6 mejores posturas sexuales para bajar de peso

Daniela Castro 25 febrero, 2018
Practicar diferentes posturas sexuales puede ser una buena forma de perder peso mientras disfrutamos con nuestra pareja

El sexo es una actividad física que permite incrementar la quema de calorías. Si bien no es como tal un método para perder peso, hacerlo puede ayudar a complementar los efectos de la dieta y el ejercicio.

Durante su práctica se activa el metabolismo, incrementa el gasto energético y se trabajan importantes grupos musculares; por esto, resulta idóneo para mejorar la figura y tener un mejor estado físico.

Aunque en cualquiera de sus formas brinda importantes beneficios, es bueno tener en cuenta ciertas posturas que, debido a su exigencia, ayudan a lograr una quema calórica más alta.

En esta oportunidad te queremos compartir en detalle las 6 mejores para que no dejes de compartirlas con tu pareja. ¡Descúbrelas!

1. Araña

araña

Una de las posturas más completas para perder peso mientras practicamos sexo es la araña. En esta se trabajan los músculos de la zona pélvica, los abdominales y la espalda.

Al principio es un poco difícil mantenerla, debido a que requiere resistencia física. Sin embargo, permite disfrutar una experiencia única y placentera.

¿Cómo hacerla?

  • Ambos se deben sentar en la cama con las piernas encontradas, soportando cada uno su peso con los brazos.
  • La mujer eleva un poco la cadera para acercarla a la ingle del hombre y se balancea.
  • Los dos se pueden mover hacia atrás y hacia adelante para lograr diferentes niveles de penetración.

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2. Carretilla

La carretilla es una postura difícil y poco utilizada, ya que ambos deben tener suficiente resistencia física. No obstante, si el objetivo es adelgazar, es una de las más recomendadas.

  • En esta posición tanto el hombre como la mujer tienen un gasto energético significativo. Ella realiza un trabajo similar a las flexiones, lo que le permite trabajar brazos y pecho.
  • Él, por su parte, realiza un esfuerzo importante para sostener los glúteos de ella y, debido al movimiento, trabaja los músculos de los glúteos.

¿Cómo hacerla?

  • La mujer debe inclinarse hacia el suelo, sosteniendo su cuerpo con las manos.
  • El hombre permanece de pie y la agarra por las piernas o cintura mientras la penetra por detrás.

3. Flor de loto

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Esta conocida posición del kamasutra se ha catalogado como una de las más románticas. Pese a esto, implica movimientos corporales de alta exigencia, en especial en la zona de los glúteos.

La postura permite tener un contacto visual completo, estando ambos de frente y abrazados. Sin embargo, si el hombre lo desea, se puede apoyar con las manos para trabajar los bíceps y tríceps.

¿Cómo hacerla?

  • El hombre se debe sentar siguiendo la postura de la flor de loto de yoga.
  • Una vez se acomode, ella se sienta encima, rodeándolo con las piernas alrededor de su cuerpo.
  • Posteriormente se balancea al ritmo que desee, controlando las penetraciones de acuerdo a sus preferencias.

4. Tornillo

Otra de las posiciones interesantes que nos muestra al kamasutra es el tornillo. Es muy beneficiosa para el trabajo abdominal, los músculos de la zona de la cintura y los glúteos.

¿Cómo hacerla?

  • La mujer se recuesta en el borde de la cama o una superficie firme, y coloca las piernas flexionadas a un costado del cuerpo.
  • El hombre la penetra arrodillado frente a ella y lleva el ritmo.

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5. Puente

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No es una posición para cualquiera. Es importante estar en forma, ya que exige mucho trabajo muscular y flexibilidad. Intentar hacerla teniendo poca fuerza puede provocar lesiones.

Con esta, ella podrá trabajar los glúteos, la cara interna de los muslos y los abdominales. Es probable que se realice poco tiempo, ya que cansa demasiado.

¿Cómo hacerla?

  • La mujer se apoya en la cama o suelo con las manos o antebrazos y eleva la pelvis.
  • Con sus piernas rodea las caderas del hombre mientras él realiza la penetración.
  • Es importante enfocar la fuerza en los glúteos y el abdomen para no perder el equilibrio.
  • Una buena forma de empezar es elevando la zona con la ayuda de unos cojines.

6. Sometido

Esta postura es ideal para aquellas que desean tener el control. Permite tonificar los glúteos y caderas, dado que implica un movimiento de cuclillas, similar a las sentadillas.

¿Cómo hacerlo?

  • El hombre se debe tumbar en la cama con las piernas juntas.
  • Ella se pone encima, dándole la espalda, y comienza a moverse de cuclillas, controlando la penetración.
  • También puede poner las piernas hacia atrás para lograr una mejor estabilidad.

¿Te animas a quemar calorías con estas posturas sexuales? Ponlas en práctica con tu pareja y comprueba por ti misma sus beneficios.

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