6 dolencias comunes en la mujer y cómo aliviarlas

Aunque algunas de las dolencias que te presentamos son exclusivas de la mujer, como los dolores premenstruales, en el caso de la migraña o las venas várices también pueden afectar a los varones

El estilo de vida agitado que llevan la mayoría de las mujeres las hace susceptibles de padecer diferentes dolencias y dificultades en su salud física.

Si bien muchas enfermedades no conocen sexo ni edad para atacar a las personas, existen varias afecciones que parecieran exclusivas del género femenino.

El listado incluye patologías graves como el cáncer de seno, los problemas del corazón o el cáncer de ovario.

No obstante, hay dolencias más comunes que pueden aparecer en el día a día y, aunque se pueden aliviar, resultan incómodas para cumplir con las actividades cotidianas.

En el espacio de hoy queremos repasar las 6 más frecuentes y algunos consejos para aliviarlas.

¡No te lo pierdas!

1. Dolores premenstruales

Mujer con dolor menstrual

Los cólicos menstruales o el síndrome premenstrual son un conjunto de síntomas que puede afectar a la mujer cada que se aproxima su periodo.

Este se caracteriza por un dolor punzante en la zona pélvica, el cual puede venir acompañado de dolores de cabeza, cambios en el apetito y depresión.

¿Cómo aliviarlos?

  • La práctica continua de ejercicios y una buena alimentación son determinantes para calmar esta condición.
  • También es conveniente limitar el consumo de sal e ingerir alimentos con propiedades diuréticas.
  • El consumo de infusiones calmantes o la aplicación de compresas pueden disminuir el dolor.

Ver también: Cosas que no deberías decirle a quien padece depresión

2. Retención de líquidos

El edema o retención de líquidos es un problema muy común que se produce cuando el organismo tiene inconvenientes para eliminar el agua de los tejidos.

Suele presentarse como síntoma de diversos trastornos, aunque casi siempre tiene que ver con desequilibrios hormonales.

¿Cómo aliviarlo?

  • La forma más efectiva de hacerle frente a esta dolencia es ingiriendo agua y limitando el consumo de sal.
  • Además, se pueden consumir bebidas y alimentos con propiedades diuréticas.

3. Venas várices

várices

La mayoría de las mujeres consideran que las venas várices son un problema estético sin tener en cuenta que también son un trastorno de salud.

Estas indican un problema de circulación grave en el cual la sangre tiene dificultades para retornar desde la parte inferior del cuerpo hacia el corazón.

¿Cómo aliviarlo?

  • Para combatir este problema se debe practicar más actividad aeróbica y ejercicios de estiramiento.
  • Es esencial consumir más agua y bebidas con efectos positivos sobre el sistema circulatorio.
  • La aplicación de masajes y cremas contribuye a disminuir la inflamación y activar el flujo sanguíneo.

4. Cistitis

La cistitis es una inflamación de la vejiga que aparece por culpa del crecimiento bacteriano en el tracto urinario.

Suele producirse por aguantar las ganas de orinar, tener hábitos de higiene deficientes o por las relaciones sexuales.

Es más frecuente en la mujer porque la uretra es mucho más corta y facilita el paso de las bacterias hacia la vejiga.

¿Cómo aliviarlo?

  • Para aliviar cuanto antes esta dolencia es primordial aumentar el consumo de agua e ingerir un antibiótico y antiinflamatorio (recetado por el médico).
  • Se debe ir al baño cada vez que el cuerpo lo pida y tener cuidado de no traspasar bacterias al limpiar la zona íntima.
  • Algunos aseguran que la ingesta de jugo de arándanos impide que las bacterias se sigan anidando en la mucosa.

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5. Hongos vaginales

¿Tienes picazón vaginal? Podría deberse a estas razones

Está comprobado que tres de cada cuatro mujeres padecen hongos vaginales, por lo menos, una vez en su vida.

Esta infección fúngica es una de las más habituales y suele estar causada por hongos de la familia de la Candida.

El crecimiento de las levaduras altera la flora bacteriana de la vagina y evita que esta pueda defenderse de su ataque.

Sus síntomas incluyen un flujo amarillento y con olor, sensación de comezón y enrojecimiento.

¿Cómo aliviarla?

  • Una adecuada higiene íntima es fundamental para mantener alejados los microorganismos que provocan la infección.
  • El consumo y aplicación tópica de yogur con probióticos contribuye a tratar los síntomas.
  • También se aconseja un lavado externo con un poco de vinagre diluido en abundante agua.
  • En caso de no controlarla, lo ideal es consultar con el ginecólogo.

6. Migraña

La población femenina es la que más tiende a padecer migraña a pesar de que entre un 6 y 8% de los hombres también pueden experimentarla.

Consiste en un dolor de cabeza pulsátil acompañado de sensibilidad a la luz y el ruido, trastornos visuales y crisis neurológicas.

¿Cómo aliviarla?

  • Los analgésicos pueden ser útiles para disminuir o calmar el dolor durante algunas horas.
  • Es fundamental descansar y buscar un ambiente oscuro para relajar la cabeza.
  • Una alimentación controlada en grasas y azúcares evita su aparición recurrente.

A pesar de que todas estas dolencias son comunes es primordial prestarles atención y buscar un tratamiento oportuno. Los descuidos pueden conducir al desarrollo de problemas de salud más graves.

 

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