6 remedios caseros naturales para mejorar la circulación

Carolina Betancourth · 27 diciembre, 2015
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la farmacéutica María Vijande el 26 diciembre, 2018
Los remedios naturales no son una solución en sí, sino una apoyo extra al tratamiento pautado por el médico. Antes de consumirlos, es importante consultar con el profesional. 

En caso de que se tenga conocimiento de antecedentes familiares de trastornos circulatorios, es necesario tomar algunas precauciones muy sencillas. En este sentido, un estilo de vida saludable, que incluya una dieta apropiada y una buena rutina de ejercicios será clave para tener una buena circulación.

La función básica de la circulación viene a ser el suministro de oxígeno y nutrientes esenciales a los tejidos periféricos y también, la eliminación de los desechos metabólicos de esos mismos tejidos.

En vista de ello, se tiene que cuando una persona goza de una buena circulación sanguínea, las células del cuerpo reciben con eficiencia todo el suministro necesario para funcionar correctamente. Por ende, esto se traduce en salud y bienestar.

Acerca de los remedios para la circulación

Ante un trastorno circulatorio, no hay mejor solución que una evaluación y control médico regular así como el mantenimiento de buenos hábitos de vida. Ahora bien, existen ciertos remedios caseros, elaborados con ingredientes naturales, que pueden complementar el tratamiento farmacológico.

Los siguientes remedios caseros están conformados por ingredientes naturales, cuyas propiedades, en suma, constituyen una fuente de nutrientes para el organismo. Por supuesto, hay componentes que resultan especialmente favorecedores para la circulación, como podrás ver a continuación.

Recuerda, además, realizar algo de ejercicio al día con el fin de alejarse de un estilo de vida sedentario, pues puede repercutir en tu sistema circulatorio. A continuación te proponemos un sencillo ejercicio.

1. Infusión de jengibre

El extracto de jengibre tiene varias propiedades que pueden brindar beneficios a la salud, en ciertas condiciones. Uno de esos beneficios estaría asociado con la circulación sanguínea.

Aunque es cierto que el jengibre se puede aprovechar de diversas formas en la gastronomía, una forma muy sencilla de aprovecharlo es a modo de infusión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Coloca a hervir el agua.
  • Aparte, limpia y ralla el jengibre.
  • Una vez que el agua rompa en hervor, añade la raíz de jengibre.
  • Deja reposar el agua durante 10 minutos, con tapa, y luego bebe.
jengibre

2. Infusión de cola de caballo

Esta planta, famosa por sus propiedades diuréticas, promueve el flujo sanguíneo gracias a su capacidad para disminuir la inflamación y eliminar los líquidos retenidos.

Ingredientes

Preparación

  • Hierve el agua.
  • Añade la cola de caballo y deja reposar durante 10 minutos.
  • Cuela el contenido del recipiente. 
  • Bebe 2 veces al día para obtener resultados.

3. Infusión de romero

Se ha encontrado que la planta de romero tiene ciertas propiedades que pueden favorecer la circulación de las extremidades, entre otros aspectos.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de romero (10 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Al igual que en los casos anteriores, hierve agua.
  • Añade las hojas de romero y deja reposar el agua durante unos 10-15 minutos aproximadamente. Bebe.
Romero

4. Pimienta de cayena

La pimienta de cayena es una especia que también favorece la circulación. Contiene varios alcaloides, capsaicina y compuestos similares que estimulan los receptores de calor y dolor de la epidermis y, en consecuencia, provocan una irrigación sanguínea más intensa. De allí que se considere que ayuda a promover la buena circulación.

Ingredientes

  • Una pizca de pimienta de cayena (0,5 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Diluye una pizca de cucharadita de pimienta de cayena en un vaso de agua tibia.
  • Bebe con moderación.

5. Zumo de naranja

En el ámbito popular, se considera que el zumo de naranja puede aportarle al organismo algunos de los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. En algunos casos, se ha llegado a mezclar con semillas de lino, ajonjolí, chía y otras para elevar el aporte nutricional de la bebida.

Sin embargo, lo cierto es que se ha comprobado que el zumo de naranja no brinda realmente tantos beneficios y que su consumo solo debe realizarse por gusto, dentro de una dieta equilibrada. Así lo indica la química y divulgadora científica, Deborah García Bello en su libro ¡Que se le van las vitaminas!

Ingredientes

  • 5 naranjas.
  • Opcional: semillas.

Preparación

  • Exprime el zumo de cinco naranjas y mézclalo con una cucharada de las semillas de tu preferencia.
  • Licúa todos los ingredientes para obtener una mezcla homogénea y bebe con moderación como parte de una comida.
Jugo de naranja

Descubre: ¿Es saludable consumir el zumo de naranja?

6. Jugo de melón y uvas verdes

Dado que el melón es una fruta rica en agua, su consumo en forma de jugo puede ayudar a aumentar la ingesta de líquido y, a la par, favorecer la micción. Y dado que al orinar se eliminan los líquidos retenidos, esto podría ayudar a experimentar cierto alivio en caso de sufrir este problema.

Por otra parte, ambas frutas contienen varios nutrientes y antioxidantes que, al combinarse, pueden ayudar a complementar una dieta equilibrada y una buena hidratación.

Ingredientes

  • 1 rodaja grande de melón.
  • 1 taza de uvas verdes (100 g).
  • 4 hojas de menta.
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Lava bien todos los ingredientes.
  • Trocea el melón y las hojas de menta.
  • Incorpora todo en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe.

Recuerda

A pesar de que estos remedios tengan ingredientes naturales con un potencial para mejorar la salud, no debes utilizarlos como única medida a la hora de cuidar tu salud. Así que, procura llevar un estilo de vida saludable al completo para disfrutar de un verdadero bienestar, día a día.

Consulta con tu médico qué puedes mejorar en tu estilo de vida y hasta qué punto puedes disponer de los remedios naturales.

  • http://www.seritium.es/tafadseritium/images/primeros%20auxilios%20Tema%205%20transtornos%20circulatorios.pdf
  • http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/urgencia/3circulacion.pdf
  • https://medlineplus.gov/spanish/vasculardiseases.html
  • http://www.aula2005.com/html/cn3eso/bg3unidad04.pdf
  • https://www.mheducation.es/bcv/guide/capitulo/8448175905.pdf