6 infusiones que te ayudarán a desintoxicar el cuerpo - Mejor con Salud

6 infusiones que te ayudarán a desintoxicar el cuerpo

Desintoxicar nuestro cuerpo nos permitirá aprovechar de forma óptima los nutrientes de los alimentos que consumimos, tener más energía y gozar de una mejor salud

Día tras día el cuerpo está expuesto a diferentes toxinas.

Estas pueden estar generadas por nosotros mismos (alimentación inadecuada) o por agentes externos (polución, emisión de gases, etc.).

Pueden causar deterioro y daños severos en el organismo, especialmente cuando estas  no son evacuadas debidamente, ocasionando que los órganos depurativos sufran algún trastorno.

Igualmente, la acumulación de toxinas en el cuerpo puede causarnos deficiencias como:

  • Problemas digestivos
  • Insomnio
  • Diarrea
  • Envejecimiento prematuro
  • Aumento de peso
  • Retención de líquido
  • Mala circulación sanguínea
  • Celulitis

Aunque es imposible evitar todas las toxinas, sí podemos llevar un plan de alimentación que nos encamine a conseguir una mejor calidad de vida.

Además de limpiar nuestro cuerpo, una dieta depurativa  mejora la nutrición y aumenta las enzimas a la vez que ayuda a regenerar las células.

Es importante resaltar que para llevar a cabo este plan es indispensable dejar de consumir alimentos como:

  • Azúcares refinados
  • Harinas
  • Carnes rojas
  • Alcohol
  • Café

A continuación te daremos unas sencillas recetas de infusiones para incluir en tu dieta depurativa:

1. Té verde en hojas

Té-verde

Al ser una bebida rica en antioxidantes, el té verde es un gran aliado a la hora de fortalecer las defensas y prevenir enfermedades como la hipertensión, la gripe, el asma e incluso el estrés.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde triturado (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Procedimiento

  • Vierte una cucharada de té sobre un colador o filtro.
  • Coloca en el fogón una olla con una taza de agua. Asegúrate de que esta no llegue a su punto de ebullición, ya que el té se pondría amargo.
  • Pon el colador encima de la taza en la que servirás el té, vierte el agua caliente y deja reposar durante 3 minutos.
  • Si lo deseas, endulza tu bebida con un poco de miel.

Nota: Se recomienda consumir esta infusión antes de la tarde, ya que puede producir problemas de insomnio.

Ver también: Qué pasa con tu cuerpo si tomas té verde cada día

2. Infusión de limón

Al contener altos niveles de vitamina C, el limón es un excelente antioxidante y antiséptico.

Así, ayuda a combatir contra los radicales libres que causan el envejecimiento y el mal funcionamiento del organismo.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 2 limones (vamos a utilizar su cáscara y el jugo)

¿Qué debes hacer?

  • Lleva el agua a ebullición e infusiona la cáscara de los limones durante unos 10 minutos.
  • Pasado el tiempo indicado, agrega el zumo.
  • Sirve y endulza con un poco de miel si fuera necesario.

3.  Infusión de tomillo

tomillo-infusión

El tomillo cuenta con cualidades antisépticas y desinfectantes, lo que lo hace ideal para mejorar el funcionamiento del hígado. No podemos olvidar que este es el encargado, junto con los riñones, de eliminar las impurezas de nuestro cuerpo.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 cucharadas de tomillo molido (20 g)

¿Qué debes hacer?

  • Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, apaga el fuego y añade las dos cucharadas de tomillo.
  • Tapa y deja reposar por 5 minutos.
  • Pasado el tiempo indicado, filtra con un colador.
  • Si lo deseas, puedes endulzar con estevia o miel.

4. Infusión de saúco

Esta bebida cumple una función principalmente  diurética y sudorífica, lo cual logra acelerar la expulsión de las toxinas de forma natural.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 cucharadas de hoja de saúco molido (20 g)

Preparación

  • Hierve el agua con las 2 cucharadas de hoja de saúco durante 5 minutos.
  • Deja reposar hasta que se enfríe un poco, cuela, y consume.

5. Infusión de apio

apio

Esta hortaliza nos brinda beneficios diuréticos y antioxidantes. Gracias a sus propiedades favorece la eliminación de líquidos y toxinas.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • Las hojas de un apio entero

Preparación

  • Calienta el litro de agua y, cuando entre en ebullición, añade las hojas de apio.
  • Deja hervir por 3 minutos y apaga el fuego.
  • Tapa y deja reposar otros 3 minutos.
  • Cuela antes de servir.
  • Endulza con miel si lo deseas.

Te recomendamos leer: 7 cambios que notará tu cuerpo cuando sigas durante 20 días la dieta del apio

6. Infusión de diente de león

Diente-de-león

El diente de león, además de ser antioxidante, es útil como depurador sanguíneo, ayuda al hígado a descongestionarse y tienen propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de diente león (10 g)

Preparación

  • Calienta una taza de agua y, cuando alcance el punto de ebullición, añade el diente de león.
  • Deja que infusione durante 3 minutos y apaga el fuego.
  • Tapa y deja reposar otros 5 minutos.
  • Cuela y, si lo deseas, endulza con miel.

Aunque estas infusiones son conocidas por sus propiedades para favorecer la pérdida de peso, son de gran eficacia a la hora de conseguir un cuerpo sano y libre de toxinas.