5 remedios relajantes con lavanda

Debido a sus propiedades calmantes, la lavanda es un buen complemento para controlar los estados de ansiedad, estrés y dolores de cabeza. Descubre cómo emplearla en algunos remedios relajantes.

Revisado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo.

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 24 mayo, 2023

La lavanda es una planta medicinal que se ha utilizado desde la antigüedad por sus efectos calmantes. Debido a su agradable aroma, suele emplearse en la aromaterapia para controlar el estrés, el insomnio y algunas dolencias comunes. ¿Quieres aprender a preparar remedios relajantes con lavanda?

Aunque muchos de los beneficios de esta planta siguen siendo investigados, hay pequeños estudios y datos anecdóticos que sugieren que puede promover la salud y el bienestar. En esta oportunidad queremos compartir en detalle 5 formas de utilizarla. ¡Toma nota!

Remedios relajantes con lavanda que te gustará probar

Debido a sus aplicaciones en la medicina natural, la lavanda se ha catalogado como una planta “multipropósito”. Aunque para muchos resulta atractiva por su aroma y color, es mucho más que eso. Gracias a los efectos de su aceite esencial, actúa como sedante natural y puede paliar algunas dolencias.

1. Remedio con lavanda para el dolor de cabeza

La lavanda puede ayudar a disminuir los dolores de cabeza cuando tienen su origen en un agotamiento nervioso o exceso de estrés. Gracias a su ligero efecto sedante y a sus propiedades antiinflamatorias, disminuye la tensión.

Ingredientes

• 1 cucharadita de flores de lavanda (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Para empezar, añade las flores de lavanda en una taza de agua hirviendo.
• Tapa la bebida, déjala reposar 10 minutos y cuélala.

Modo de uso

• Ingiere una taza de infusión de lavanda a sorbos. Ten en cuenta que puede causarte somnolencia, por eso, procura tomarla antes de ir a la cama o cuando puedas descansar.

2. Remedio relajante para calmar los cólicos menstruales

Una investigación publicada en el Journal of Alternative and Complementary Medicine sugiere que la aplicación tópica de lavanda, más salvia y rosa, puede ayudar a disminuir la severidad de los cólicos menstruales. 

Ingredientes

• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 6 gotas de aceite de salvia
• 10 gotas de aceite de rosa

Modo de uso

• Primero, combina todos los aceites en un recipiente hondo.
• Cuando tengas la mezcla lista, frótala en la parte inferior del abdomen con un suave masaje.
• Repite el remedio si los cólicos persisten.

3. Remedio relajante para combatir el insomnio

Por sus propiedades sedantes, la lavanda se ha utilizado desde hace cientos de años como aliada contra el insomnio. Su uso, tanto tópico como en aromaterapia e infusión, puede favorecer el sueño, especialmente entre quienes padecen ansiedad y estrés.

Ingredientes

• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 2 cucharadas de aceite de coco (30 g)

Preparación

• Primero, combina el aceite esencial de lavanda con el aceite de coco.
• Si no tienes aceite de coco, usa otro aceite portador como aceite de oliva o de almendras.

Modo de uso

• Frota la preparación mediante masajes en la piel.
• Aplícalo unos 20 minutos antes de ir a la cama.
• Si prefieres, haz una infusión con la planta seca y consúmela antes de dormir.

4. Remedio para relajar los músculos

Uno de los remedios relajantes con lavanda que te pueden ayudar a calmar la musculatura cansada lo puedes disfrutar a modo de baño. Si bien, puedes emplear lavanda por sí sola, te aconsejamos potenciar sus propiedades con manzanilla.

Ingredientes

• 2 cucharadas de flores de manzanilla (30 g)
• 3 cucharadas de gel de Aloe vera (45 g)
• 2 cucharadas de lavanda (30 g)
• 3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

• Para empezar, vierte las flores de manzanilla y la lavanda en una olla con agua.
• Cuando llegue a ebullición, reduce el fuego, añade el gel de aloe vera y déjalo cocinar 3 minutos.
• Luego, apaga la preparación y cuélala.

Modo de uso

• Usa el líquido para preparar un baño relajante.
• Sumerge tu cuerpo durante 20 minutos.

5. Remedios relajantes con lavanda para combatir el estrés

Uno de los remedios relajantes con lavanda más extendidos es la aromaterapia para combatir el estrés. Gracias a sus compuestos volátiles, el aceite esencial de la planta regula las funciones del sistema nervioso y produce un efecto calmante en el organismo.

Ingredientes

• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

• Añade las gotas de aceite esencial de lavanda en dos tazas de agua hirviendo.

Modo de uso

• Emplea los vapores para disfrutar una sesión de aromaterapia.
• Si lo prefieres, agrega el aceite esencial en un difusor y disfruta el aroma.

¿Conocías estos usos medicinales de la lavanda? Ahora que sabes cómo aprovecharla para tu bienestar, no dejes de tenerla a mano en cualquiera de sus presentaciones: aceite esencial, flores, jabones, etc. También puedes agregar aceite de lavanda en el lavado de tu ropa para que las prendas queden impregnadas de su perfume.