7 razones que explican por qué nos dan los tics oculares

Si a pesar de cambiar tus hábitos y reducir el estrés sigues experimentando tics oculares es conveniente que acudas a un especialista para descartar posibles problemas de salud más importantes

Si en determinadas etapas te aparecen tics oculares y no sabes muy bien por qué, debes prestar atención a estos siete motivos que podrían ser los causantes de que, de vez en cuando, padezcamos esta molestia.

Y es que, aunque por lo general los asociamos al cansancio, hay que estar alerta porque según afirman los propios especialistas, en ocasiones los tics oculares pueden indicar problemas más graves en el organismo.

Características de los tics nerviosos

  • Los tics nerviosos, como es el caso de los tics oculares, son espasmos involuntarios y repetitivos.
  • Se dan en el músculo del párpado y puede durar desde unos segundos a un minuto o dos. Incluso pueden acompañarnos durante días de manera intermitente.
  • La mayoría de las veces se trata de un tipo de tic en el que solo el párpado inferior del ojo está involucrado.
  • En ocasiones el párpado superior también puede contraerse, con las molestias que ello conlleva.

Recuerda que un tic nervioso puede deberse a muy diferente razones. A continuación, os vamos a presentar las más comunes. No obstante, si observas que se prolonga en el tiempo, te recomendamos que acudas a un oftalmólogo.

1. Estrés

El estrés es uno de los principales causantes de este tipo de tics oculares, por lo que combatirlo será fundamental para lograr que desaparezcan los molestos tics.

¿Qué debemos hacer?

Para intentar evitarlo lo más importante es relajarse y dormir bien. En principio, con estas sencillas recomendaciones deberían remitir, ya que nos ayudan a superar el estrés.

2. Falta de sueño

problemas del sueño

Y si perjudicial es el estrés, en el caso de los tics oculares  no lo es menos la falta de sueño. Aunque nos pueda parecer un hecho medianamente inofensivo, no dormir lo suficiente también puede provocar temblor en los párpados.

¿Qué debemos hacer?

La solución en este sentido es bastante sencilla y pasa por mantener unas horas de descanso y de sueño completo diario que solucionarán este problema.

Lo recomendable son 8 horas, sin interrupciones.

3. Sequedad ocular

Muchas veces la aparición de tics oculares es fruto de la sequedad ocular. Se trata de una molestia muy común entre las personas que pasan mucho tiempo frente al ordenador o que usan lentillas.

¿Qué debemos hacer?

Si tienes este tipo de tic y notas que tus ojos están secos, necesitarás ponerte unas gotas hidratantes o lágrimas artificales para aliviarlo.

4. Vista cansada

Si crees que tienes la vista cansada quizá necesites cambiar de gafas. Y es que hasta los problemas más mínimos relacionados con la vista pueden hacer que tus ojos trabajen más y presenten problemas.

Todo ello acabaría provocando el molesto temblor de párpados.

¿Qué debemos hacer?

Si crees que es tu caso, lo primero que tendrás que hacer será revisar tu vista. Además, el uso excesivo de dispositivos electrónicos también puede derivar en problemas de vista cansada.

Intenta seguir la regla de los 20 minutos cuando vayas a usar los dispositivos electrónicos, de tal modo que cada 20 minutos desvíes la mirada de la pantalla y dejes que tus ojos descansen.

5. Exceso de cafeína

La ingesta en exceso de cafeína también puede provocar problemas relacionados con los tics oculares.

¿Qué debemos hacer?

Un buen modo de evitarlos es reducir el consumo de café durante una o dos semanas y ver si los tics oculares desaparecen. En cualquier caso, recuerda que la cafeína se debe consumir con moderación.

6. Alcohol

Moderar el consumo de alcohol

Igual que ocurre con el café, un exceso de alcohol también puede derivar en tics oculares de lo más molestos.

¿Qué debemos hacer?

Por ello lo mejor será que pruebes a excluir durante un tiempo las bebidas alcohólicas.

Y es que como te decimos el alcohol también provoca temblor en los párpados, por lo que exclúyelo de tu dieta y notarás la diferencia.

7. Mala alimentación

Ya se sabe que somos lo que comemos. Por ello una mala alimentación también puede acabar derivando en problemas relacionados con los tics oculares.

¿Qué debemos hacer?

Recuerda que la deficiencia de algunos nutrientes (como puede ser el magnesio) provoca que aparezcan tics oculares.

Por ello lo importante es llevar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, ya que así conseguirás que los órganos funcionen correctamente.

Presta mucha atención a las señales que te proporciona tu organismo porque algunas, como el temblor de párpados, puede deberse a problemas más importantes de lo que se puede llegar a pensar.

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