Dolor de senos: 5 remedios naturales para calmarlo

Para aliviar el dolor en los senos podemos combinar remedios de aplicación tópica con los de consumo oral. De esta forma conseguiremos un tratamiento mucho más efectivo

El dolor de senos, una condición conocida en términos médicos como mastalgia, es uno de los síntomas que, por lo menos una vez, padecemos todas las mujeres.

Su aparición suele producirse por la sensibilidad que sufren las glándulas mamarias durante los cambios hormonales, aunque también puede ocurrir por enfermedades inflamatorias e infecciones como la mastitis.

Aunque algunas se preocupan porque lo relacionan con el cáncer de mama, la mayoría de los casos son benignos y desaparecen en pocos días.

Si bien su severidad puede variar en función de la causa, hay remedios de origen natural que, independientemente de eso, pueden ayudar a mitigarlo.

En esta oportunidad queremos compartir 5 interesantes alternativas para que no dudes en tenerlas en cuenta cuando sientas dolor de senos.

¡Toma nota!

1. Infusión de hamamelis para aliviar el dolor de senos

hamamelis

Por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes, la infusión de hamamelis se puede utilizar como aliado para calmar el dolor de senos.

Esta disminuye la inflamación de las mamas y mejora la circulación para una correcta oxigenación de sus tejidos.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 cucharadas de hamamelis (20 g)

Preparación

  • Primero, pon a hervir una taza de agua.
  • Luego, cuando llegue a ebullición, agrégale las cucharadas de hamamelis.
  • Finalmente, deja reposar la bebida durante 20 minutos, o hasta que alcance una temperatura apta para su uso.

Modo de uso

  • Comienza por sumergir un paño o algodón en la infusión y aplícalo sobre las mamas.
  • Después, déjalo actuar 10 minutos, masajeando continuamente para mantener una ligera sensación de calor.
  • Repite su aplicación hasta aliviar el dolor.

Lee también: Señales de que sufrimos mala circulación

2. Infusión de malvavisco

El malvavisco se ha valorado en la medicina natural por su alta concentración de compuestos analgésicos y antiinflamatorios que, en este caso, ayudan a disminuir la mastalgia.

Su aplicación externa disminuye la sensibilidad y crea una barrera contra los microorganismos que producen infecciones en los pezones.

Ingredientes

  • 1 cucharada de malvavisco (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Comienza agregando el malvavisco en una taza de agua hirviendo.
  • Finalmente, déjalo reposar 15 o 20 minutos.

Modo de uso

  • Primero, sumerge un paño de algodón en la bebida y aplícalo sobre las mamas.
  • Luego, déjalo actuar 10 minutos y repite su uso 2 veces al día.

3. Agua de linaza

linaza

La bebida natural de linaza es uno de los remedios de consumo interno que, por su alto aporte de nutrientes esenciales, facilita el control de la mastalgia.

Contiene cantidades significativas de ácidos grasos omega 3 y minerales esenciales que, tras asimilarse, disminuyen la inflamación.

Ingredientes

  • 1 cucharada de linaza (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, sumerge una cucharada de semillas de linaza en una taza de agua tibia.
  • Después, tapa la bebida y déjala reposar toda la noche.
  • Al día siguiente, cuélala y aprovecha el líquido gelatinoso.

Modo de uso

  • Toma la bebida en ayunas, mínimo durante 2 semanas.

4. Infusión de manzanilla

Por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, la infusión de manzanilla continúa vigente como un tratamiento alternativo para disminuir la sensibilidad en los senos.

Su uso externo disminuye la severidad del dolor y ayuda a mejorar la circulación.

Ingredientes

  • 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, agrega las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo.
  • Después, deja reposar la infusión durante 10 minutos.

Modo de uso

  • En primer lugar, sumerge un paño en el líquido.
  • Luego, aplícalo como compresas sobre los senos.
  • Finalmente, de modo opcional, puedes consumir la bebida 2 veces al día.

Visita este artículo: 6 propiedades medicinales de la manzanilla

5. Infusión de cola de caballo

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El consumo de infusión de cola de caballo puede ayudar a reducir el dolor de senos, cuando su origen es la retención de líquidos que se produce durante el período menstrual.

Esta planta tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias que, al promover la eliminación de líquidos, restablece la circulación para una correcta oxigenación de los tejidos mamarios.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de cola de caballo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, vierte la cucharadita de cola de caballo en una taza de agua hirviendo.
  • Después, tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
  • Finalmente, cuélala y consúmela.

Modo de uso

  • Ingiere una taza de infusión 2 veces al día, desde 3 o 4 días antes del periodo menstrual.

Otras consideraciones

Además de utilizar alguno de los remedios anteriores, es importante tener en cuenta otros cuidados que ayudan a evitar este dolor.

  • Utiliza un sujetador cómodo, de una talla apropiada.
  • Incrementa el consumo de agua y jugos saludables.
  • Evita el consumo de grasas saturadas, azúcar y alimentos procesados.
  • Limita el consumo de sal.
  • Consume alimentos ricos en vitaminas A y E.

¿Tu dolor de senos es persistente? ¿Notas alguna anormalidad en tus mamas? Si este es el caso, consulta cuanto antes a tu médico de confianza.

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