6 beneficios de las semillas de sandía hervidas en agua

Las semillas de sandía hervidas en agua son un potente complemento alimentario, cuyos efectos se notan en las partes más importantes de nuestro organismo

La sandía es muy diurética ¡y riquísima! Sin embargo, desaprovechamos muchos de sus nutrientes cuando tiramos sus pepitas. Como lees, ¿sabías que las semillas de sandía están repletas de nutrientes?

Estas pequeñas pipas nos aportan numerosos beneficios gracias a sus múltiples nutrientes. Los más destacables son:

  • Vitaminas (A, B, C)
  • Minerales (hierro, manganesio, calcio)
  • Antioxidantes
  • Grasas (poliinsaturadas y monosaturadas)

Todos estos nutrientes son fundamentales para el desarrollo de nuestro cuerpo, así como para mantenerlo joven y sano durante mucho tiempo.

Por eso cada día se venden más complejos alimentarios compuestos por dichos elementos. No obstante, puedes recurrir a recetas caseras para conseguir ese aporte: así sabrás lo que estás consumiendo y cómo se ha elaborado.

Beneficios de las semillas de sandía

A continuación te contamos cuáles son los beneficios de consumir semillas de sandía hervidas en agua:

1. Mejorar el tránsito intestinal

Estas pepitas tienen mucha fibra, así que son ideales para aquellas personas que padecen estreñimiento. Gracias a esta bebida, tu cuerpo te lo pedirá.

2. Limpiar los riñones

Como apuntábamos, es un diurético excepcional. Por tanto, esta bebida podría ayudarte a depurar tus riñones al vaciarse de la mayor parte de las sustancias nocivas alojadas en ellos.

Recuerda que los riñones tienen una función muy importante en nuestra digestión, ya que favorecen la expulsión de las toxinas a través de la orina.

3. Retrasar el envejecimiento

Beneficios de semillas de sandía hervidas en agua

El zinc y el magnesio son estupendos antioxidantes, por lo que constituyen un obstáculo para la degeneración de las células. En este sentido, también servirán para prevenir enfermedades como el Alzhéimer, el Parkinson…

4. No necesitarás bebidas energéticas

Las semillas de sandía suponen un aporte calórico considerable. Es una de las razones por la que se recomienda en épocas como el verano, ya que la energía baja debido al calor. Se trata de un isotónico natural, barato y, sobre todo, sin ningún efecto secundario.

5. Cuidarás de tu corazón

La estrella en este caso es la arginina. Estamos hablando de un aminoácido presente en las proteínas que regula la tensión arterial.

Además, dilata las arterias, lo que permite que la sangre circule por las mismas con facilidad. Sabiendo que las arterias llevan la sangre oxigenada al corazón, su bondad es incontestable.

6. Son un antidepresivo natural

Semillas de sandía hervidas en el agua

La bebida elaborada a partir de las semillas de sandía es rica en vitaminas del grupo B, encargadas de sintetizar la serotonina, también llamada “hormona de la felicidad”.

Las personas con depresión segregan poca cantidad de esta sustancia, de forma que necesitan un apoyo en este sentido. Esta infusión será un buen estímulo.

Visita este artículo: Los mejores antidepresivos naturales

Elaborar la infusión con semillas de sandía

Ingredientes

  • 40 semillas de sandía
  • 2 litros de agua

Preparación

Para hacer esta magnífica infusión, solamente tendrás que moler con el mortero o una trituradora 40 semillas de sandía: cuanto más fresca sea la sandía, mejor.

Luego hiérvelas en dos litros de agua y ¡listo!

Modo de consumo

Semillas de sandía: cómo hacer una infusión

Podrás consumir el preparado durante dos días. En el caso de que estés en el tercer día y te sobre, tíralo y comienza el proceso de nuevo.

Si ingerimos las semillas de sandía hervidas en agua pasados los tres días, se puede producir una intoxicación. Mejor no correr el riesgo.

En el caso de que quieras consumir la infusión fuera de casa, no tendrás problema. Basta con guardarla en un recipiente seguro. De hecho, lo ideal es hacerlo así para que te acompañe durante todo el día.

Lo deseable es que la tomes con la misma frecuencia que bebes agua. Asimismo, disfrutarás de los mismos beneficios si las consumes en frío: puedes guardarla en la nevera con la seguridad de que todo irá genial.

Desde luego, es muy difícil resistirse a esta maravillosa infusión. Fácil de hacer, sencilla de conservar y con unos potentes beneficios, se convierte en la compañera ideal de quienes quieren cuidar su salud.

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