5 remedios naturales para conseguir un vientre más plano

Carolina Betancourth · 26 noviembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 25 diciembre, 2018
Además de incluir estos complementos en nuestra dieta, para conseguir un vientre plano es conveniente que modifiquemos nuestra alimentación y practiquemos actividad física de forma regular

Reducir medidas en la zona del vientre no es fácil, ya que por desgracia, esta es una de las partes del cuerpo que más grasa tiende a acumular.

Aunque la alimentación saludable y también el ejercicio contribuyen a lograrlo en gran medida, casi nunca es suficiente para mantenerlo todo el tiempo con las proporciones deseadas.

Por lo tanto, los esfuerzos deben ser continuos y, en lo posible, se deben complementar con algunos remedios caseros para activar el metabolismo y también para desinflamarlo.

Y es que, aunque la industria ofrece algunos productos «quemagrasas», está demostrado que la mejor forma de conseguirlo es a través de métodos naturales.

Por fortuna existe una amplia variedad de ingredientes que podemos combinar y preparar para complementar la dieta con fines de perder volumen.

A continuación queremos compartir los 5 más eficaces, para que compruebes que son excelentes para tu vientre.

¡No dejes de probarlos!

1. Bebida de ajo y limón

Bebida de ajo y limón

La bebida de ajo y limón es un suplemento nutricional, cuyas propiedades digestivas en el caso del ajo estimulan el tránsito intestinal lento para evitar el estreñimiento, según afirma este estudio realizado por el Shefa Neuroscience Research Centre (Irán).

Por consiguiente, como este alimento es antiinflamatorio y antimicrobiano (como asegura este estudio de la Universidad Estatal de Washington), no es extraño que esta infusión desinflame y mejore nuestra salud, de paso.

Ingredientes

  • 2 cabezas de ajo.
  • 3 limones.
  • 2 litros de agua.

¿Qué debes hacer?

  • Pon a hervir el agua en una olla y, mientras llega a ebullición, corta los dientes de ajo en finas láminas.
  • A continuación, corta los limones en varias rodajas y agrégalos en la olla junto con el ajo.
  • Déjalos hervir a fuego lento durante 15 minutos y apaga.
  • Cuando haya reposado, consúmela con el estómago vacío.

Ver también: Descubre 6 hábitos que te provocan inflamación abdominal

2. Jugo de piña con linaza

La piña contiene muy pocas calorías y también está llena de nutrientes que ayudan a desinflamar y perder peso.

Su bromelina, un tipo de enzima digestiva, combate el estreñimiento, estimula la digestión de las proteínas y también desinflama, según afirma este estudio de la Universidad Sri Ramachandra (India). 

Por lo tanto, combinada con las propiedades digestivas y adelgazantes de la linaza, constituye un buen remedio contra la grasa abdominal.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña.
  • 1 cucharada de semillas de linaza (10 g).
  • 2 cucharadas de miel (50 g).
  • ½ vaso de agua (125 ml).

¿Qué debes hacer?

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.
  • Consúmelo en ayunas o en los momentos de ansiedad.

3. Té verde para la grasa del vientre

Té verde

Considerado como uno de los quemagrasas más eficaces, el té verde representa una gran alternativa para reducir medidas del vientre sin pasar por dietas estrictas.

Su significativo aporte de catequinas, vitaminas y minerales disminuyen el colesterol, tal y como afirma este estudio realizado por la Chinese Academy of Medical Sciences.

No obstante, este estudio realizado por la Universidad Dalhousie (Canadá) afirma que su capacidad para eliminar la grasa es inferior de lo que se cree…por lo que recomendamos que sigas leyendo el artículo para descubrir mejores alternativas.

Ingredientes

  • 1 bolsa de té verde.
  • 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

  • Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala y viértela sobre el té verde.
  • Déjalo reposar unos 10 minutos y consúmelo.
  • Evita tomar más de 3 tazas al día porque tiene un ligero efecto laxante.

4. Vinagre de manzana

Las propiedades alcalinas y antiinflamatorias del vinagre de manzana son beneficiosas para lograr un vientre delgado, aunque a largo plazo, según informa este estudio realizado por el Mizkan Group Corporation.

Sus ácidos naturales regulan el pH de la sangre y apoyan los procesos digestivos para una correcta absorción de los nutrientes.

Ingredientes

  • 1 cucharada de vinagre de manzana orgánico (10 ml).
  • 1 vaso de agua tibia (200 ml).

¿Qué debes hacer?

  • Diluye el vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y mézclalo bien.
  • Consume el suplemento en ayunas, mínimo cada dos días.

Te recomendamos leer: 8 usos cosméticos que le puedes dar al vinagre de manzana

5. Bebida de canela y miel de abejas

Bebida de canela y miel de abejas para el vientre

La infusión de miel de abejas y canela sirve para protegernos de la enfermedad metabólica (según afirma este estudio realizado por la Universidad Kebangsaan Malaysia) y también para mejorar su capacidad adelgazante Y es que según este estudio realizado por la Universidad Saveetha, la canela favorece la quema de grasas.

Ingredientes

  • 1 cucharada de miel de abeja (25 g).
  • Una cucharadita de canela en polvo (5 g).
  • 1 taza de agua hirviendo.

¿Qué debes hacer?

  • Agrega una cucharada de miel y un poco de canela en una taza de agua hirviendo.
  • Revuelve hasta que todo quede bien disuelto y déjala en reposo durante 5 minutos.
  • Tómala dos veces al día, dos semanas seguidas.

Recuerda que ninguno de estos remedios es milagroso ni tampoco da resultados extraordinarios.

Por lo tanto, para lograr un vientre plano debes combinarlos con varios hábitos saludables, como una buena alimentación y el ejercicio.