6 tips para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel

Elena Martínez Blasco · 31 mayo, 2016
Para evitar el envejecimiento prematuro de la piel debemos actuar tanto a nivel interno como externo y, además de aplicarnos cremas, es conveniente beber abundante agua y consumir alimentos antioxidantes

Prevenir el envejecimiento prematuro de la piel es algo que preocupa a muchas personas. La piel envejece al ritmo del resto del cuerpo. A veces incluso más rápido, ya que está expuesta a muchos factores, internos y externos, que le afectan de manera directa.

En este artículo te damos algunos consejos muy efectivos para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Son remedios muy sencillos y naturales que debes adquirir como hábito. 

1. Bebe agua

Mujer con arrugas en el rostro

El envejecimiento prematuro está relacionado siempre con una pérdida de hidratación. Por este motivo, siempre debemos intentar beber suficiente agua durante el día.

No obstante, para que el agua nos ayude a limpiar las toxinas de la piel y mantenerla hidratada, debemos beber el agua siempre fuera de las comidas, en especial en ayunas. Este detalle es muy importante para conseguir el objetivo.

Si te cuesta beber agua, puedes empezar por prepararte infusiones de plantas medicinales sin azúcar. O puedes añadir un chorro de jugo de limón fresco, para darle un toque de sabor y aumentar las propiedades curativas.

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2. Hidrata la piel

Del mismo modo que debemos hidratarnos por dentro, también lo haremos por fuera. Para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel debemos usar a diario la loción hidratante adecuada para nuestro tipo de piel.

Muchas personas no se aplican nada porque no han encontrado el producto indicado. Cada piel necesita ingredientes específicos, a poder ser naturales.

  • Piel seca: aceites nutritivos como el de oliva, el de almendra, el de sésamo, el de argán o el de rosa mosqueta.
  • Pieles mixtas: aceites reguladores como el de jojoba o el de coco.
  • Piel grasa: hidratantes ligeros como el gel de aloe vera o cremas con limón o menta.
  • Pieles sensibles: lociones con aceite de lavanda o de rosa.
  • Piel con acné: lociones ligeras con aceite esencial de árbol de té.

3. El sol y el envejecimiento prematuro

Mujer tomando el sol

A menudo hemos oído que el sol oxida la piel y provoca envejecimiento cutáneo prematuro. No obstante, si lo tomamos con mesura, el sol es también una terapia medicinal que mejora nuestra salud y nos da un aspecto muy saludable.

Como el rostro es una parte muy delicada, debemos tomar el sol siempre de manera muy gradual, a primera hora de la mañana o última de la tarde, en exposiciones muy breves. Y siempre hay que protegerse con una crema solar y cubrirse la cabeza.

4. Alimenta la piel

Para aportar un extra a tu piel te recomendamos que cada semana te realices una mascarilla para nutrir tu cutis y mantenerlo saludable, hidratado, luminoso y joven.

Para hacer esa mascarilla que te ayude a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel puedes usar alimentos que quizá tengas en tu cocina. Te hacemos algunas propuestas:

  • Piel seca y normal: aguacate, aceite de oliva, plátano maduro.
  • Piel grasa y sensible: yogur, leche de avena, miel, jugo de pepino.

A nuestra mascarilla le añadiremos siempre cacao en polvo, uno de los alimentos más antioxidantes que tenemos. Además, es un ingredientes que hidrata la piel sin aportarse grasa, ideal para todo tipo de pieles.

5. Exfóliate para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel

Mujer exfoliándose la cara para prevenir el envejecimiento prematuro

Para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel debemos facilitar la renovación natural de las células cutáneas, que son las encargadas de regenerarse y aportar flexibilidad a nuestro cutis.

La manera más sencilla de lograrlo consiste en hacernos una exfoliación cada semana o cada 10 días. Podemos usar ingredientes como la sal, el azúcar o el bicarbonato; o bien frutas, que nos exfoliarán gracias a sus enzimas, como el tomate o la piña. Después debemos hidratar la piel.

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6. Toma alimentos antioxidantes.

Hoy en día, se habla mucho de los superalimentos con propiedades antioxidantes, que tienen la virtud de mantenernos jóvenes más tiempo, tanto por dentro como por fuera.

Debemos incorporar estos alimentos a nuestra alimentación diaria para que formen parte de nuestra rutina y no nos supongan ningún esfuerzo. Podemos tomarlos en batidos o combinarlos con otras comidas, para una mayor comodidad.

A continuación, te decimos cuáles son algunos de los más antioxidantes. Toma buena nota de ellos:

  • Uvas, incluyendo las semillas y la piel.
  • Arándanos.
  • Cacao puro amargo.
  • Café biológico sin torrefactar y té verde.
  • Brócoli.
  • Aguacate.
  • Cítricos, incluyendo su peladura.
  • Pescado azul.
  • Semillas de lino y de chía trituradas o en aceite de primera presión en frío.
  • Fresas.
  • Tomate.

Incluye estos de manera habitual en tu dieta y ayudarás a tu piel a mantenerse más sana y lucir un mejor aspecto. Ya ves que prevenir el envejecimiento prematuro de la piel no es complicado.