5 remedios para desinflamar tu abdomen por los excesos de navidad

Daniela Echeverri Castro · 13 noviembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 4 febrero, 2019
Tanto si queremos prevenir como si queremos aliviar la hinchazón del abdomen, así como la pesadez típica de las comidas copiosas, las infusiones naturales pueden ser nuestras grandes aliadas.

La inflamación del abdomen es una de las principales consecuencias de los excesos que se cometen durante la navidad. Aunque no todos llegan a padecerlo, es el resultado de la mala combinación de alimentos, platos demasiado copiosos, bebidas y postres que se ingieren por estas fechas. Desinflamar el abdomen es la mejor manera de volver a sentirse cómodo, liviano y sano.

La hinchazón se caracteriza por una incómoda sensación de pesadez, acompañada con gases, dolor y una notoria hinchazón en el vientre. Puede ocurrir inmediatamente después de comer, aunque, a menudo, se manifiesta en horas posteriores a las celebraciones. Dado que muchos pueden experimentarla por estos días, a continuación queremos compartir 5 remedios naturales para calmarla. ¡Apunta!

Remedios para desinflamar tu abdomen

En la época navideña es muy común experimentar molestias asociadas a la indigestión; por eso, la hinchazón y los gases no suelen ser motivo de consulta médica. Sin embargo, es importante estar atentos a otros síntomas como diarrea prolongada o fiebre, pues muchas veces corresponden a una intoxicación alimentaria y requieren atención profesional.

Sabiendo esto, vamos a detallar algunos remedios de origen natural que pueden desinflamar el abdomen, además de calmar el dolor, la acidez y otros síntomas estomacales comunes. Eso sí, deben tomarse con moderación, teniendo en cuenta que también pueden causar efectos secundarios si se toman en exceso.

1. Agua tibia con limón y bicarbonato

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Una combinación de bicarbonato de sodio y limón puede ayudara controlar el exceso de acidez. De hecho, un estudio publicado en International Journal of Pharmaceutical and Life Sciences señala que esta mezcla produce ácido carbónico, que puede ayudar a reducir los gases y la indigestión.

Es ideal para disminuir la inflamación del abdomen tras comer comidas irritantes y, por si fuera poco, mejora la secreción hepática y la movilidad intestinal.

Ingredientes

  • Un vaso de agua tibia (200 ml).
  • El zumo de ½ limón.
  • Media cucharadita de bicarbonato de sodio (2 g).

Preparación

  • Primero, combina el agua tibia con limón y, en seguida, añade media cucharadita de bicarbonato de sodio.
  • Seguidamente, mezcla los ingredientes y espera que pase el efecto efervescente.

Modo de consumo

  • Consume la bebida 30 minutos después de comer, o cuando sientas inflamación.

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2. Infusión de canela para desinflamar el abdomen

Las propiedades digestivas de la canela no solo evitan la hinchazón del abdomen, sino que previenen el malestar estomacal y la acidez de después de comer.

Como se observa en un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, esta especia cuenta con efectos antiespasmódicos, antiinflamatorios y antioxidantes que, en conjunto, reducen las molestias gastrointestinales que tienden a darse por estas fechas.

Ingredientes

  • Canela en polvo (5 g).
  • Agua (250 ml).
  • Miel (25 g).

Preparación

  • En primer lugar, añade una cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente.
  • Finalmente, tapa la bebida, deja que repose 10 minutos y, antes de ingerirla, endúlzala con miel.

Modo de consumo

  • Toma la infusión cuando sientas molestias estomacales o inflamación.

Nota: No consumas demasiada canela porque puede ser irritante para la mucosa del estómago. Evítala en caso de úlceras.

3. Bebida de anís, hierbaluisa y toronjil

desinflamar tu abdomen

Combinando las propiedades de estas hierbas digestivas podemos obtener un potente remedio contra las digestiones pesadas que inflaman el abdomen en navidad. Sus compuestos evitan la formación de gases en el intestino y disminuyen la sensación de pesadez y dolor.

Según datos publicados en ISRN Pharmaceutics, el anís tiene propiedades carminativas y antiinflamatorias que son útiles a la hora de desinflamar el abdomen. Además, cuenta con un ligero efecto antiulceroso y laxante.

Por su parte, la hierbaluisa ha sido empleada en la medicina tradicional como aliada para la hinchazón estomacal. Sin embargo, no hay evidencias que respalden este hecho. Entre tanto, un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sugiere que el toronjil es antiespasmódico, digestivo y carminativo. 

Ingredientes

  • Semillas de anís (5 g).
  • Hierbaluisa (5 g).
  • Toronjil (5 g).
  • Agua (250 ml).

Preparación

  • Primero, sumerge las plantas en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Por último, deja que repose 15 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión 2 veces al día, hasta desinflamar el abdomen.
  • Tómala preferiblemente después de comer platos copiosos.

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4. Infusión de semillas de hinojo

De acuerdo con información publicada en BioMed Research International, las semillas de hinojo se destacan en la medicina natural por sus propiedades carminativas, antiinflamatorias y calmantes. Son ideales para controlar la indigestión causada por las comidas pesadas. Además, están repletas de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes beneficiosos.

Ingredientes

  • Semillas de hinojo (5 g).
  • Agua (250 ml).

Preparación

  • Primero, agrega una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo.
  • Seguidamente, tapa la bebida y déjala reposar 10 minutos.

Modo de consumo

  • Toma la infusión 30 minutos después de comer.
  • Si la inflamación persiste, consume esto 3 veces al día.

5. Bebida de jengibre, limón y miel

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El remedio tradicional para el empacho en navidad es el jengibre. Esta especia antiinflamatoria y analgésica reduce la inflamación del abdomen y previene molestias como los gases y las náuseas. 

Incluso, aunque las evidencias son aún limitadas, un reciente estudio publicado en Food Science & Nutrition señala que el jengibre cuenta con un efecto carminativo, disminuye la presión sobre el esfínter esofágico inferior, reduce los calambres intestinales y previene la dispepsia, flatulencia y distensión abdominal.

Ingredientes

  • Jengibre rallado (5 g).
  • Agua (250 ml).
  • El zumo de ½ limón.
  • Miel (25 g).

Preparación

  • Primero, añade una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua y ponlo a hervir.
  • Cuando llegue a ebullición, reduce el fuego, y déjalo 2 minutos más.
  • Déjala reposar 10 minutos y cuélala.
  • Finalmente, añádele el zumo de medio limón y endúlzala con una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere el té 30 minutos después de comer o cuando sientas algún signo de indigestión.
  • Tómala 2 veces al día hasta sentir alivio.

En definitiva

Nos encontramos con varios remedios caseros que pueden ayudar a calmar las molestias estomacales causadas por los excesos en navidad. Sin embargo, no podemos pasar por alto este síntoma y debemos estar atentos a cualquier señal de un problema mayor como una intoxicación alimentaria.

Si los síntomas son severos o prolongados, lo mejor es consultar al médico para conocer otras opciones de tratamiento. Debemos tener en cuenta que estos preparados no remplazan medicamentos y tampoco curan enfermedades de mayor cuidado.

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