6 remedios para aliviar el dolor en las muñecas

Carolina Betancourth · 26 diciembre, 2017
Si bien estos remedios pueden ayudarnos a aliviar el dolor de muñecas, es importante suspender cualquier actividad física que suponga un sobresfuerzo para estas si queremos notar una mejoría

El dolor en las muñecas es común entre aquellos que trabajan por tiempo prolongado frente al ordenador o en quienes practican alguna actividad deportiva donde se realizan esfuerzos con las mismas.

También puede ser producto de un traumatismo o del desgaste que sufre la articulación por cuestiones asociadas al envejecimiento.

Esta parte del cuerpo se encarga de unir el antebrazo con la mano y está compuesta por cartílagos, tendones y vasos sanguíneos que, aunque la protegen y le dan soporte, pueden sufrir lesiones.

Si bien, en ocasiones, es necesaria la intervención médica, los casos leves se pueden tratar con reposo y algunos remedios de origen natural.

En esta oportunidad queremos compartir en detalle los 6 mejores para que no dudes en probarlos cuando te aqueje esta dolencia.

1. Sales de Epsom

sales de epsom

Las sales de Epsom se han utilizado como terapia alternativa contra los dolores articulares que se producen por un proceso inflamatorio.

Su alto contenido de magnesio ayuda a relajar la zona afectada y, de paso, contribuye a mejorar la circulación.

Ingredientes

  • ½ taza de sales de Epsom (100 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Vierte las sales de Epsom en agua caliente y remuévelas para que se diluyan.

Modo de uso

  • Remoja las manos en el líquido, o bien, aplícalo con la ayuda de un paño.
  • Déjalo actuar durante 20 minutos y, si es necesario, repite su uso 2 veces al día.
  • Empléalas hasta curar el dolor.

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2. Cúrcuma

Tanto el consumo interno como la aplicación externa de cúrcuma es uno de los remedios tradicionales para promover el alivio de las muñecas lesionadas y doloridas.

Este ingrediente contiene compuestos activos de acción analgésica y antiinflamatoria que, tras asimilarse, calman la rigidez y dolor.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
  • ½ taza de leche de arroz (125 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Mezcla la cúrcuma en polvo con la leche de arroz y una cucharada de miel.

Modo de uso

  • Consume la bebida en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

Nota: De modo opcional puedes utilizar la cúrcuma para hacer emplastos o cataplasmas sobre las muñecas.

3. Jengibre

jengibre

El principal compuesto activo del jengibre, una sustancia llamada gingerol, le confiere propiedades calmantes y analgésicas que contribuyen a frenar los síntomas del túnel carpiano o lesiones en la muñeca.

Este compuesto, además de sus antioxidantes, también actúa de forma beneficiosa sobre las personas con principios de artritis.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Añade el jengibre rallado en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Deja que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de uso

  • Consume la infusión hasta 3 veces al día.

4. Semillas de alholva

El consumo de infusión de semillas de alholva o fenogreco tiene un efecto calmante en el organismo que ayuda a calmar el dolor y la rigidez en la articulación de la muñeca.

Se recomienda como complemento para evitar dolencias relacionas con la artritis o por lesiones causadas por un mal esfuerzo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de alholva (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte las semillas de alholva en una taza de agua hirviendo y deja reposar la bebida 15 minutos.
  • Fíltrala con un colador y consúmela tibia.

Modo de uso

  • Ingiere 2 tazas de infusión de alholva al día.

5. Ulmaria

Ulmaria

Las flores de ulmaria, preparadas en infusión o emplasto, son un remedio antiinflamatorio que calma los síntomas de lesiones en las muñecas.

Sus compuestos relajan la articulación y mejoran la circulación para un rápido alivio.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de flores de ulmaria (30 g)
  • 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

  • Añade las flores de ulmaria en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Deja que repose de 5 a 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de uso

  • Bebe una taza de infusión cuando sientas alguna manifestación de dolor o rigidez en las muñecas.
  • Si lo consideras necesario, tómala 2 veces al día.

Nota: Si prefieres usarla de forma externa, sumerge un paño en la infusión caliente y aplícala en la zona afectada.

Ver también: Combate el dolor articular combinando dos antiinflamatorios naturales

6. Apio

El zumo de apio tiene propiedades diuréticas y remineralizantes que, en conjunto, reducen la inflamación y las dificultades circulatorias relacionadas con este tipo de dolores.

Ingredientes

  • 6 ramas de apio
  • 1 manzana
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Lava las ramas de apio y procésalas en la licuadora con una manzana y medio vaso de agua.

Modo de uso

  • Ingiere el zumo en ayunas, durante 3 semanas seguidas.

Recuerda que, para un rápido alivio de tus muñecas, debes complementar el uso de estos remedios suspendiendo las actividades que empeoran el dolor.

Procura hacer ejercicios de bajo impacto y aumenta la ingesta de agua.