6 alimentos que empeoran la celulitis

Aunque parezcan inofensivos, tanto el café como los refrescos con cafeína pueden interferir en la oxigenación de los tejidos y favorecer la aparición de celulitis

La celulitis es un padecimiento que se caracteriza por la formación de grumos e irregularidades de grasa en zonas como los glúteos, muslos y abdomen.

Se conoce en otros términos como lipodistrofia ginecoide, pero en el lenguaje popular se le ha llamado “piel de naranja” por su aspecto característico.

Es más común en las mujeres que en los hombres, en especial a partir de la etapa de la pubertad, sobre todo cuando estas padecen sobrepeso y desequilibrios hormonales.

Si bien no se considera un problema grave, su presencia puede alertar dificultades en el funcionamiento del sistema linfático, retención de líquidos y trastornos inflamatorios.

Aunque son muchos los factores que se relacionan con su desarrollo, ingerir de forma regular algunos alimentos puede empeorar la condición.

¿Los conoces? Hoy te compartimos los 6 más comunes para que procures evitarlos.

¿Por qué se produce la celulitis?

La celulitis es la inflamación del tejido subcutáneo que se produce por un mal funcionamiento de la circulación a nivel micro.

Las venas ubicadas en las zonas problemáticas pierden su tonicidad y elasticidad, lo que ocasiona un estancamiento de la sangre que impide que las células se nutran de forma adecuada.

Esto, a su vez, aumenta la retención de toxinas en los tejidos y favorece el almacenamiento de tejidos adiposos bajo la piel.

Factores de riesgo

No hay una causa exacta para explicar la celulitis. A menudo, se encuentran uno o varios factores para explicar su aparición. Estos incluyen:

  • Tener sobrepeso u obesidad
  • Llevar un estilo de vida sedentario
  • Fumar e ingerir bebidas alcohólicas en exceso
  • Utilizar prendas ajustadas que dificultan la circulación
  • Mantener una dieta desequilibrada
  • Sufrir cambios hormonales bruscos (pubertad y embarazo)
  • Tener retención de líquidos
  • Consumir anticonceptivos orales

Síntomas de la celulitis

celulitis

El síntoma principal de la celulitis es un cambio notorio en el aspecto de la piel, el cual comienza a notarse ahuecado, con una textura abultada o grumosa, similar a la de una “piel de naranja”.

Otras manifestaciones incluyen:

  • Pérdida de la elasticidad de la piel
  • Dolor e inflamación
  • Piel seca y con hoyuelos visibles
  • Piel rosada
  • Aspecto acolchado

Alimentos que empeoran la celulitis

Mientras que algunos alimentos tienen propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo para favorecer la reducción de la celulitis, otros están llenos de grasas saturadas, azúcares y añadidos químicos que tienden a empeorarla.

1. Carnes embutidas

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Las carnes embutidas siempre lucen frescas y representan una opción rápida de alimentación. Sin embargo, debido a su alto contenido de harinas, grasas y sodio, son uno de los peores enemigos para la salud circulatoria.

Su consumo habitual conlleva a la acumulación de lípidos en las arterias, retención de líquidos y exceso de peso corporal.

Por esto, para reducir la celulitis o, al menos, evitar que empeore, es primordial limitar el consumo de:

  • Chorizos
  • Jamón
  • Salchichones
  • Salchichas
  • Tocino

2. Productos lácteos

No se puede negar que los productos lácteos contienen nutrientes beneficiosos para el organismo. No obstante, por su gran concentración de grasas saturadas, es mejor evitarlos para reducir la celulitis.

Esta sustancia se deposita en los tejidos y puede incrementar la flacidez y la presencia de hoyuelos en la piel.

Además, por su contenido de lactosa, puede desencadenar reacciones inflamatorias en los pacientes que no la toleran.

3. Aderezos

aderezos

Los aderezos suelen añadirse en diversos platos para realzar el sabor. El problema es que muchos de sus componentes aumentan la acumulación de grasa en el cuerpo o conllevan a la retención de líquidos en los tejidos.

Lo mejor es excluir de la dieta productos como:

  • Mayonesa
  • Salsa de tomate
  • Mostaza
  • Salsas de soja
  • Salsa negra

4. Café y refrescos

El café y algunos refrescos comerciales contienen altas dosis de cafeína, un compuesto estimulante que puede perjudicar la salud de la piel.

Esta sustancia interfiere en el proceso de oxigenación de los tejidos y aumenta la tendencia a sufrir flacidez y celulitis.

  • Lo ideal es remplazar estas bebidas por agua, infusiones y jugos naturales sin azúcar.

5. Harinas refinadas

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La harina de trigo refinada, y cualquier derivado de esta, contiene carbohidratos que son difíciles de metabolizar y que influyen en la formación de depósitos de grasa.

Incluirlas en la dieta conlleva al sobrepeso y, por ende, a la formación de celulitis en diversas partes del cuerpo.

6. Dulces

Los dulces son adictivos y le dan un sabor muy especial a cientos de preparaciones. Sin embargo, para no tener una celulitis notoria, lo mejor es reducir al máximo el consumo de todos los productos que lo contienen.

El exceso de azúcar aumenta la presencia de glucosa en la sangre y dificulta la actividad del metabolismo.

¿Estás tratando de reducir la celulitis? Si no sabías que estos alimentos son dañinos, empieza a excluirlos de tu alimentación y reemplázalos por alternativas orgánicas.

 

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