6 batidos con berza para perder peso

La berza, también llamada col rizada, tiene un delicioso sabor que vale la pena probar. Este vegetal puede combinarse con diversos ingredientes, de acuerdo al gusto de a cada quien.

A continuación te daremos algunas de las mejores recetas de batidos con berza. Descubrirás que además de ser muy fáciles de preparar, cuentan con múltiples beneficios.

Beneficios de los batidos con berza

La berza es un vegetal de hoja verde. Es muy rica en minerales, vitaminas A y C, fibra, hierro y ácido fólico. Durante años, se ha recomendado su consumo a las mujeres en periodo de lactancia para aumentar la producción y la calidad de la leche materna.

Debido a su cantidad de fibra, este vegetal resulta ideal para perder peso y sentirte saciado por varias horas.

Además, la facilidad en su cultivo la hace ideal para tener en el jardín de casa. Si te decides a plantar algunas semillas, en pocas semanas tendrás suficiente berza para tu consumo personal.

Todos los batidos que incluyen ingredientes que tienden a oxidarse pronto, como el plátano, deben consumirse lo antes posible.

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