8 alimentos y plantas para evitar la aparición temprana de arrugas

Carolina Betancourth 7 diciembre, 2015
¿Sabías que el consumo de pescado azul, además de ayudarte a regular el colesterol, puede servirte para favorecer la regeneración celular? También detiene el daño oxidativo

Por cuestiones biológicas la piel va sufriendo una serie de transformaciones conforme pasan los años y, en algún momento de la vida, todos tendremos que aceptar los llamados “signos de la edad”.

No obstante, el que se den de forma prematura o en edades avanzadas sí puede estar en manos de cada uno. Los hábitos de vida, los cuidados estéticos o la alimentación, entre otros, influyen de forma directa en la conservación de la belleza y juventud.

En este sentido, hay una serie de alimentos y plantas cuyas propiedades resultan beneficiosas en la prevención de las arrugas tempranas.

Como sabemos que muchas están interesadas en conocerlos para incorporarlos en su vida, a continuación vamos a compartir los 8 más efectivos.

1. Pescados

Pescado

El pescado azul o de agua fría es un excelente alimento para consumir con frecuencia en la dieta regular.

Contiene proteínas y ácidos grasos esenciales que participan de forma activa en la regeneración celular, deteniendo el daño oxidativo y los procesos inflamatorios que afectan la piel.

Los más recomendados son:

  • El salmón.
  • El atún.
  • Las sardinas.
  • La caballa.
  • El bacalao.

Ver también: 6 razones por las que comer salmón mejora tu salud

2. Aloe vera

Cuando de cuidar la piel se trata, el gel que contiene la planta de aloe vera es uno de los ingredientes más completos y beneficiosos.

Es rico en agua, antioxidantes y nutrientes esenciales que revierten los daños causados por los radicales libres, reduciendo su impacto negativo en la piel y atenuando las alteraciones.

Su aplicación directa sobre la piel es efectiva para:

  • Aliviar quemaduras y lesiones.
  • Humectar la piel seca.
  • Prevenir y atenuar las arrugas.
  • Combatir las estrías.
  • Calmar enrojecimientos e irritaciones.
  • Atenuar manchas.

3. Aceite de oliva

Aceite de oliva, el más saludable

Las grasas que componen este aceite vegetal están catalogadas como saludables, debido a que tienen efectos positivos en el organismo.

Tanto su consumo como su aplicación directa ayudan a tratar de las arrugas, gracias a su poder humectante y antioxidante.

Puede ser útil para:

  • Evitar las arrugas en el contorno de los ojos.
  • Humectar rostro, cuello y escote.
  • Hidratar los labios.
  • Remover el maquillaje y las impurezas.
  • Aliviar la sequedad.

4. Ginkgo Biloba

Esta planta fue muy popular hace algunos años por representan un complemento alimenticio para adelgazar y mejorar la salud.

Ahora se sabe que es útil en la prevención de las arrugas, ya que contiene bioflavonoides, una sustancia que logra bloquear la génesis de superóxido, uno de los principales radicales libres derivados del oxígeno.

5. Arándanos

Tienen un sabor delicioso, previenen trastornos en el tracto urinario y su riqueza nutricional les da el título de uno de los más saludables.

En este caso sus principales virtudes se le atribuyen a  las antocianinas, unos fitoquímicos que actúan como antioxidantes y que trabajan día y noche para proteger la piel contra el daño oxidativo.

Por otro lado, su ingesta y aplicación como mascarilla es una alternativa natural para combatir la flacidez y esas arrugas que aparecen de forma prematura.

6. Centella asiática

Centella

Esta hierba que también se conoce con el nombre de  Gotu Kola tiene sus orígenes en las antiguas China e India.

Su uso sobre la piel ha sido uno de los grandes secretos de belleza y juventud, ya que concentra sustancias que promueven su reparación natural.

Su riqueza en antioxidantes y agentes antiinflamatorios lo hacen un buen producto para las arrugas tempranas, manchas, cicatrices y otras alteraciones cutáneas.

7. Melón

Una mascarilla de melón y, por supuesto, su consumo, es uno de los mejores tratamientos estéticos contra las arrugas tempranas.

Este fruto rico en agua contiene vitamina C, vitamina A, beta-caroteno y otros carotenoides que inhiben los daños de los radicales libres, previniendo al mismo tiempo el daño solar y trastornos como la sequedad.

Te recomendamos leer: 5 motivos para comer más melón: ¿Te apetece?

8. Rosa mosqueta

Aceite-de-rosa-mosqueta

La rosa mosqueta se ha utilizado desde la antigüedad en muchos sistemas de salud alternativos debido a sus propiedades y beneficios.

De esta popular planta, para ser más exactos, de su semilla, se obtiene un producto antiarrugas natural que se destaca por su aporte significativo de vitamina A, ácidos y antioxidantes que estimulan la reparación de la piel.

Su aplicación tópica previene las arrugas, pero también actúa como remedio contra las quemaduras y las irritaciones.

¡Recuerda!

Estos alimentos y plantas pueden ser útiles en la prevención de arrugas, siempre y cuando se apoyen de otros hábitos de vida sanos.

Si bien sus efectos no se notan de manera inmediata, sí se sienten cuando se ingieren o aplican de forma regular.

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