8 productos que aceleran el crecimiento del cabello

Para conseguir resultados satisfactorios es importante llevar una dieta variada, rica en frutas y verduras, cuyos beneficios, además de en el cabello, los notaremos a nivel global

La mayoría de las mujeres desean tener un cabello largo y saludable, al considerar que es parte importante de la imagen y la belleza. Sin embargo, todas sabemos que no es posible lograr una melena larga y fuerte de la noche a la mañana. Como la mayoría deseamos tener un cabello largo y sano de forma natural, debemos darle a diario una gran cantidad de cuidados que nos permitan estimular el crecimiento del cabello.

En la actualidad, en el mercado existen gran cantidad de tratamientos para el cabello, los cuales nos prometen fortalecerlo y aportarle beneficios para que crezca sano y hermoso.

Sin embargo, en muchos casos estos tratamientos son bastante costosos y necesitan de mucha constancia para poder revelar los resultados. Por esta razón, hoy queremos compartir los mejores alimentos y productos naturales para estimular el crecimiento del cabello y conseguir la melena deseada.

Los mejores alimentos para acelerar el crecimiento del cabello

Alimentos ricos en proteínas

Para que nuestro cabello crezca saludable y consistente es importante incluir en la dieta una buena cantidad de proteínas. Cuando consumimos alimentos ricos en proteínas nuestro cuerpo produce aminoácidos, a partir de los cuales también se crea la queratina, que es uno de los principales componentes del cabello.

Entre los alimentos que contienen más proteínas encontramos:

  • Huevos.
  • Frutos secos.
  • Carne magra.
  • Frijoles.
  • Productos hechos de soja.
  • Pescado.

Ácidos grasos esenciales

salmon

Sabemos que existen grasas poco saludables y otras que son buenas para nuestro organismo. Pues bien, para un cabello saludable y más largo es muy importante consumir más grasas saludables como, por ejemplo, los ácidos grasos poli-insaturados y omega 3 y 6.

Entre los alimentos que los contienen podemos encontrar:

  • Salmón.
  • Aceite de lino.
  • Sardinas.
  • Vieiras.
  • Camarones.
  • Carne de res alimentada con pasto.
  • Queso de soja.
  • Soja.

Cinc y Hierro

Por otra parte, cuando nuestro cuerpo carece de cinc y hierro podemos padecer de anemia, pero también podemos sufrir pérdida excesiva de cabello. Pues suele debilitarse por la ausencia de estos nutrientes.

El cinc ayuda a restaurar el cabello, mientras que el hierro  ayuda a transportar oxígeno a los folículos pilosos promoviendo su sano crecimiento.

Entre los alimentos ricos en cinc podemos encontrar:

  • Ostras.
  • Mantequilla de maní.
  • Carnes magras.
  • Aves de corral.

Los alimentos ricos en hierro son:

  • Aves de corral.
  • Huevos.
  • Carnes magras.
  • Frijoles.
  • Tofu.
  • Soja.
  • Espinaca.

Vitaminas A, B, C Y E

Zumo de naranja

Por un lado, la vitamina A puede contribuir al crecimiento de un cabello saludable y brillante.

Mientras que la vitamina B fortalece el cabello, previene su caída y estimula su crecimiento.

Por otro lado, la vitamina C es clave en para la absorción de hierro y un cabello más sano.

Y, por su parte, la vitamina E proporciona brillo y suavidad al cabello, al tiempo que estimula su crecimiento ya que promueve la circulación en el cuero cabelludo.

Los mejores productos naturales para acelerar el crecimiento del cabello

Claras de huevo

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Las claras de huevos son ricas en vitaminas y proteínas que favorecen, significativamente, el cabello para estimular su crecimiento.

Para aprovechar sus beneficios utilízala de la siguiente forma:

  • Primero, extrae las claras de dos huevos.
  • Luego, bátelas y aplícalas por todo el cabello y cuero cabelludo.
  • Por último, deja actuar 20 minutos.

Lee también: Diferentes usos de la clara de huevo para el cuidado de la salud y la belleza

Agua de papa

El agua de papa contiene propiedades que fortalecen el cabello, previenen su caída y estimulan su crecimiento.

La papa es rica en muchos nutrientes que le hacen bien a nuestro pelo y con este truco conseguiremos el largo que tanto deseamos.

Lo único que debes hacer es hervir las cáscaras de papa en una buena cantidad de agua, dejarlas reposar y enjuagar en cabello con este líquido resultante.

Aceite de jojoba

El aceite de jojoba tiene una estructura molecular muy similar a los aceites esenciales del cuerpo, por lo que es apropiado para hidratar y fortalecer el cabello, especialmente cuando está débil y quebradizo.

Modo de empleo:

Puedes mezclar un poco de aceite de jojoba con tu acondicionador favorito. O bien, por otro lado, puedes aplicarlo directamente en el cabello.

Romero

romero

Por último, el romero es una de las hierbas más famosas por sus múltiples beneficios para la salud del cabello en general.

No te olvides de leer: Embellece tu cabello con 5 remedios con romero

Una infusión de romero puede ayudar a fortalecer el cabello, hacer que luzca más brillante y suave, a la vez que estimula su crecimiento.

Para utilizarlo, simplemente sigue los siguientes pasos:

  • Primero, debes echar un puñado de hojas de romero en agua hirviendo.
  • Después, deja reposar, para colarlo luego.
  • Por último, enjuaga el cabello todos los días con el líquido resultante.

Unos consejos sencillos que te ayudarán a mejorar el crecimiento del cabello.

  • Healthline.com Options for Female Pattern Baldness and Other Hair Loss [Online] Available at: www.healthline.com/health/hair-loss-treatment-for-women
  • Healthline.com The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients) [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth
  • Chaves Jiménez M. Preparación de cosméticos capilares para tratar la alopecia, con alumnos/as de formación profesional. Granada 2010

  • Cuidados estéticos para el embellecimiento capilar. Revista digital para profesionales de la enseñanza. Federación de Enseñanza de CC.OO. de Andalucía. 2010
  • Felipe Cerón A, Osorio MO, Hurtado BA. Identificación de ácidos grasos contenidos en los aceites extraídos a partir de semillas de tres diferentes especies de frutas. Acta Agronómica. 2012;61(2) 2012:126-132