6 razones para perder peso

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 2 enero, 2019
Ekhiñe Graell · 23 julio, 2014
Al perder peso tendremos una mejor condición física y nos costará menos esfuerzo realizar actividades. Sentirse más ligero repercute favorablemente en nuestra autoestima.

En la actualidad, perder peso es muchas veces visto solo como una cuestión estética. Aunque es cierto que delgados solemos vernos mejor, quizás sea esta una de las razones menos importantes.

Conviene, pues, recordar cuáles son esos motivos que tantas veces olvidamos o a los que no damos el valor que merecen. En este artículo, queremos reflexionar contigo acerca de las 6 razones por las que vale la pena perder peso.

1. Es sinónimo de salud

Como se sabe, la obesidad o el sobrepeso constituyen en sí mismos problemas de salud. De hecho, son causa de enfermedades de consideración como la diabetes o afecciones cardiovasculares. En los casos más graves, podría llegar a provocar la muerte incluso.

Precisamente por ello, es tan importante mantenerse en el rango de peso que deberíamos tener para nuestra edad y estatura. Por supuesto, para perder peso se debe de seguir un régimen alimenticio y una rutina de ejercicios adecuados.

Cabe preguntarse, entonces, ¿qué se entiende por «adecuados»? Nadie mejor que un especialista para decírnoslo. No esperes más y reserva una cita con el nutricionista. Y, si decidieras ir a un gimnasio, no dudes en pedir consejos al entrenador. Él o ella sabrá indicarte qué es lo mejor para tu condición física.

2. Aumenta la autoestima

Autoestima

No solo cuando se tiene sobrepeso, tener el peso adecuado es positivo para el estado de ánimo de cualquier persona. Esto se debe a lo importante que es nuestro aspecto para nuestra autoestima. Afirmar otra cosa sería una ingenuidad.

No obstante, esto no es lo mismo que decir que la apariencia física prime por sobre otras virtudes que nos hacen con toda seguridad atractivas para otras personas. Es un hecho, pues, que mantenernos en nuestro peso nos hace sentir mejor.

3. Nos activa

Otra de las razones para perder peso es que esto nos puede ayudar a ser más activos y realizar actividades que antes nos costaban más trabajo. Esto se debe, sobre todo, a que tenemos una mejor condición física, lo cual facilita hacer cosas que, de otro modo, no podrías. Así, te sentirás más ligera y menos fatigada.

4. Nos ayuda a cumplir metas

autoconfianza

Bajar de peso es para muchas personas un objetivo. Por tanto, lograrlo tiene un efecto positivo en ellas. Conseguirlo les proporciona la sensación de satisfacción de haber logrado algo importante. Cierto es que perder peso supone una inversión de esfuerzo, tiempo y compromiso. Ver los resultados es sumamente estimulante, pues.

Es más, este podría ser el comienzo de los cambios que probablemente necesites hacer en tu estilo de vida. Y, por tanto, esta podría ser la primera de las tantísimas metas que te traces en lo adelante.

5. Contribuye a reducir el estrés

La práctica habitual de ejercicios físicos también nos puede ayudar a disminuir el estrés al que nos vemos sometidos a diario. Esto sucede porque nuestro cuerpo produce mayor cantidad de endorfinas, sustancias que nos hacen sentir bien y relajados. De ahí que sea tan recomendable hacer algún tipo de deporte de forma regular.

6. Te permite lucir la ropa que quieras

Cuando se está en el peso óptimo, casi cualquier prenda queda bien. Sin duda, esto es algo muy estimulante para aquellas personas que cuidan especialmente del vestir. Ha de tenerse en cuenta que la belleza, bien entendida, es la traducción al plano estético de una condición física saludable.  Sentirse bien con uno mismo es fuente, pues, de disfrute, porque mejora aspectos como la sociabilidad y la empatía.

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