6 maneras naturales de prevenir enfermedades renales

Elena Martínez Blasco · 28 mayo, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 28 mayo, 2019
Al igual que mantenernos bien hidratados, es fundamental que eliminemos el exceso de líquidos de nuestro cuerpo para evitar la acumulación de toxinas. Podemos ayudarnos de infusiones y alimentos diuréticos

Los riñones son los encargados de eliminar líquidos y toxinas para mantener la sangre purificada y así garantizar el buen funcionamiento de todos los organismos del cuerpo. Por eso, prevenir enfermedades renales es importante no solo para la necesiaria salud de este órgano, sino para la salud general.

Los riñones filtran alrededor de 180 litros de líquido al día. Cada 50 minutos limpian toda la sangre de nuestro cuerpo. Sin duda, un trabajo exigente que solo pueden realizar cuando se encuentran totalmente saludables.

En este artículo te damos a conocer 6 maneras totalmente naturales para previnir enfermedades renales.

Ayuda a prevenir enfermedades renales

1. Evita estos alimentos

Hay alimentos que pueden afectar más a un órgano que a otro. En el caso de los riñones, los más perjudiciales y que deberíamos eliminar o evitar lo máximo posible son los siguientes:

  • Proteína de origen animal: En su lugar opta por la de origen vegetal, como los frutos secos o las legumbres, como las judías azuki que, curiosamente, tienen forma de riñón.
  • Productos lácteos: También son proteína de origen animal. Los puedes sustituir por bebidas vegetales.
  • Azúcar: El azúcar blanco es un veneno para la salud. En su lugar optaremos por miel de abeja, panela, azúcar integral, etc.
  • Sal refinada: Reduce el consumo de sal y elije siempre sal marina o sal del Himalaya. Puedes hacer una sal de hierbas casera combinándola con apio seco.
  • Aditivos químicos, presentes en la comida procesada y precocinada.

Evita también el exceso de medicamentos y la auto medicación. Toma sólo las medicinas recetadas por el doctor y en las cantidades que él indique.

Visita este artículo: Efectos de la sal en la salud de nuestros riñones y cómo depurarlos

 

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2. Alcalinízate

Un organismo acidificado es una fuente de enfermedades y los riñones son unos de los órganos más afectados. En las farmacias puedes comprar tiras reactivas para medir el pH de la orina y comprobar así cuál es su grado de acidez o alcalinidad.

El pH normal de la orina varía, a lo largo del día, entre 6,8 y 7,4. Para tener un Ph m’as alcalino que te ayude a prevenir enfermedades renales,  puedes seguir estos consejos:

  • Aumenta el consumo de vegetales frescos.
  • En ayunas, cada mañana, toma un vaso de agua con el jugo de medio limón.
  • Bebe agua purificada, de buena calidad.
  • Evita el estrés.
  • Evita entornos contaminados.

3. Cuidado con el miedo

Hay personas que siempre se han alimentado bien y han cuidado su salud renal y, sin embargo, terminan sufriendo algún problema de salud. ¿Por qué sucede? Nunca se puede ignorar las cuestiones emocionales, que también repercuten, a lo largo de los años, en la salud física.

En el caso de los riñones, lo que más les afecta es el miedo. Para combatirlo primero tienes que tomar conciencia de él. A continuación, puedes recurrir a terapeutas y remedios naturales (homeopatía, flores de Bach) que te ayuden a ponerle freno.

4. Bebe agua y elimínala

Zumo de limón

Tan importante es beber agua a lo largo del día, fuera de las comidas y, en especial, en ayunas, como eliminarla de  por medio del ejercicio, el contacto con la naturaleza y, si lo necesitas, con algunas infusiones medicinales.

Algunas plantas como el jengibre o la cola de caballo ayudan a eliminar de líquidos, en especial para aquellas personas que suelen tener retención. Las especias picantes también son una buena opción que puedes incorporar a nuestros platos.

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5. Benefíciate de la cebolla

Caldo de pollo

La cebolla es excelente para prevenir enfermedades renales. Los caldos de cebolla son un remedio antiguo para muchos problemas de salud y se recomiendan sobre todo en épocas de frío y de cambio de estación.

La cebolla es rica en minerales como el calcio, el magnesio, el cloro, el cobalto, el cobre, el hierro, el fósforo, el yodo, el silicio o el azufre, entre muchos otros, y también contiene vitaminas A, B, C y E.

Es antioxidante, antiinflamatoria y elimina el exceso de líquidos del cuerpo, entre otras propiedades.

Algunas personas no digieren bien la cebolla cruda, pero es posible que sí la digieran correctamente si está cocinada, en forma de caldos, cremas, asada, etc.

6. Aplícate calor local

Al igual que el hígado, los riñones piden calor para recuperar las energías gastadas durante el día. Por eso es muy agradable y beneficioso aplica runa esterilla o bolsa de agua caliente cada noche sobre la zona de los riñones (entre las lumbares y las dorsales) al menos durante media hora.

Esto también mejorará nuestro descanso nocturno.

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