7 síntomas de que no bebes suficiente agua

Una de las señales que podemos presentar cuando no bebemos suficiente agua es un exceso de apetito, ya que nuestro cerebro confunde la necesidad de beber con la de comer

La mayoría de personas no beben suficiente agua y lo saben. No obstante, no suelen darle la importancia suficiente, porque desconocen los efectos negativos que tiene la deshidratación en la salud.

Descubre en este artículo cuáles son los 7 síntomas más habituales pero desconocidos de no beber suficiente agua a lo largo del día.

¿Sabías que puede ser la causa de tus problemas de piel, los dolores de espalda o el exceso de apetito?

¿Bebes suficiente agua?

La cantidad de vasos de agua que debemos beber a lo largo del día, fuera de las comidas, variará en función de la la edad, la época del año, el ritmo de vida, etc.

No obstante, podemos decir que serían unos 8 vasos al día.

Podemos beber 2 vasos en ayunas, 3 vasos a media mañana y 3 vasos a lo largo de la tarde. Lo haremos siempre fuera de las comida para no dificultar la digestión.

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1. Tortícolis

Uno de los síntomas más sorprendentes de no beber suficiente agua es la tortícolis. Según la medicina tradicional china, el riñón está relacionado con los dolores en la zona del cuello.

De este modo podemos concluir que la solución para la tortícolis pasará por beber mucha agua a pequeños tragos durante todo el día.

Si sufres tortícolis de manera frecuente, entre otros remedios, acostúmbrate a beber agua y a cuidar la función de los riñones con infusiones medicinales y caldos de cebolla.

2. Piel seca y eczemas

La piel seca es un síntoma bastante evidente de la falta de hidratación. Aunque también está relacionada con una alimentación pobre en ácidos grasos esenciales, el agua es imprescindible para una piel sana, elástica y luminosa.

Los eczemas también pueden mejorar o incluso desaparecer si bebemos suficiente agua a lo largo del día.

3. Arrugas prematuras

El envejecimiento se caracteriza por una pérdida del agua presente en nuestro organismo.

Al ir perdiendo hidratación, nuestra piel se predispone a padecer arrugas. Por este motivo, las personas con la piel seca suelen tener marcas de expresión prematuras.

Beber agua es, por lo tanto, un remedio antienvejecimiento mucho más efectivo que la mayoría de cremas faciales, ya que la hidratación más importante es la que se consigue de manera interna.

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4. Ojeras

Quienes sufren ojeras saben lo difícil que es eliminarlas y se suelen limitar a maquillarlas para que no se noten.

No obstante, estas marcas oscuras que aparecen bajo los ojos pueden indicar algunas deficiencias, entre ellas, la de hidratación. 

Si bebemos suficiente agua y seguimos teniendo ojeras deberemos mejorar la función del hígado y los riñones con algún tipo de tratamiento o cura depurativa.

5. Estreñimiento

El estreñimiento es un problema de salud que debemos tratar siempre, ya que puede conllevar otros trastornos mucho más importantes e incluso crónicos a largo plazo.

Lo importante es determinar la causa, que puede estar relacionada con una alimentación pobre en fibra, cuestiones emocionales o estrés, o bien una función debilitada del hígado.

Existe una causa del estreñimiento menos conocida que es la falta de hidratación en personas que llevan una dieta rica en fibra.

Para digerir bien la fibra debemos beber suficiente agua. En caso contrario, lo único que conseguiremos es empeorar el estreñimiento e incluso sentirnos más hinchados.

6. Molestias lumbares

Muchas personas sienten dolores o molestias en la parte superior de la zona lumbar con bastante frecuencia. Aunque pueden ser problemas musculares, en esa zona se ubican los riñones, que también pueden ser la causa del malestar.

  • A veces los riñones se inflaman o dan señales de alarma por la presencia de cálculos.
  • Sea cual sea la causa, beber agua nos ayudará a mejorar su función, desinflamarlos y eliminar piedras y arenillas de la manera más natural.

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7. Exceso de apetito

Si estás intentando perder peso y no consigues controlar tu apetito, debes saber que la falta de hidratación puede ser una de las causas de que siempre tengas hambre o ganas de picotear.

Cuando tenemos sed, a veces, no entendemos bien la necesidad que tiene nuestro cuerpo y solemos optar por la comida.

Una de las mejores maneras de saber si tenemos un exceso de apetito por no tomar demasiada agua consiste en beber un vaso cada vez que sintamos ganas de comer.

También podemos acostumbrarnos a beber un vaso de agua media hora antes de cada comida.

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