6 síntomas de que eres víctima de abuso verbal

El abuso verbal no tiene por qué ir acompañado de un lenguaje agresivo o un tono elevado. Puede utilizar formas sutiles para intimidarnos o hacernos sentir inferiores

Cuando escuchamos la palabra “abuso” automáticamente pensamos en agresiones físicas. Sin embargo, también existe el abuso verbal que, aunque no deja señales visibles de daño, es igual de perjudicial que el físico.

Debido a su falta de visibilidad, es difícil percibir si uno está siendo una víctima. Por eso debes estar alerta a los siguientes síntomas:

1. Te sientes atemorizado aunque no recibas gritos

maltrato psicológico

Erróneamente podemos llegar a pensar que el abuso verbal es sinónimo de gritos, pero no siempre es así. En realidad, el abusador verbal o psicológico tiende a manipular y hacer dudar de sí mismo a su víctima.

El victimario incluso puede usar un tono de voz amable y amoroso. Por eso debes recordar que el que alguien no tenga un comportamiento agresivo no quiere decir que no está ejerciendo abuso.  También pueden estar presentes la amenazas, ya sea explícitas o implícitas.

¿Te sientes preocupada por cómo la otra persona pueda actuar si no haces algo? ¿Todo el tiempo tienes miedo a sus comentarios? ¿Cuidas cada palabra y acción para no molestarle?

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2. Te comparan o te culpan de todo

A todos nos gusta que respeten nuestra individualidad y que nos acepten como somos. Sin embargo, muchas veces el abuso verbal mina nuestra autoconfianza a través de comparaciones y culpa.

A nadie le gusta que le digan que otra persona es más inteligente, más bonita o que hace las cosas mejor cuando se usa un tono de reproche, burla o crueldad. Escuchar esto todos los días es un gran golpe para nuestra autoestima.

  • Debes salir de la situación que te haga vivirlo tan pronto como veas el problema.
  • Recuerda que nadie tiene derecho a hacerte sentir inferior bajo ninguna circunstancia.
  • De la mano de la comparación viene la culpa, y es normal que los abusadores te hagan sentir culpable hasta por los detalles más pequeños.

3. Te sientes intimidado todo el tiempo

El proceso de maltrato

Puedes percatarte de que estás siendo víctima de abuso verbal si te sientes intimidado cuando estás cerca de esa persona.

Esta señal puede ser muy sutil pues abarca desde bromas, chistes, comentarios despectivos hasta un lenguaje inapropiado que daña tu autoestima.

De más está decir que la intimidación puede alcanzar tintes más preocupantes y acabar en que te veas forzado a hacer algo que no quieres o que consideres denigrante.

4. Sientes que todo el tiempo te acusan o te interrogan

Otra señal del abuso verbal son los ataques directos derivados de la falta de seguridad y confianza que padece la persona violenta. Por lo general, esta falta de confianza está asociada a una autoestima baja, lo que hace que se cuestione cada uno de tus movimientos y de tus acciones.

  • Es posible que esos cuestionamientos y acusaciones sean graduales así que debes estar alerta para detectar cuándo se está dando la situación.
  • Un error común es empezar a dar explicaciones para tranquilizar sus miedos. El problema es que, con el tiempo, la situación se va a agravar.

5. Tienes cambios negativos en tu estado de ánimo

Mejora el estado de ánimo

Como seres humanos, todo lo que nos rodea tiene cierto efecto sobre nosotros. Por ello, ser víctima de alguna clase de abuso verbal nos puede dejar varias secuelas que podemos identificar si prestamos atención.

  • Trata de ser consciente de tu estado de ánimo cuando estás cerca de otras personas: ¿puedes distinguir a aquellas que te hacen sentir feliz? ¿Y a las que te desgastan?

Si identificas que hay una persona que solo te produce una sensación de malestar constante, ya sea tristeza o molestia, es momento de que la evites.

  • A veces es duro reconocer que alguien tiene la capacidad de afectarte, pero es mejor aceptarlo y poner distancia.
  • Algo muy importante es prestar atención a lo que estás sintiendo más allá de tus expectativas, porque estas personas suelen ser muy sutiles con su maltrato.

Si se trata de tu pareja o de alguien a quien amas, debes tratar de ser objetivo para que puedas distinguir que es lo que está causando daño. Con base en eso, decide qué medidas tomarás para remediar tu situación.

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6. Eres el abusador de otra persona

Los seres humanos aprendemos de los comportamientos que vemos. En el caso del abuso, desafortunadamente, muchas de las víctimas se convierten en victimarios.

Por ejemplo, un niño que creció en un ambiente en el que sus padres no controlaban sus emociones, se convertirá en un adulto verbalmente agresivo porque no aprendió cómo controlar sus sentimientos.

Por supuesto que existen maneras de sanar y de romper estos círculos. Lo recomendable en este caso es buscar un especialista que te ayude a lidiar con el abuso que sufriste y que te dé pautas para establecer relaciones saludables.

Actúa contra el abuso verbal

Reconocer y aceptar que eres víctima de abuso verbal no es algo sencillo. Tan solo recuerda que tu bienestar depende de la atención que le des a la situación que vives.

Antes de pensar en cómo reaccionarán las personas que te rodean o cualquier otro factor, recuerda que tu principal preocupación debes ser tú misma.

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