6 batidos y jugos rejuvenecedores

Gracias a las propiedades y multitud de vitaminas de sus ingredientes, estos batidos y jugos son una opción saludable a la vez que deliciosa para prevenir los signos de la edad.

Los batidos y jugos naturales cada vez son más populares. Muchos de ellos no solo contribuyen a la salud, sino que hay jugos rejuvenecedores que ayudan a mejorar la salud de la piel.

La combinación de frutas y verduras en una sola bebida concentra una cantidad importante de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros importantes nutrientes que mejoran el estado del cuerpo tanto en su interior como en su exterior.

Uno de los principales beneficios de tomarlos con regularidad es que contribuyen a combatir los radicales libres que afectan las células del organismo provocando envejecimiento prematuro.

Por esta razón, y porque apoyan al cuerpo en sus funciones vitales, un consumo frecuente es otro de los buenos hábitos que podemos adoptar para garantizar una buena calidad de vida.

Batidos y jugos rejuvenecedores

En la actualidad se han compartido cientos de recetas de jugos y batidos con el fin de apoyar el trabajo del organismo. Hoy nosotros vamos a descubrir algunos jugos rejuvenecedores muy sencillos de preparar.

1. Batido tropical

Batido-tropical

Las frutas tropicales y cítricas siempre son una buena combinación tanto por nutrición como por sabor.

En este caso el batido es una buena fuente de antioxidantes que contribuyen a prevenir la aparición temprana de los signos de la edad.

Ingredientes

  • ¼ de taza de piña fresca (38 g).
  • ½ naranja.
  • ½ mandarina.
  • 1 rodaja de manzana.
  • ½ plátano.

Preparación

  • Lavar, pelar y cortar en trozos los ingredientes.
  • A continuación, introducirlos en una licuadora y batir a alta velocidad por unos segundos.
  • Si es necesario se le puede agregar un poco de agua para facilitar el licuado y obtener una textura más líquida.
  • Agregarle un poco de hielo y servir.

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2. Jugo de frambuesa y cereza

Las bayas como la frambuesa y la cereza le aportan al cuerpo cantidades significativas de vitaminas, B, C, D, carotenos, minerales (potasio, magnesio) y antioxidantes.

Por su aporte nutricional este delicioso jugo es ideal para combatir la acción de los radicales libres en el cuerpo y facilitar la eliminación de líquidos retenidos.

Ingredientes

  • 20 frambuesas.
  • 20 cerezas.
  • 2 vasos de agua (400 ml).
  • El zumo de un limón.

Preparación

  • Lavar bien las bayas y ponerlas en la licuadora con el agua y el zumo de limón.
  • Batir todos los ingredientes unos segundos.
  • Agregarle hielo y beber de inmediato.

3. Batido depurativo rejuvenecedor

Batido-depurativo-rejuvenecedor

En este batido se concentran las propiedades de algunas frutas y verduras para hacer un potente depurativo, capaz de estimular la eliminación de toxinas presentes en el organismo.

Al contribuir a limpiar el cuerpo, el consumo regular de este tercero de los jugos rejuvenecedores mejora la apariencia de la piel, previene el envejecimiento y contribuye a prevenir problemas cutáneos.

Ingredientes

  • 1 naranja.
  • 2 rábanos.
  • 1 zanahoria.
  • ½ pepino.
  • 1 rama de apio.

Preparación

  • Extraer el jugo de naranja y luego batirlo en una licuadora con los rábanos, la zanahoria, el pepino y el apio picados.
  • Procesar el tiempo que sea necesario y tomar inmediatamente.

4. Jugo de papaya y piña

Tiene un efecto diurético que ayuda a combatir la retención de líquidos y contribuye a eliminar los desechos del cuerpo.

La combinación de ambas frutas aporta vitaminas (B, C), minerales (calcio, potasio, magnesio) y fibra que apoyan las dietas con fines de adelgazamiento y mejoran la digestión.

Ingredientes

  • ½ papaya mediana.
  • ½ piña fresca.
  • El zumo de una naranja.

Preparación

  • Pelar y picar en trozos la piña y la papaya, y mezclarlos en la licuadora con el zumo de naranja.
  • Tomar bien fresquito, preferiblemente en ayunas.

5. Batido de yogur y melocotón

Batido de yogur y melocotón

El yogur natural es un alimento muy saludable porque contribuye a restaurar las bacterias buenas de los intestinos.

En este batido se combina con frutas como el melocotón, la fresa y las naranjas para hacer una bebida antioxidante muy potente con el fin de rejuvenecer la piel y mejorar la salud.

Ingredientes

  • ½ taza de yogur natural (100 g).
  • ½ naranja.
  • ¼ de taza de melocotón (37,5 g).
  • ½ taza de fresas congeladas.

Preparación

  • Lavar, pelar y cortar en trozos la naranja y el melocotón.
  • Introducirlos en la licuadora con el yogur y las fresas y batir por unos segundos hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
  • Servir con un poco de hielo y tomar de inmediato.

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6. Jugo de kiwi y naranja

Los cítricos son frutas con un alto contenido de vitamina C, antioxidantes, minerales e importantes propiedades que apoyan la función de varios órganos vitales del cuerpo y contribuyen a la regeneración de la piel.

El jugo de kiwi y naranja es una deliciosa forma de aprovechar sus beneficios para mejorar la salud en general.

Ingredientes

  • 2 de tazas de zumo de naranja (500 ml).
  • 1 kiwi mediano pelado.
  • 2 tazas de hielo.

Preparación

  • Exprimir unas cuantas naranjas hasta obtener dos vasos de jugo.
  • Pelar y cortar el kiwi, y luego mezclar ambos ingredientes, con el hielo, en una licuadora.
  • Batir el tiempo que sea necesario.
  • Servir y tomar bien fresco.

¿Sueles tomar batidos y jugos naturales? Te animamos a que pruebes estos jugos rejuvenecedores porque son muy saludables para tu dieta y porque mejorarán la salud de tu piel.

  • Fernández, I. (2015). Rejuvenece: con los consejos de la Dra. Isabel Fernández Dominguez. CALIGRAMA.
  • Millidge, J. (2006). El libro de los zumos y batidos. Ediciones Robinbook.
  • Olmedilla Alonso, B. (2002). Beneficios derivados del consumo de frutas y verduras y perspectivas de futuro. Alimentaria, (337), 11-19.