5 remedios herbales para mejorar tu digestión de manera natural

Elena Martínez Blasco · 7 junio, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 3 junio, 2019
¿Estás tratando de mejorar tu digestión? ¿Sabías que algunas plantas pueden ayudarte? En esta oportunidad queremos compartir 5 remedios herbales contra las principales molestias digestivas. 

Las plantas medicinales pueden ayudar a mejorar tu digestión de manera suave y natural. Por ello, si sufres trastornos como flatulencias, gases, acidez, estreñimiento, diarreas, úlceras gástricas o indigestión, puedes recurrir a estos remedios.

En este artículo compartimos 5 remedios herbales para mejorar tu digestión: el jengibre, la cúrcuma, el regaliz, la canela de ceilán y el hinojo. ¡Descubre sus propiedades digestivas a continuación!

Remedios herbales para mejorar tu digestión

1. Jengibre

En primer lugar, el jengibre es un remedio digestivo muy popular en todo el mundo. Además, se utiliza como especia para potenciar el sabor y dar jugosidad a los alimentos. A nivel medicinal, el rizoma del jengibre ha demostrado ser efectivo para tratar la diarrea, las úlceras gástricas y las flatulencias. 

Podemos tomar el jengibre fresco en infusión, o bien, licuarlo con agua y luego colarlo. Debemos tener presente que su sabor es bastante fuerte y picante, y que aporta mucho calor al organismo.

Raíz y té de jengibre
La raíz de jengibre es uno de los mejores remedios herbales para tratar los problemas digestivos. Sin embargo, debe tomarse con moderación.

2. Cúrcuma

La cúrcuma es una planta medicinal con numerosas propiedades para la salud. Entre ellas, destacan sus virtudes antiinflamatorias y antioxidantes gracias a su contenido en curcumina. En lo relacionado a la digestión, la cúrcuma es eficaz para las úlceras gástricas y las flatulencias.

Podemos añadir el rizoma de la cúrcuma en polvo a nuestros platos, tanto dulces (bizcochos, cremas, batidos, jugos) como salados (guisos, tortillas, verduras, salsas). Asimismo, podemos tomarla en infusión, por ejemplo con jengibre, o bien como suplemento.

También debemos destacar la combinación de la cúrcuma con la pimienta negra. Estos tres ingredientes consiguen potenciar todavía más los efectos curativos de la curcumina presente en esta especia.

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3. Regaliz

En tercer lugar, el regaliz es una planta medicinal muy popular en la medicina ayurveda de la India y también en muchos otros países. De hecho, su raíz es un demulcente que protege el aparato digestivo, laxante suave y antiinflamatorio natural.

Gracias a estas virtudes medicinales, el regaliz es beneficioso para tratar la hiperacidez y las úlceras gástricas. Además, su sabor dulce es ideal para tomar en infusión e incluso combinar con los otros remedios herbales de este artículo.

Podemos tomar el regaliz también en caramelos o pastillas, o incluso masticar el tronco para extraer su extracto. No obstante, debemos advertir que el regaliz puede subir la presión arterial. Por tanto, está contraindicado en aquellas personas que sufren hipertensión arterial. 

Por sus propiedades antiinflamatorias y laxantes, la raíz de regaliz puede contribuir al alivio de varias dolencias digestivas.

4. Canela de ceilán

La canela, en especial su variedad de ceilán (Cinnamomum zeylanicum), es una especia y remedio que no debería faltar entre nuestros remedios. Tiene numerosas propiedades para la salud, entre ellas es antioxidante, antiinflamatoria, antilipémica, antidiabética, antimicrobiana y anticancerígena.

Además de ser un condimento culinario, nuestros antepasados la utilizan como remedio medicinal sobre todo para afecciones respiratorias y digestivas. En particular, puede ayudar en casos de úlceras gástricas y mejora la función hepática, por lo que puede aliviar las indigestiones. Además, también puede ayudar a inhibir el Helicobacter pylori y prevenir los parásitos intestinales.

Podemos incorporar la canela de ceilán en polvo a nuestros guisos, asados y dulces. De hecho, es un condimento frecuente en repostería. También la podemos tomar en cápsulas o extracto.

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5. Hinojo para mejorar tu digestión

Por último, debemos destacar las propiedades del hinojo para mejorar tu digestión. En todo el mundo se utilizan las diferentes partes de esta planta, tanto las semillas como las hojas o las raíces.

El hinojo es, sobre todo, carminativo. Es decir, facilita la expulsión de gases del tubo digestivo en casos de flatulencias. Y también ayuda a calmar el dolor estomacal, reduce la hinchazón, favorece la evacuación y es efectivo en casos de diarrea.

Además, el hinojo también ha demostrado ser un remedio natural y sin efectos secundarios para disminuir la intensidad de los cólicos infantiles. Para ello se usó una emulsión del aceite de su semilla en bebés de 2 a 12 semanas, la cual reduciría los espasmos intestinales y aumentaría la motilidad del intestino delgado.

Ahora que ya conoces estos remedios herbales para mejorar tu digestión de manera efectiva y natural, no dudes en conseguirlos para tenerlos siempre a mano. De este modo tendrás un botiquín de emergencia para algunas afecciones digestivas leves, tanto para ti como para toda tu familia.

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