6 remedios naturales para aliviar la acidez estomacal

La acidez estomacal es una sensación de ardor muy molesta, que aparece cuando el ácido del estómago vuelve hacia el esófago. Para minimizar estas molestias te puedes ayudar de alguno de estos 6 remedios naturales.

La acidez estomacal es una sensación de ardor muy molesta que aparece cuando el ácido del estómago vuelve hacia el esófago, órgano por donde pasa la comida de la boca hacia el estómago. Esa sensación de ardor, comienza en la parte baja del pecho y llega hasta la garganta.

Por lo general, ocurre después de comer una comida pesada o mientras se está acostado. La sensación puede durar unos minutos o unas pocas horas.  Además el ardor, puede venir acompañado de otros síntomas como calambres estomacales, náuseas  y vómitos que, en ocasiones, se confunden con los síntomas de un infarto.

Si tienes acidez más de dos veces por semana, es posible que tengas enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). El embarazo, algunos alimentos, el alcohol y ciertos medicamentos pueden provocar acidez.

Es importante tratar la acidez estomacal porque con el transcurso del tiempo, el reflujo puede dañar el esófago. Para ayudar a tratarla, se pueden tener en cuenta algunos remedios naturales, qué mejoran los síntomas sin efectos secundarios. ¿Te interesa conocerlos?

acidez-estomacal-estomago

Remedios naturales para la acidez estomacal

1. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio, es un remedio natural, que tiene la capacidad de neutralizar los ácidos acumulados en el estómago, en especial cuando estos producen una sensación de ardor. Está incluido en el catálogo de alcalinos naturales, ya que su pH es superior a 7.0 y puede regular los niveles de acidez.

Lo elaboramos diluyendo ½ cucharada de bicarbonato (5 g) en un vaso de agua, evita consumir más de la dosis recomendada, podría ser contraproducente.

 Lee también: Cuáles son los beneficios de tomar agua con bicarbonato de sodio todos los días

2. Jugo de aloe vera

El gel de la planta de aloe vera tiene propiedades digestivas que ayudan a combatir síntomas  como la inflamación y el ardor. Su efecto refrescante reduce las molestias ocasionadas por la acidez estomacal. 

Ingredientes

  • 1 hoja de aloe vera (sábila)
  • ½ litro de agua

¿Cómo tomarlo?

  • Extrae el gel de la hoja de aloe y mézclalo en la licuadora con medio litro de agua.
  • Consume medio vaso del jugo resultante antes de cada comida principal.
zumo de aloe

3. Vinagre de manzana

Pese a sus compuestos ácidos, el vinagre de manzana tiene un efecto alcalino en el estómago que ayuda a combatir este trastorno. Sus propiedades ayudan a que el esfínter esofágico se abra y cierre de forma adecuada para evitar el reflujo.

Mezclaremos 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 vaso de agua y una cucharada de miel, lo tomaremos nada más que aparezcan los primeros síntomas.

4. Jengibre

La infusión de jengibre es uno de los mejores remedios para aliviar los trastornos asociados con el sistema digestivo. El jengibre, ayuda a tratar las náuseas y neutraliza los ácidos que ocasiona el reflujo. Además, estimula la digestión y favorece la absorción de nutrientes.

Prepara la infusión con ¾ de raíz de jengibre mediano y 2 tazas de agua (500 ml), una vez que haya reposado unos minutos, lo colamos. Se recomienda tomar 20 minutos antes de cada comida.

infusión de jengibre

 

5. Té de hojas de lechuga

Aunque es menos conocido que los anteriores, el té de hojas de lechuga es uno de los mejores remedios para tratar la acidez estomacal. sus propiedades ayudan a  disminuir la acidez y estimulan la digestión tras una comida  copiosa.

Para su elaboración necesitamos 3 hojas de lechuga y 1 taza de agua (250 ml). Se recomienda tomar una taza después de cada comida principal.

También te puede interesar: ¿Conoces las propiedades de la lechuga?

6. Mostaza

La mostaza es un alimento con propiedades alcalinas, también es rica en  minerales esenciales que favorecen la digestión y neutralizan los ácidos, así disminuye la sensación de ardor que origina el reflujo gástrico.

Cuando sientas las primeras señales de acidez toma 1 cucharadita de mostaza (5 g), el sabor de la mostaza en esta cantidad puede ser un poco fuerte y molesta, sin embargo, vale la pena para aliviar esta sensación de ardor.

Es importante recordar que solo se debe elegir un remedio para calmar la acidez, ya que la combinación de varios puede empeorar la acidez estomacal.

Para reducir el riesgo de sufrir episodios frecuentes de este trastorno, lo mejor es alimentarse de forma saludable, para lo que incrementaremos el consumo de frutas y verduras, así como el consumo de agua. En caso de que sea fumador es aconsejable abandonar el consumo de tabaco o reducirlo todo lo posible.

  • Wirtz, V., Dresser, A., & Leyva, R. (2009). El debate sobre la automedicación. Salud Pública de México. https://doi.org/10.1590/S0036-36342009000300004

  • Gautier, A., Zalar, A., & Ducrotté, P. (2016). Reflujo gastroesofágico. EMC - Tratado de Medicina. https://doi.org/10.1016/S1636-5410(16)76379-3

  • Murcia, O., & Gutiérrez, A. (2016). Enfermedad por reflujo gastroesofágico. Medicine (Spain). https://doi.org/10.1016/j.med.2016.01.002