6 pasos para eliminar el acné

Para reducir el acné, debemos vigilar nuestra alimentación e hidratarnos correctamente con el objetivo de eliminar las toxinas que muchas veces suelen ser una de sus causas más comunes.

El acné suele ser un verdadero inconveniente para las personas que lo padecen. Aunque se lo asocia con la etapa de la adolescencia, lo cierto es que también lo sufren los adultos. Al afectar una parte tan visible del cuerpo como el rostro, el acné se hace más difícil de sobrellevar. De ahí que las personas aquejadas de acné sientan la necesidad imperiosa de buscar opciones que les ayude a eliminarlo.

A continuación, te brindamos algunos consejos que podrían serte de gran ayuda para la consecución de este objetivo.

Qué es el acné y por qué aparece

El acné es una condición crónica inflamatoria de la piel cutáneo que se caracteriza por la formación de granos, pápulas, pústulas, nódulos y cicatrices.

Aunque su causa se desconoce, es un  hecho que aparece debido a que las glándulas sebáceas trabajan en exceso. El resultado es una acumulación de grasa, células muertas y bacterias sobre la piel. Esto trae como consecuencia, a su vez, la inflamación del folículo piloso y de las propias glándulas sebáseas.

Dependiendo de su severidad, se clasifican en cuatro tipos diferentes: leve, moderado, severo y muy severo.

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Consejos para eliminar el acné

1. Hidrátate

Beber agua antes de la comidas

Beber 2 litros de agua por día, contribuye a eliminar las toxinas que tenemos en la sangre mediante la orina. Y, por extensión, nos ayuda a deshacernos por medio del sudor, de las sustancias de desecho que se encuentran en la epidermis.

Se estima que el 72% de la piel es agua. De ahí la importancia de restablecer los niveles de hidratación del organismo. Esto es algo indispensable no solo para eliminar el acné, sino para tener una piel saludable.

2. Vigila tus hábitos alimentarios

Tu dieta influye directamente en la salud de la piel. Los alimentos frescos, como frutas y vegetales, nutren y embellecen la piel. En cambio, los elaborados con azúcares, harina, aceites refinados o grasas saturadas tienen sobre ella, el efecto contrario.

Sin embargo, es común que formen parte de nuestra dieta cereales azucarados, pastas, bollería, chocolates, galletas, mermeladas y productos similares. Además de tener un precio asequible, nos ahorran el tiempo que dedicaríamos a preparar otros en su lugar.

Todo ello, sumado a lo sabrosos que son, explica que sea tan difícil cambiar el hábito de comerlos. No obstante, detengámonos a pensar solo en algunos de los problemas de salud que una dieta rica en este tipo de alimentos suele traer consigo:

  • Aparición del indeseado acné
  • Aumento de los niveles de insulina
  • Alteración en la producción de andrógenos
  • Exceso de grasa en la piel

3. No te maquilles todos los días

ejercicios faciales para tener un rostro rejuvenecido

Aunque el maquillaje es ideal para realzar aquellos rasgos faciales que nos favorecen, conveniente atender a estas consideraciones:

  • Siempre que te sea posible, elige productos cosméticos de calidad.
  • Dentro de la amplísima gama de este tipo de productos que existen, intenta escoger aquellos que sean los más adecuados para tu piel.
  • Retira a diario el maquillaje con cuidado, auxiliándote de un disco de algodón esteril y una buena crema desmaquillante.
  • Cuando lo hayas retirado por completo, tonifica el cutis con ayuda de un tónico facial de calidad.
  • Al menos, valora la posibilidad de no aplicar maquillaje un día a la semana. Así conseguirás que tu rostro descanse.

4. Mantén una correcta higiene facial

Nada es más recomendable para paliar el acné, que mantener la piel libre de impurezas. De ahí que sea tan importante lavarse frecuentemente la cara con agua tibia y jabón neutro.

Para retirar el maquillaje, usa una crema suave y apropiado para tu tipo de piel. No dejes de retirar nunca, al final de la jornada, los residuos con una toalla bien limpia con suaves y pequeños toques sobre la piel. Así evitarás que queden residuos de grasa sobre la piel y la subsecuente irritación.

Podrías completar estos cuidados con la aplicación un exfoliante una vez por semana. Si bien existen numerosas opciones en el mercado, te recomendamos aquellas que podrías preparar con papaya, agua de rosas o yogur.

Si te interesa ampliar información sobre este tema en particular, no dudes en leer acerca de las increíbles propiedades de la mascarilla de papaya.

5. Duerme lo necesario

Es posible perder peso antes de dormir si seguimos los consejos adecuados.

Dormir no menos de 7 horas diarias proporciona al cuerpo el descanso necesario al tiempo que facilita la desintoxicación de la piel. ¿Sabías que cuando dormimos es que nuestro sistema excretor más trabaja? De ahí que sea tan necesario el aseo por las mañanas. 

Pues bien, un buen descanso te ayudará, entre otras cosas, a:

  • Evitar la aparición de las indeseables ojeras
  • Eliminar el acné
  • Mejorar tu rendimiento y concentración

En caso de que no puedas dormir esas 7 horas por la noche, procura tomar una pequeña siesta durante el día. La siesta debe tener una duración de entre 20 minutos y 40 minutos.

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Entonces, puede interesarte: 10 consejos para dormir bien.

6. Revisa qué medicamentos tomas

En algunos casos, este padecimiento no se debe a la falta de descanso ni a la mala alimentación. En efecto, hay casos en que el acné está asociado a la ingesta de ciertos medicamentos. Uno de los más comunes son las pastillas anticonceptivas.

Si fuera tu caso, antes de dejar de tomarlos, es muy importante que consultes con tu médico. Ten en cuenta que algunas veces el acné aparece solo en las primeras semanas. Luego, cuando el cuerpo se ha adaptado a la medicación, desaparece sin más.

Si ocurriera que no disminuyese el acné con el paso de las semanas, también podrías preguntarle a tu médico por un fármaco alternativo. Esta podría ser una posible solución que evitaría que el acné se convirtiera en un problema.

7. No descuides tu rutina para eliminar el acné

Pasos para las pieles con acné

Nunca te des por vencida. Muchas personas, de hecho, cejan en su intento de reducir o eliminar el acné. Que no sea tu caso. Ya ves que lo realmente sencillo que puede ser combatirlo. Cierto es que los resultados pueden tardar en llegar, pero con el tiempo notarás una clara mejoría.

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