6 cosas que te están causando cansancio durante el día

En ocasiones, la falta de energía y el cansancio extremo pueden deberse a una falta de glóbulos rojos en sangre, que dificulta el proceso de oxigenación de los tejidos y el cerebro

El cansancio es un síntoma común que se describe como una falta de fuerza para realizar actividades que requieren esfuerzo físico o mental.

Puede darse de forma moderada o intensa, en función de su causa y de la preparación física que tiene el paciente para afrontarlo.

Aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, sobre todo los obesos, pueden experimentar de forma más severa esta molestia, incluso con una simple caminata.

Sin embargo, independientemente de esto, hay otros factores que lo pueden desencadenar a pesar de tener un buen estado físico.

En esta oportunidad queremos compartir 6 posibles causas para que no dudes en tenerlas en cuenta cuando te aqueje este problema de forma recurrente.

1. Hipotiroidismo

hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una afección que se produce cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas para regular el metabolismo del cuerpo.

Es una de las causas frecuentes de cansancio y, de hecho, hace que la persona sienta debilidad y desaliento a pesar de estar en reposo.

Existen dos componentes claves para sospechar que este síntoma tiene relación con esta alteración de la tiroides:

  • La intolerancia que tiene el paciente a realizar esfuerzos, inclusive después de actividades de bajo impacto físico.
  • Un cuadro de desánimo y falta de energía cuando, incluso, no existen ningún tipo de esfuerzo.

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2. Anemia

La anemia es una condición que se caracteriza por la reducción de glóbulos rojos en la sangre, es decir, las células encargadas de transportar el oxígeno por el cuerpo.

A menudo, al dificultarse el proceso de oxigenación de los tejidos y el cerebro, el paciente tiende a sentirse fatigado y débil tanto física como mentalmente.

Además, junto al cansancio, se pueden manifestar signos como:

  • Palidez de la piel
  • Aceleración del ritmo cardiaco en reposo
  • Debilidad del cabello y las uñas

3. Insuficiencia cardíaca

insuficiencia cardíaca

La insuficiencia cardíaca tiene lugar cuando el corazón pierde su capacidad para bombear suficiente sangre hacia las demás partes del cuerpo.

Dado que dificulta la circulación, se reduce la oxigenación celular y, por lo tanto, la persona tiende a sentirse débil y fatigada.

En sus etapas iniciales produce un cansancio solo al realizar actividades de esfuerzo moderado; sin embargo, conforme avanza, el cansancio surgirá con más facilidad, incluso al hacer tareas cotidianas como cepillarse los dientes.

El cansancio causado por insuficiencia cardíaca se acompaña, a menudo, por:

  • Hinchazón de las extremidades (edema)
  • Falta de aire al hacer algún esfuerzo físico o en reposo
  • Intolerancia a los esfuerzos moderados o pequeños
  • Presión arterial alta
  • Dificultades circulatorias
  • Sensación de pesadez en las piernas
  • Dolor o punzadas en el pecho

4. Diabetes

La diabetes se produce por la acumulación excesiva de glucosa en la sangre, cuando, por falta de insulina, o resistencia a esta, la sustancia no es utilizada por las células para generar energía.

Sin obtener suficientes azúcares, las células del cuerpo “pasan hambre” y, al no realizar de forma correcta sus funciones, desencadenan molestos síntomas.

Un paciente puede sospechar de diabetes cuando, además de cansancio constante, experimenta:

  • Sensación de sed
  • Pérdida repentina de peso
  • Cambios en la micción
  • Debilidad en las piernas

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5. Trastornos del sueño

Woman with insomnia

No es para nada extraño que, al tener una mala noche de sueño, el paciente sienta cansancio físico y dificultades para estar concentrado y activo mentalmente.

Dormir bien, no menos de 7 horas diarias sin interrupciones, es esencial para renovar las energías de todo el cuerpo.

Si durante varias noches hay dificultades para dormir, o bien, interrupciones, la persona puede atravesar episodios de cansancio crónico.

En este caso, es posible sospechar si viene acompañado con:

  • Somnolencia durante el día
  • Apnea obstructiva de sueño
  • Dificultad para conciliar el sueño en la noche
  • Sensación de que el sueño no fue un restaurador

6. Depresión

La depresión es una enfermedad psiquiátrica cuyo síntoma principal es un cambio brusco en el estado de ánimo del paciente, que tiende a estar triste, con baja autoestima y sin energía.

Esta condición es diferente a un estado de tristeza común que, por lo general, solo surge cuando se atraviesa un mal momento.

La no atención de la depresión puede convertirla en una enfermedad crónica con impacto tanto físico, como mental y emocional.

Esta condición se debe considerar si, además del cansancio crónico, la persona experimenta:

  • Sensación de desaliento
  • Baja autoestima
  • Tristeza profunda
  • Estrés y ansiedad
  • Reclusión social
  • Pérdida del interés por sus actividades cotidianas

¿Te sientes cansando recurrentemente? ¿No tienes energía para cumplir tus tareas cotidianas?

Si estás experimentando este síntoma y, a su vez, tienes otras molestias, consulta al médico para determinar si tiene que ver con alguna de estas enfermedades.