7 hábitos sencillos que te pueden ayudar a aumentar el deseo sexual

La monotonía es uno de los peores enemigos del deseo sexual en la pareja. Para reavivar la llama de la pasión intenta salir de la rutina y probar cosas nuevas. Conoce otras recomendaciones aquí.

Las relaciones sexuales no solo son una necesidad biológica sino que sirven para establecer vínculos físicos y emocionales más fuertes. En relación a esto, a través de algunos hábitos de vida es posible aumentar el deseo sexual para disfrutar un sexo más placentero. Y de eso hablamos en este artículo.

Pues, el deseo sexual es un aspecto muy importante en la vida de todos los seres humanos. Sobre todo cuando toman la decisión de tener una pareja estable. Sin embargo, existen ciertos factores disminuyen la libido e impiden alcanzar la plenitud durante el acto sexual.

Esto puede deberse a los continuos cambios hormonales. Aunque también está relacionado con el estado de ánimo, la alimentación y la capacidad de comunicación que se tiene en la relación.

Entonces como es bien sabido, el sexo confiere una amplia variedad de beneficios a nivel físico y mental, y es idónea para promover el bienestar tanto individual como de la pareja.

Por ello, a continuación te presentamos 7 recomendaciones que puedes aplicar en tu rutina para aumentar el deseo sexual.

¿Te interesa conocerlas?

Hábitos sencillos que te pueden ayudar a aumentar el deseo sexual

1. Hacer ejercicio regular

Hábitos para aumentar el deseo sexual: hacer ejercicio regularmente

El ejercicio físico regular tiene una amplia variedad de beneficios para la salud sexual que muchos han ignorado todo el tiempo.

Su práctica mejora la circulación de la sangre. Esto aumenta la capacidad de excitación, tanto en los hombres como en las mujeres.

A su vez, mejora el estado de ánimo. Pues, incrementa la segregación de las hormonas del bienestar como la serotonina y las endorfinas.

Incluso, sirve para promover el equilibrio de la actividad de las hormonas sexuales. Este aspecto es determinante para evitar los problemas que afectan a las relaciones íntimas.

Además, sirve para mejorar los atributos físicos y la autoestima. Dos factores que también influyen en el apetito sexual.

Ver también: aumenta tus momentos de felicidad con endorfinas

2. Adoptar una alimentación saludable

Una alimentación saludable no solo garantiza el bienestar físico sino que brinda increíbles beneficios en el aspecto sexual.

Algunas frutas, vegetales y cereales contribuyen a mejorar la calidad del sexo. Mientras que, alimentos ricos en grasa afectan la libido y la actividad de las hormonas sexuales.

Esto se debe a que los primeros participan en el control de las hormonas. Además, también aumentan los niveles de energía para lograr unas relaciones sexuales duraderas y placenteras.

3. Controlar el estrés

Hábitos para aumentar el deseo sexual: controlar el estrés

Las múltiples ocupaciones en el trabajo y las situaciones de estrés son responsables directos de la disminución en el deseo sexual.

Ambos factores causan agotamiento físico y descontroles hormonales. Estos impiden disfrutar del buen sexo en pareja.

Por lo tanto, es primordial poner en práctica técnicas de relajación y actividades placenteras que permitan equilibrar las hormonas del bienestar.

De este modo se reducirán los niveles de cortisol y aumentarán las ganas de disfrutar los placeres de la relación.

4. Planear salidas nocturnas

Una gran parte de los casos de problemas sexuales en la pareja se deben a la continua rutina en la que se encuentra sumergida.

No se trata de tener un plan diferente cada día. Sin embargo, sí es conveniente romper las costumbres diarias para vivir nuevas experiencias.

Es muy saludable atreverse a ir a un lugar nuevo, donde ambos se sientan cómodos. En lugar de simplemente hacer los clásicos planes en casa.

Por ejemplo, planear una salida a un sitio especial, sea un hotel o un sitio campestre. Esto puede ser perfecto para avivar la relación.

5. Evitar el cigarrillo

Hábitos para aumentar el deseo sexual: evitar el cigarrillo

Está comprobado que las toxinas que contiene el tabaco también afectan de forma directa la libido y el desempeño sexual.

Estas sustancias afectan el flujo sanguíneo en la zona íntima, y aceleran el proceso de envejecimiento de sus arterias.

También causan descontroles en la segregación de las hormonas sexuales, por lo que reducen de forma notoria el apetito sexual.

6. Mejorar la comunicación

Tener una buena comunicación con la pareja es clave para sentir más deseo sexual y tener relaciones más placenteras.

Esta cualidad permite analizar los aspectos negativos durante el sexo. A su vez, ayuda a que ambos conozcan mejor sus preferencias.

La “comunicación erótica”, como lo llaman algunos expertos de salud sexual, se considera un gran afrodisíaco cuando las cosas no marchan tan bien en el aspecto sexual.

Te recomendamos leer: 5 consejos para conservar a tu pareja

7. Elegir un ambiente apropiado

Hábitos para aumentar el deseo sexual: elegir un ambiente apropiado

Mejorar el ambiente de la habitación o el lugar preferido para hacer el amor es un sencillo hábito para avivar la pasión y el deseo durante el acto sexual.

Algo tan simple como encender velas, usar una fragancia especial o poner música puede cambiar por completo la rutina durante el sexo.

Como puedes ver, se trata de hacer cambios muy sencillos para aumentar el apetito sexual y mejorar el sexo con nuestra pareja.

Procura ponerlos en práctica y comprueba por ti misma cuán útiles son.

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  • Global Healing Center. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM. 6 Exercises to Stimulate Sex Drive. Last Updated on December 17, 2014
https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/6-exercises-to-stimulate-sex-drive/