6 remedios para tratar la depresión naturalmente

Es importante que, si estamos siguiendo un tratamiento médico para la depresión, consultemos con el especialista antes de consumir estos remedios, y que nunca lo sustituyamos sin su consentimiento previo

La depresión es un desorden emocional que puede traer consigo varios efectos sobre la salud física y mental. Es un estado de tristeza profunda que hace que la persona pierda interés por aspectos de su vida que antes eran relevantes.

Se origina por situaciones traumáticas, problemas sentimentales y exigencias en el ámbito laboral y social. No obstante, ciertos casos se asocian con descontroles hormonales, deficiencias nutricionales y factores ambientales.

Independientemente de esto, es un trastorno que requiere atención oportuna, ya que empeora con el paso de los días, produciendo un deterioro notable en la calidad de vida de quienes lo padecen.

Por suerte, además de las ayudas que recomiendan los profesionales, hay muchos remedios 100 % naturales que cuentan con propiedades que favorecen su alivio.

En esta oportunidad queremos compartir 6 interesantes opciones para que no dudes en probarlas cuando experimentes alguno de los síntomas de este problema.

¡Descúbrelas!

1. Levadura de cerveza

Levadura de cerveza

Aunque su sabor no es el más agradable, la levadura de cerveza contiene grandes cantidades de vitaminas del complejo B, magnesio y aminoácidos que controlan la actividad del sistema nervioso.

Estos nutrientes favorecen la segregación de las hormonas del bienestar (endorfinas y serotonina) y controlan la angustia y tristeza que se produce por la depresión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de levadura de cerveza (15 g)
  • 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega la levadura de cerveza en un vaso de agua tibia.

Modo de consumo

  • Toma la bebida por la mañana, 30 o 40 minutos después del desayuno.
  • Repite su ingesta todos los días hasta sentir una mejoría.

Visita este artículo: 6 trucos para fortalecer tu sistema nervioso

2. Hojas de fresa, manzanilla y naranjo amargo

Las plantas medicinales que combinamos en esta bebida natural contienen vitaminas y minerales que ayudan a controlar el debilitamiento que se produce por los estados depresivos.

Su asimilación mejora el estado de ánimo y previene las crisis de irritabilidad y tristeza profunda.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • 1 cucharada de hojas de fresa (15 g)
  • 1 cucharadita de romero (5 g)
  • 1 cucharadita de manzanilla (5 g)
  • 1 cucharadita de naranjo amargo (5 g)

Preparación

  • Pon a hervir las tazas de agua y, cuando alcancen su punto de ebullición, agrégales las plantas.
  • Tapa la bebida, espera que repose 15 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere 3 tazas de infusión al día, mínimo durante 3 semanas.

3. Limón y semillas de chía

limon-chia

Este remedio rico en vitaminas del complejo B y ácidos grasos ejerce un efecto calmante sobre el sistema nervioso central, facilitando el control de los efectos de la depresión en el organismo.

Ingredientes

  • El zumo de un limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de semillas de chía (15 g)

Preparación

  • Diluye el zumo de un limón en un vaso de agua.
  • Agrega las semillas de chía y déjalas remojar 10 minutos.

Modo de consumo

  • Bebe la preparación 2 veces al día, por un periodo de 3 semanas.

4. Albahaca, toronjil y manzanilla

Esta infusión combina plantas con propiedades sedantes que ayudan a relajar el organismo ante la irritabilidad y tensión causadas por los episodios de depresión.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharada de albahaca (15 g)
  • 1 cucharada de toronjil (15 g)
  • 1 cucharada de manzanilla (15 g)

Preparación

  • Hierve las tazas de agua y agrégales las plantas.
  • Tapa la bebida y déjala reposar 10 minutos.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión a media tarde y otra antes de acostarte.
  • Tómala hasta sentir una mejoría de los síntomas.

Te recomendamos leer: 6 propiedades medicinales de la manzanilla

5. Perejil y valeriana

perejil

Esta bebida natural es un relajante del sistema nervioso central que puede disminuir la sensación de tristeza y debilidad con que se acompañan los cuadros de depresión.

Es ideal para promover el bienestar físico y mental, dado que controla los efectos del estrés oxidativo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de perejil (15 g)
  • 1 cucharada de valeriana (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega las plantas en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Espera que repose 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Bebe la infusión antes de acostarte, ya que puede causar somnolencia.
  • Tómala durante 2 semanas.

6. Lechuga

El jugo de lechuga es un reconstituyente natural que puede disminuir los síntomas de la depresión gracias a su interesante aporte de nutrientes esenciales.

Su alto contenido de vitaminas del complejo B y antioxidantes aumentan la actividad de los neurotransmisores del bienestar, reduciendo el estado de tristeza.

Ingredientes

  • 6 hojas de lechuga
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Lava las hojas de lechuga y procésalas en la licuadora con medio vaso de agua.

Modo de consumo

  • Bebe el jugo en ayunas, mínimo durante 3 semanas.

¿Sientes decaimiento y tristeza? Aunque la depresión puede parecer normal, es importante atenderla para no sufrir otras consecuencias. Elige alguno de estos remedios y comprueba cuán buenos son para sentirte mejor.

Te puede gustar