6 consejos para la salud de la vagina

Laura Matos 25 marzo, 2018
Este órgano, como cualquier otro, exige cuidados especiales. En este artículo te mostramos la manera correcta para estar limpia y los alimentos para incrementar tu salud que, además, te ayudarán a mantener tu vagina de la mejor forma.

En caso de que tengas alguna duda sobre tu bienestar íntimo no esperes el examen de rutina, acude al especialista

La vagina hospeda más de 8.000 terminaciones nerviosas y es un órgano que, como cualquier otro, exige cuidados especiales ¿Sabes cuáles son? Aquí te presentamos los 6 consejos para la salud de la vagina.

Ante todo, debes considerar que una vagina sana tiene pH ácido y bacterias beneficiosas para prevenir infecciones. Además de segregar pequeñas cantidades de flujo que cumplen la función de mantenerla limpia.

Cualquier alteración deriva en la aparición de irritaciones o infecciones, por eso es muy importante que aprendas algunos tips.

Mantén una adecuada higiene

La convivencia, ducharnos para lograr una máxima higiene

Dedícate a lavar tu vagina de una forma especial y delicada para evitar infecciones. Siempre que mantengas un buen hábito de limpieza en tu zona íntima estarás garantizando tu salud vaginal. Nunca es tarde para comenzar.

¿Cómo hacerlo?

  • Prepara agua tibia y moja varias veces tu zona íntima.
  • Toma un jabón íntimo inoloro y frótala con suavidad.
  • Retírate el jabón con agua tibia nuevamente.
  • Seca muy bien el área con delicadeza.

La depilación íntima también es importante para evitar la acumulación de bacterias vaginales. También es recomendable que después de orinar utilices papel en vez de toallas.

Lee: ¿Tienes hongos vaginales? 5 remedios caseros para tratarlos

Incrementa el cuidado durante la menstruación

Durante el período menstrual se producen cambios hormonales que provocan desequilibrios en el pH vaginal. La sangre y el uso de compresas y tampones aumentan la probabilidad de infecciones.

Es fundamental que, además del lavado diario, cambies los tampones varias veces al día, específicamente cada cuatro horas. Nunca te dejes la misma toallita durante las 24 horas del día. De esta manera, mantendrás tu vagina limpia y saludable.

Usa ropa interior de algodón

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Cuando escojas ropa interior asegúrate de que esté hecha con algodón, un material saludable para la vagina porque permite respiración y absorbe el exceso de humedad que favorece el crecimiento de levaduras y bacterias conductoras de infecciones.

En caso de que uses ropa íntima hecha de tela sintética o de poliéster, debes asegurarte de que el área que está en contacto directo con la vagina tenga un forro de algodón.

Siempre que puedas, utiliza prendas sueltas y permeables de tejidos naturales. Las ajustadas pueden generar hongos vaginales.

Alimentación

Una alimentación equilibrada y acompañada de la ingesta de buena cantidad de líquido es clave para la salud vaginal y reproductiva:

  • Las frutas tienen un alto contenido de agua, por lo que ayudan a mantener el nivel de hidratación que favorece la limpieza de toxinas y reduce los malos olores.
  • El ananá y los arándanos mejoran el aroma de las secreciones vaginales. El ajo, por su parte, garantiza los mecanismos naturales que la vagina desempeña para mantenerse sana.
  • La piña y las fresas también optimizan el olor, y el yogur ayuda a prevenir infecciones por hongos e, incluso, puede ser un buen aliado para su tratamiento.

¿No lo sabías? 6 cosas que perjudican tu salud vaginal

Cuidados durante el sexo

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Los cuidados en torno a las relaciones íntimas también son de suma importancia para la salud de tu vagina, por lo que te recomendamos lavarte las manos antes y después de mantener relaciones para evitar expansión de bacterias.

Otro ritual que debes realizar antes y después de la relación sexual es orinar. Previene las infecciones en el tracto urinario que aparecen cuando los gérmenes de la vagina se alojan en la uretra durante el coito.

Los preservativos, además, de protegerte de enfermedades de trasmisión sexual evitan infecciones como la vaginosis bacteriana.

Visita al médico con regularidad

A partir de la pubertad todas las mujeres deben visitar al ginecólogo para recibir información general sobre su salud vaginal. Y si eres sexualmente activa o mayor de 21 años te aconsejamos realizarte una citología cada dos o tres años para comprobar si hay infección, anomalías o cáncer cervical.

En caso de que tengas alguna duda sobre tu bienestar íntimo no esperes el examen de rutina, acude al especialista inmediatamente. Cada cuerpo es diferente y una actividad, un producto o una prenda puede irle bien a una mujer, pero no a otra, ¿quién mejor que un ginecólogo para orientarte?

Olores desagradables, picazón, sangrado y sequedad vaginal son solo algunos problemas que pueden evitarse o atenderse con prontitud si sigues los 6 consejos para la salud de la vagina que te hemos dado. Llévalos a la práctica y tu zona íntima te lo agradecerá.

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