6 pasos para superar un rechazo amoroso

No debemos hundirnos ante un fracaso amoroso. Aunque nos cueste, debemos intentar tomar distancia y aprovecharlo para aprender. Date el tiempo que necesites para superarlo, pero déjalo atrás

Quizás hayas tenido la suerte de no vivir un rechazo amoroso, algo que es mucho más común de lo que imaginamos. Cuando sufrimos un rechazo amoroso, este duele, nos angustia y pasamos a estar en una situación de gran malestar.

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La autoestima puede verse gravemente afectada si no actuamos con prudencia ante un rechazo amoroso. No olvidemos que a nadie le gusta ser rechazado, aunque son cosas que pasan inevitablemente.

A pesar de que podamos comprender la teoría, luego la práctica sea otra cuestión. Es importante que nos encontremos prevenidos ante este tipo de situaciones que pueden ocurrirnos en cualquier momento.

Por eso, hoy vamos a conocer algunos pasos para superar un rechazo amoroso.

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1. ¿Realmente quería estar con esa persona?

En ocasiones queremos estar solos, pero algo nos impulsa a buscar a alguien que nos acompañe en nuestro camino. Esto es algo en lo que debemos pensar una vez nos rechazan.

¿Realmente querías estar con ella o era fruto de una necesidad para nada justificada?

Todo rechazo amoroso puede ser utilizado a nuestro favor, para hacernos conscientes de si lo que estábamos proyectando en nuestra mente era sincero o no. Utiliza el rechazo para plantearte si las ganas que tenías de estar con esa persona eran reales.

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2. Cada rechazo es una oportunidad

Piensa que cada error conlleva un acierto, así es que cada rechazo es una oportunidad, o al menos así deberíamos verlo. Los rechazos amorosos pueden servirnos de entrenamiento para aprender a gestionar nuestras emociones.

No es una situación muy agradable, pero es en las situaciones difíciles cuando más se aprende. Por eso, tómate los rechazos amorosos como una oportunidad de ser una persona emocionalmente más fuerte.

Además, nunca olvides que de todo lo negativo siempre se puede sacar algo positivo.

3. ¿Percepción o atención?

Cuando sufrimos un rechazo amoroso nos centramos tanto en las emociones desagradables que sentimos que olvidamos algo muy importante: prestar atención. Si supiésemos alejarnos de nuestra propia percepción, veríamos cómo actuar realmente para que no nos doliese tanto la situación.

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Es algo así como ver la situación como si fuésemos una tercera persona. Es difícil, es normal. Nuestras emociones nos nublan la visión tan clara que deberíamos tener de esta situación.

Pero no pasa nada por esforzarnos en intentar lograrlo, ¿no?

4. No te alejes de las emociones negativas

Está claro que, ante un rechazo amoroso, las emociones positivas no van a estar presentes en ningún momento. Pero, ¿justifica esto que escapemos de las emociones negativas? Escapar nunca será una buena opción.

Si te alejas de eso que tanto te duele, lo vas a tener siempre en mente. Debes aprender a aceptar tus emociones, aunque no sean de tu agrado. Reflexiona sobre ellas, ¡piensa! De algún modo, enfréntalas.

Solo así, podrás superar este rechazo amoroso con éxito.

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5. Presuponer te lleva al error

Ante una situación negativa siempre pensamos qué nos ha llevado a que nos sucedan todas estas circunstancias desagradables. No es mala suerte, no significa que hayas hecho algo mal… Simplemente, las cosas suceden.

Si empiezas a presuponer caerás en la obsesión y tardarás aún más en superar el rechazo amoroso. Además, las presuposiciones suelen inducir a error, sobre todo cuando no están bien fundamentadas.

No presupongas. Simplemente, acepta.

6. ¡Cuidado con los pensamientos recurrentes!

Seguramente, alguna vez, te has visto en la situación de no poder parar de pensar en algo negativo que te ronda por la mente una y otra vez. Es normal que si algo no se soluciona le des vueltas aún sin querer.

Por eso, es importante que detectes los pensamientos recurrentes.

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Cuando identifiques los pensamientos recurrentes podrás reflexionar sobre ellos y encontrar la mejor solución para que dejen de agobiarte. Piensa que estos pensamientos se retroalimentan causando una sensación de malestar que no nos abandona.

Superar un rechazo amoroso nunca es fácil y claro que tampoco lo va a ser poner en práctica estos pasos, pues la realidad es muy diferente a la teoría. Pero, al menos, sabrás qué va a ocurrir, cómo vas a proceder y cómo deberías actuar.

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De alguna u otra manera, conocer incluso los errores que podemos cometer, nos ayuda a sobrellevar mejor una situación, aunque sea un rechazo amoroso.

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