Dolor de senos: 5 remedios naturales para calmarlo

Daniela Echeverri Castro · 28 noviembre, 2019
Para aliviar el dolor en los senos podemos combinar remedios de aplicación tópica con los de consumo oral. De esta forma conseguiremos un tratamiento mucho más efectivo.

El dolor de senos, también conocido como mastalgia, es uno de los síntomas que, por lo menos una vez, padecemos todas las mujeres. Su aparición suele producirse por la sensibilidad que sufren las glándulas mamarias durante los cambios hormonales, aunque también puede ocurrir por enfermedades inflamatorias e infecciones como la mastitis.

Aunque algunas se preocupan porque lo relacionan con el cáncer de mama, entidades como Breast Cancer Foundation señalan que, en general, este síntoma no es un signo de dicha enfermedad. De hecho, en la mayoría de los casos obedece a una condición benigna donde no es necesario hacer tratamientos especializados.

En cualquier caso, si es un dolor persistente o severo, es importante consultar al médico para recibir un diagnóstico más preciso. A partir de esto, el profesional puede determinar si son necesarias las intervenciones farmacológicas o si puede aliviarse con algunos cuidados básicos.

Ahora bien, según la sabiduría popular, también hay ciertos remedios de origen natural que pueden ser útiles para calmar esta dolencia. Sin embargo, no hay evidencias que respalden su seguridad y eficacia. Si aún así decides probarlos, ten en cuenta que no están exentos de causar efectos secundarios. Sé prudente y, en lo posible, consulta al médico antes de tomarlos.

1. Infusión de hamamelis para aliviar el dolor de senos

hamamelis

No hay evidencias que demuestren que la infusión de hamamelis puede proporcionar al alivio ante síntomas como el dolor en los senos. Sin embargo, su aplicación tópica es segura y, al parecer, ayuda a calmar esta molestia. Si deseas probarla, ten en cuenta los siguientes pasos.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 cucharadas de hamamelis (20 g)

Preparación

  • Primero, pon a hervir una taza de agua.
  • Luego, cuando llegue a ebullición, agrégale las cucharadas de hamamelis.
  • Finalmente, deja reposar la bebida durante 20 minutos, o hasta que alcance una temperatura apta para su uso.

Modo de uso

  • Comienza por sumergir un paño o algodón en la infusión y aplícalo sobre las mamas.
  • Después, déjalo actuar 10 minutos, masajeando continuamente para mantener una ligera sensación de calor.
  • Repite su aplicación hasta aliviar el dolor.

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2. Infusión de malvavisco

En una publicación hecha en National Center for Biotechnology Information se destaca que las preparaciones tópicas con malvavisco han sido recomendadas para tratar los pezones agrietados y el dolor en los senos. Aunque se requieren más evidencias, a esta planta se le atribuyen propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

  • 1 cucharada de malvavisco (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Comienza agregando el malvavisco en una taza de agua hirviendo.
  • Finalmente, déjalo reposar 15 o 20 minutos.

Modo de uso

  • Primero, sumerge un paño de algodón en la bebida y aplícalo sobre las mamas.
  • Luego, déjalo actuar 10 minutos y repite su uso 2 veces al día.

3. Agua de linaza

linaza

La bebida natural de linaza es uno de los remedios de consumo interno que, por su alto aporte de nutrientes esenciales, podría facilitar el control de la mastalgia. Su consumo es seguro, así que puedes probarlo sin problema.

Aunque son necesarios más estudios para evaluar si en verdad es una buena medida terapéutica para este problema, un estudio publicado en Complementary Therapies in Medicine determinó que ayuda a disminuir la mastalgia cíclica. 

Ingredientes

  • 1 cucharada de linaza (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, sumerge una cucharada de semillas de linaza en una taza de agua tibia.
  • Después, tapa la bebida y déjala reposar toda la noche.
  • Al día siguiente, cuélala y aprovecha el líquido gelatinoso.

Modo de uso

  • Toma la bebida en ayunas, mínimo durante 2 semanas.

4. Infusión de manzanilla

La mayoría de los remedios caseros con manzanilla son seguros. Lo mejor de todo es que esta planta tiene múltiples aplicaciones que vale la pena aprovechar. En este caso, la proponemos como un complemento para disminuir el dolor en los senos.

De acuerdo con información publicada en Journal of Obstetrics and Gynaecology, la manzanilla es un tratamiento seguro, bien tolerado y efectivo para mujeres con mastalgia moderada.

Ingredientes

  • 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, agrega las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo.
  • Después, deja reposar la infusión durante 10 minutos.

Modo de uso

  • En primer lugar, sumerge un paño en el líquido.
  • Luego, aplícalo como compresas sobre los senos.
  • Finalmente, de modo opcional, puedes consumir la bebida 2 veces al día.

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5. Infusión de cola de caballo

cola-de-caballo

Hasta la fecha, no hay investigaciones que relacionen el consumo de cola de caballo con el alivio de la mastalgia. Sin embargo, en la cultura popular se dice que es beneficiosa.

Según algunos testimonios, el consumo de infusión de cola de caballo podría ayudar a reducir el dolor de senos cuando su origen es la retención de líquidos que se produce durante el período menstrual.

Como lo respalda un estudio publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine, esta planta tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias que son útiles ante la acumulación de líquidos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de cola de caballo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, vierte la cucharadita de cola de caballo en una taza de agua hirviendo.
  • Después, tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
  • Finalmente, cuélala y consúmela.

Modo de uso

  • Ingiere una taza de infusión 2 veces al día, desde 3 o 4 días antes del periodo menstrual.

Otras consideraciones

La aplicación de los remedios mencionados suponen un buen complemento contra el dolor en los senos. Sin embargo, desde la Clínica Mayo nos hacen otras recomendaciones para hacerle frente a esta dolencia:

  • Utiliza un sujetador cómodo, de una talla apropiada.
  • Incrementa el consumo de agua.
  • Prueba terapias de relajación.
  • Evita el consumo de grasas saturadas, azúcar y alimentos procesados.
  • Reduce el consumo de cafeína.
  • Limita el consumo de sal.
  • Consume alimentos ricos en vitaminas A y E.

¿Tu dolor de senos es persistente? ¿Notas alguna anormalidad en tus mamas? Si este es el caso, consulta cuanto antes a tu médico de confianza.

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