5 remedios naturales para los resfriados

Carolina Betancourth·
30 Julio, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas al
28 Enero, 2020
La canela ayuda a regular la temperatura corporal y actúa como un analgésico suave. Se recomienda tomarla en infusión para neutralizar los síntomas del resfriado.
 

Según este estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el resfriado común en la mayoría de los casos causa rinorrea o secreción nasal, congestión nasal y estornudo. Asimismo, es posible que se presente dolor de garganta, tos, dolor de cabeza u otros síntomas.

Entonces, ya conociendo un concepto básico y respaldado por expertos, podríamos decir que son comunes en las épocas invernales y se producen porque el sistema inmunitario se debilita y no tiene las fuerzas suficientes para eliminar el virus. En la actualidad, hay muchos remedios y métodos para combatir esta afección.

A continuación, nos gustaría mencionar 5 alternativas naturales que podrían ayudarte a combatir los resfriados.

¿Nos acompañas?.

¿Por qué se recomiendan alternativas naturales para combatir los resfriados?

Para comenzar, ya hemos mencionado en líneas anteriores, lo que respecta al resfriado común. Ahora que se conoce esta información, es importante resaltar que el resfriado es un tipo de infección viral del tracto respiratorio superior que puede afectar a los senos paranasales.

 

A su vez, puede ir acompañado de bronquitis u otras infecciones respiratorias secundarias. Un sistema inmunitario débil no responde ante los virus que atacan el sistema respiratorio y, debido a esto, se puede producir la afección durante algunos días.

Cuando se tratan a tiempo los síntomas del resfriado, es posible fortalecer el sistema inmunitario y darle un impulso para frenar la enfermedad o, al menos, disminuir sus síntomas. En este sentido, los remedios naturales para los resfriados desempeñan un papel muy importante, pues en lugar de disfrazar los síntomas, fortalecen el sistema inmunológico mientras luchan contra la enfermedad.

Respecto a esto último, podemos mencionar este estudio de los expertos de Mayo Clinic, que explica que, los remedios para el resfriado son casi tan comunes como el resfriado común, ¿pero son eficaces? No existe una cura para el resfriado, pero hay algunos remedios que podrían ayudar a aliviar los síntomas y evitar que te sientas tan mal.

 

Lo más importante de las siguientes recomendaciones, es que estos remedios no tienen efectos secundarios en el cuerpo, por lo que se recomiendan con más seguridad, sin embargo, es importante estar siempre supervisados y consultar a algún médico o profesional.

Miel con limón

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El primero de los remedios naturales para los resfriados es la miel. Esta se caracteriza por tener importantes propiedades antibióticas, antivirales, antioxidantes y expectorantes que actúan de manera positiva contra los virus que causan el resfriado.

En este caso, se combina con los beneficios del limón, que es un fruto que fortalece el sistema inmunitario y potencia los efectos de la miel.

¿Qué debes hacer?

Simplemente debes combinar una cucharada de miel (25 g) con dos cucharadas de jugo de limón y beber la mezcla. También se puede diluir en un vaso de agua tibia para que sea más suave. Lo ideal es beber esta mezcla más de tres veces al día para obtener buenos resultados.

 

Caldo de pollo

Otro de los remedios naturales para los resfriados es el caldo de pollo. No es un secreto que sirve como un buen remedio para tratar los síntomas del resfriado y reforzar las defensas.

Durante años, abuelas y mamás han preparado este remedio natural para los resfriados como parte del tratamiento para este problema de salud, pues se ha comprobado que es realmente efectivo y produce alivio. El caldo de pollo ayuda a descongestionar, repone líquidos y previene infecciones como la bronquitis.

Lee más: Beneficios curativos del caldo de pollo

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, pon a hervir agua.
  • Luego, agrégale sal, ajo y cebolla.
  • Continúa introduciendo los trozos de pollo o menudencias y deja cocinar hasta que el pollo esté listo.
 
  • Antes de servir se le pueden agregar hierbas picadas, como perejil o cilantro.

Comida picante

El ajo, la pimienta de cayena o el jengibre, entre otros alimentos picantes, actúan como un antiinflamatorio natural. Este puede ayudar a reducir la irritación de las vías respiratorias en el caso del resfriado común.

¿Qué debes hacer?

Incluir estas especias en las ensaladas, batidos, platos o preparar un té.

Infusión de canela

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Además de relajar con su delicioso aroma, la canela también tiene propiedades antibacterianas,  antivirales y antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar los síntomas del resfriado común.

La corteza de la canela, contiene una sustancia química aceitosa llamada cinamaldehído, que ha demostrado ser muy efectiva en la destrucción de diferentes tipos de microorganismos que causan enfermedades. Además, este remedio natural para los resfriados ayuda a regular la temperatura corporal y actúa como un analgésico suave.

 

¿Qué debes hacer?

  • Pon a hervir una taza de agua.
  • Agrégale una cucharadita de canela en polvo.
  • Deja reposar 5 minutos y bébela.

No te olvides de leer: Preparado medicinal de alpiste y canela para bajar la presión arterial

Jugos de frutas

Jugo-de-naranja

Los jugos de frutas tienen propiedades antioxidantes y nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para reducir los resfriados y mejorar la salud.

Aunque la mayoría de las frutas coinciden en tener estas propiedades, las más recomendadas son los cítricos, ya que estos aportan cantidades importantes de vitamina C, que ha demostrado ser esencial para el tratamiento del resfriado común y la gripe. Esta vitamina ayuda a reforzar el sistema inmunológico y crea una barrera protectora contra los virus.

 

¿Qué debes hacer?

  • Simplemente, prepara jugo puro de naranja, de pomelo, de mandarina o de tu cítrico favorito.
  • Procura que sea un jugo natural y libre de cualquier endulzante artificial.
  • Por otro lado, si deseas un jugo dulce, le puedes agregar una cucharada de miel y, de paso, potencias sus efectos para combatir el resfriado.
  • Por último, otra opción consiste en beber agua tibia con limón.

En definitiva, no dudes en probar estos remedios naturales para los resfriados. Pero si los síntomas persisten, lo mejor es acudir al médico.

 
  •  Efecto antibacteriano del aceite esencial de Cinnamomum zeylanicum (canela) frente a Enterococcus faecalis ATCC 29212 in vitro. Rev. Simiykita. 2016; 2(1):9-15
  • Cano A, Arnao MB. Actividad antioxidante hidrofílica y lipofílica y contenido en vitamina C de zumos de naranja comerciales: Relación con sus características organolépticas. 2003;185-189
  • Johnson J. La miel y su uso farmacológico. Cuenta Reto del Milenio. Nicaragua. (2008) [Online] Available at: cenida.una.edu.ni/relectronicos/RENL01J67.pdf