7 trucos para combatir la degeneración macular

Aunque no lo relacionemos, prevenir la degeneración macular y proteger nuestra visión debemos cuidar nuestra dieta y evitar hábitos perjudiciales, como el alcohol o el tabaco

La degeneración macular se encuentra directamente relacionada con la vejez y es la principal causa de pérdida de la visión en personas mayores de 60 años.

Este problema se caracteriza por el deterioro de la agudeza visual de la visión central, la cual es necesaria para detallar los objetos.

La importancia de esto se debe a que de esta visión dependen actividades cotidianas como leer o conducir.

Por suerte, existen diversos trucos para combatir y retardar el avance de esta enfermedad.

Sigue leyendo, que aquí te diremos los mejores cuidados, remedios y trucos para combatir la degeneración macular.

1. Infusión de ginkgo biloba

Té de ginkgo biloba

El ginkgo biloba es un árbol proveniente de China y es conocido también como albaricoque plateado. Se utiliza para combatir los trastornos asociados al envejecimiento y por sus efectos diuréticos y antioxidantes.

Todo lo anterior lo hace ideal para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares o trastornos neurológicos ligados al déficit de circulación sanguínea y para evitar la degeneración macular.

Para aprovechar sus beneficios podemos preparar una infusión.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de hojas secas de ginkgo biloba (10 g)

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade la cucharada de ginkgo biloba.
  • Deja que se realice la decocción durante 10 minutos.
  • Pasado el tiempo indicado, retira del fuego, cuela y bebe.

Ver también: Propiedades del Ginkgo Biloba

2. Infusión de arándanos

El arándano es una planta muy antigua y de origen desconocido.

Crece de forma silvestre en zonas frescas del hemisferio norte y tiene propiedades astringentes y antidiarreicas, ya que impide el crecimiento bacteriano.

La planta del arándano funciona como hipoglucemiante por lo que es útil en el tratamiento de la diabetes tipo II y en la prevención de los trastornos visuales asociados, como el glaucoma o la degeneración macular.

Además, esta planta es un gran antiséptico y ayuda a prevenir infecciones urinarias. Sus propiedades antioxidantes combaten al cáncer y las enfermedades cardíacas.

Para aprovechar sus beneficios te recomendamos preparar una infusión.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de hojas secas de arándano (10 g)

Preparación

  • En una olla calienta el agua.
  • En cuanto hierva, añade 1 cucharada de hojas secas y trituradas de arándanos.
  • Deja que infusione a fuego lento durante 5 minutos.
  • Retira del fuego y deja reposar.
  • Puedes tomarlo 3 veces al día para obtener todos sus beneficios.

3. Agua de ginseng siberiano

Ginseng siberiano

Es una planta perteneciente a la familia de las Araliaceas y se le conoce por ser un excelente remedio natural para mejorar la memoria y combatir la degeneración macular.

Se afirma incluso que aumenta la longevidad.

Un dato curioso del ginseng siberiano es que los cosmonautas soviéticos utilizaban la raíz en sus viajes al espacio para aumentar su resistencia.

No obstante, su uso durante largos periodos de tiempo está contraindicado pues suele provocar insomnio, taquicardia y ansiedad.

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 1 cucharada de ginseng siberiano (10 g)

Preparación

  • Añade el agua y el ginseng siberiano en una olla y caliéntala. Debes mantenerlo a fuego lento hasta que hierva.
  • Luego, la infusión debe macerar durante 12 horas.
  • Pasado el tiempo indicado cuela e inicia el consumo.
  • Para optimizar sus beneficios puedes tomar 2 a 3 tazas al día por un máximo de 3 meses.

4. No te olvides de las revisiones médicas

Es muy importante acudir al oftalmólogo, al menos, una vez al año, especialmente después de los 50 años. Pero incluso si no has llegado a esta edad, debes acudir al especialista ante los primeros síntomas de la degeneración macular:

  • Dificultad para reconocer caras y ver la televisión.
  • Los objetos suelen percibirse rectos, doblados u ondulados.

5. Cuidado ocular

5 errores en el cuidado de los ojos que puedes estar cometiendo

  • El uso de gafas con protección UV influye directamente en la prevención de la degeneración macular pues los rayos solares son altamente nocivos para la visión.
  • El mirar televisión durante muchas horas también contribuye al desgaste ocular.
  • En caso de tener el hábito de realizar lecturas nocturnas o ver televisión es importante usar lámparas que proporcionen una adecuada iluminación.

El avance de la enfermedad puede retrasarse con una correcta higiene ocular.

Quienes utilizan lentes de contacto deben lavarlas con regularidad para evitar que productos contaminantes ingresen en la región ocular y nunca debes irse a dormir sin retirarlos antes.

Te recomendamos leer: 7 alimentos que mejoran tu salud ocular

6. Cuidado personal

  • La prevención de esta enfermedad incluye limitar o evitar hábitos el alcohol o tabaco.
  • También es importante llevar una vida sana practicando actividad física complementada con una dieta balanceada, pues el sobrepeso influye directamente en la aparición de la degeneración macular.

El sobrepeso también contribuye en el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo II o la hipertensión arterial.

7. Alimentaciónkiwi

La dieta para aquellas personas que padecen esta enfermedad debe ser alta en nutrientes, especialmente:

  • Zinc. Puede encontrarse en el maní, chocolate, cacao en polvo, cordero y ostras.
  • Vitamina C. Presente en el kiwi, espinaca, tomates, guayaba, toronja, pimientos verdes y coles de Bruselas.
  • Vitamina E. Se encuentra en los aceites vegetales, como los aceites de germen de trigo, girasol y soja, además de las espinacas y el brócoli.
  • Beta-caroteno, que está presente en el pimiento rojo, la patata dulce y la calabaza.
  • Luteína y zeaxantina. Pueden encontrarse en espinacas, nabos, coles, guisantes verdes, maíz, brócoli, lechuga y huevos.

La degeneración macular no implica forzosamente la ceguera

Aunque llevar una vida sana es vital para prevenir esta enfermedad, es importante aclarar que padecerla no implica una pérdida de visión absoluta.

Aunque sí se presenta un deterioro en la visión y afecta las actividades cotidianas básicas como leer o conducir, con la ayuda de medicamentos, terapias y los cambios en la dieta y estilo de vida puedes continuar tu vida sin enfrentar mayores obstáculos.