida saludable y una alimentación que te permita mantener el cuerpo libre de toxinas.

arándanos para desintoxicar el cuerpo

Alimentos que desintoxican el cuerpo

Como hemos comentado, es importante mantener una alimentación que ayude a depurar el exceso de toxinas. De esa forma, nos sentiremos más enérgicos y por supuesto, con una salud mejor.

Aquí tienes una lista de algunos alimentos que, gracias a su contenido de antioxidantes, nos ayudarán a desintoxicar el cuerpo:

  • Remolacha: también conocida como betabel, es excelente para purificar la sangre y el hígado.
  • Limones: son ideales para limpiar el hígado gracias a sus altos contenidos de vitamina C.  El zumo de limón ayuda a filtrar los productos tóxicos para el organismo.
  • Ajo: excelente para combatir bacterias y parásitos intestinales.
  • Manzanas: las manzanas contienen altos niveles de un tipo de fibra llamada pectina, que es excelente para eliminar las toxinas del intestino.
  • Arándanos: se trata de uno de los desintoxicantes más utilizados y más eficaces, por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Además, tienen propiedades antibióticas, especialmente ayudan a combatir la cistitis y a cuidar los riñones.
  • Linaza: rica en ácidos grasos como los omega-3, que son excelentes para limpiar el cuerpo en general.

La mejor manera de consumir estos alimentos es crudos. En los procesos de cocinado pueden perder ciertos nutrientes o reducir sus efectos.

 Lee: Apoya la desintoxicación de tu hígado con este batido de arándanos y remolacha

Remedios para desintoxicar el cuerpo

Una vez que ya conocemos los alimentos que nos pueden ayudar a mantener libre de toxinas nuestro cuerpo, te contamos como elaborar remedios caseros para desintoxicar el cuerpo.

Espinacas para desintoxicar el cuerpo

1. Batido de espinacas y col

Esta mezcla contiene altos niveles de vitamina A y E, que la convierten en un fabuloso aliado para prevenir el cáncer. Además, de ayudar a evitar el envejecimiento de las células, es una excelente fuente de ácido fólico y calcio.

Serán necesarios los siguientes ingredientes:

  • 1 taza de espinacas (30 g).
  • 1 taza de col (70 g).
  • Agua al gusto.

Ponemos en la licuadora las espinacas y la col. Para facilitar el licuado, le añadimos agua al gusto. Debemos tomar este batido 3 veces a la semana preferiblemente en ayunas.

2. Batido de melocotón, fresa y pera

Elaboraremos un batido, licuando los siguientes ingredientes:

  • 1 melocotón.
  • 1 pera.
  • 1/2 taza de fresas.
  • 250ml de leche.

Se aconseja tomar después de una comida.

3. Remolacha con manzana y pera

Esta mezcla es perfecta para disminuir el dolor de cabeza, y aumentar las defensas del cuerpo. Además, es rica en fibra, lo que ayuda a evitar el estreñimiento y los dolores intestinales.

Ingredientes

  • 125g de remolacha cocida (1 taza).
  • 1 manzana.
  • 1 pera.
  •  250 ml de jugo de manzana (1 taza).
  • 2 cucharadas de miel de abejas (50 g).

Agrega en la licuadora todos los ingredientes y licua. Además, si quieres endulzar la mezcla, puedes añadir una o dos cucharadas de miel. Cuela y toma un vaso en el desayuno, 2 o 3 veces por semana.

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4. Berro con pepino

Tanto el berro como el pepino tiene efectos beneficiosos  para el organismo. Además, el berro desintoxica el cuerpo ya que depura la sangre, las toxinas y grasas del hígado.  A su vez, el pepino es diurético.

Los ingredientes que necesitamos son: 1 taza de hojas de berro (34 g), 1 pepino y agua (opcional).

Para elaborar el licuado, pela el pepino, añádelo al vaso de la licuadora junto con el berro. Si lo deseas, puedes añadir un poco de agua para facilitar la mezcla. Se recomienda tomar esta mezcla diariamente en ayunas durante 2 semanas.

5. Raíz de achicoria

La achicoria o diente de león es una planta con propiedades muy beneficiosas para desintoxicar el cuerpo. Además de otras como:

  • Estimular la digestión.
  • Propiedades diuréticas.
  • Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.
  • Colabora al buen funcionamiento del hígado y del bazo.
  • Aporta minerales y vitaminas.

En este caso utilizaremos: 2 cucharadas de raíces de achicoria (20 g) y 2 tazas de agua. Limpiamos bien las raíces. Posteriormente las añadimos al agua hirviendo y dejamos así unos minutos. Después la dejas reposar 10 minutos y cuelas. Se recomienda tomar  2 tazas al día.

  • Manuel Moreno, G., & Alejandra, A. (2010). Higiene alimentaria para la prevención de trastornos digestivos infecciosos y por toxinas. Revista Médica Clínica Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(10)70596-4

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